勇敢的你 (全3冊) 波皮.奧尼爾 9787523603383 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
原出版社:中國科學技術
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書名:勇敢的你 (全3冊)
ISBN:9787523603383
出版社:中國科學技術
著編譯者:波皮.奧尼爾
頁數:385
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1607400
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內容簡介

兒童心理健康日益成為一個不容忽視的主題。 您的孩子在社交場合是否顯得緊張和孤立? 是否不願參加集體活動,也不願嘗試新事物? 在經歷較大變化時,是否覺得有口難開? 在學校是否經常形單影隻、情緒低落? 是否總是悲觀消極、自我懷疑? 別著急,讀完這套書,這些問題都能迎刃而解。 這是一套充滿了豐富的信息、有趣的活動和重要提示的親子共讀遊戲書,適用於7-11歲兒童。聚焦家長關注、孩子困惑的日常挑戰,給予行之有效的解決方法;用孩子的語言,講孩子的故事,好讀又有趣。通過書中的刻意練習,孩子的自尊心、自信心、韌性和溝通能力等將會獲得很大提升。

目錄

《勇敢一點》
第一章 害羞和我
活動:關於我的一切
我是獨一無二的,就像我的指紋一樣!
害羞意味著什麼?
尋找跡象
活動:對我來說,什麼是勇敢?
害羞對我有什麼影響?
活動:對我來說,害羞是什麼樣子的?感覺如何?
活動:所有關於我的測驗
活動:想象最勇敢的自己
第二章 勇敢支持者
什麼是正念?
傾聽你的身體
活動:你現在感覺如何?
活動:跟蹤你的情緒
活動:54321感覺法
活動:呼吸的形狀
活動:快速平靜法
活動:你的身體是緊張的還是放鬆的?
什麼是自言自語?
活動:匹配關鍵詞
活動:該休息一下啦
活動:三個不同的故事
活動:當時,我很勇敢
活動:魔法詞
活動:字謎遊戲
活動:大聲地說
活動:為你喝彩!
第三章 做自己,就很好
你並不孤獨
活動:我的優點
活動:昂首挺胸
活動:我喜歡自己
活動:談論你的感受
說「不」
活動:當難以開口時,就一起找點樂子
不要和別人比較
建立同理心來擊敗比較
活動:我的勇敢之家
完美並不存在
活動:用美好的事物滋養你的心靈
活動:我的恐懼說我的勇敢說
第四章 如何才能勇敢一點
活動:勇敢與退縮
活動:制訂計劃
方法1:所有的感覺都正常
活動:慎重對待感覺
方法2:製作連環畫
方法3:練習,練習,練習
方法4:慢慢來
方法5:了解你的應對方法
組合應對方法
活動:畫出你的練習步驟
什麼是迴避?
你的大腦是如何學習的?
勇敢與退縮的表現
大聲說出來
對你的身體感到害羞
活動:翻轉你的想法
做自己
關於勇敢的故事
第五章 照顧好自己
放鬆的時間
活動:製作你自己的放鬆球
注意上網安全
保證睡眠充足
活動:現在是遊戲時間
吃得健康
活動:設計健康食譜
好好鍛煉
活動:舞動你的語言
活動:你的空間
讓自己遠離電子屏幕
第六章 自我激勵
活動:我學到了什麼?
活動:制訂行動計劃
活動:寫日記
活動:傳播勇氣
結語
寫給父母和看護人:如何幫助孩子增強勇氣
推薦閱讀書目
《你會做得很棒的》
第一章 韌性和我
什麼是韌性?
活動:關於我的一切
活動:我名字的藏頭詩
韌性的表現
應對變化的小測驗
同齡孩子會有哪些挑戰?
我的挑戰是什麼?
活動:我有韌性的時候
第二章 增強韌性和削弱韌性
活動:深呼吸
活動:是什麼削弱了你的韌性?
快速增強韌性法
活動:正念塗色
活動:如果最好的事情發生了呢?
活動:積極肯定句
活動:幫助奇哥變得勇敢
活動:製作一塊彩繪鵝卵石
每個人都不一樣
活動:談論感受
成長型思維
是什麼增強了你的韌性?
第三章 培養韌性
韌性來自哪裡?
應對挫折
感覺就像山丘
神奇的錯誤
想法不是事實
活動:轉變你的想法
活動:我可以做困難的事情!
所有感覺都還好
活動:正念
活動:慢慢來
活動:使用感官慢下來
大聲說出來
活動:我能控制和不能控制的事
第四章 應對變化
為什麼改變很難?
什麼樣的變化是難對付的?
奇哥的新房子
活動:某件事發生了改變
活動:我可以找誰傾訴?
活動:製作連環畫
活動:尋找彩虹
好奇心
活動:寫日記
活動:尋求幫助
第五章 好好照顧自己
為什麼照顧好自己會讓你更有韌性?
活動:我的就寢時間
多喝水
美食
活動:美味的菠菜香蒜醬
該放鬆啦
活動:你過得怎麼樣?
活動:做一些瑜伽伸展運動
活動:建一所小房子
第六章 放鬆一下
活動:發揮創意
活動:正念行走
活動:放鬆地帶
活動:韌性背包
活動:設計曼陀羅
第七章 光明的未來
活動:傳遞韌性
活動:你期待什麼?
關於韌性的故事
我的韌性計劃
《你會做得很棒的》黃金法則
結語
寫給父母和看護人:如何培養孩子的韌性
推薦閱讀書目
《我酷我真誠》
第一章 友誼和我
為什麼友誼有時是個麻煩?
常見的友誼鬥爭
活動:關於我的一切
活動:我的友誼
做朋友是什麼感覺?
做一個好朋友
什麼造就一個好朋友和一個壞朋友?
誰是我信任的大人?
活動:友誼測驗
第二章 善意
善意是一種超能力
活動:我很有善意
活動:關於情緒的一切
什麼是同理心?
每個人都不一樣
什麼是自言自語?
活動:布利普有什麼感覺?
活動:感覺被冷落

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