人為什麼會抑鬱-低落,抑鬱,自我攻擊的心理原因格溫多琳.史密斯 9787308245432 【台灣高等教育出版社】

Name: 人為什麼會抑鬱-低落,抑鬱,自我攻擊的心理原因 格溫多琳.史密斯 9787308245432 【台灣高等教育出版社】
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書名：人為什麼會抑鬱-低落,抑鬱,自我攻擊的心理原因
ISBN：9787308245432
出版社：浙江大學
著編譯者：格溫多琳.史密斯
頁數：262
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1607396
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內容簡介

你是否總在避免悲傷，試圖通過各種方式緩解自己的壞心情？但快樂卻突然變得短暫、輕易流逝，並伴隨著更沉重與持久的低落。經常睡眠不夠，對什麼都提不起興趣，後知後覺地頻繁發獃「我到底是怎麼了？」我們所生活的這個世界總是在無休止地傳達這樣的信息：「你應該快樂」「這沒什麼大不了的」「不要想太多」但事實上，現實是隨機且不可捉摸的。感到悲傷、憂鬱，是人之常情，我們不必勉強自己表現得快樂。甚至，被壓抑太久的低落極有可能會演變成抑鬱。低落和抑鬱帶給人的感受非常相似，感到低落的人可能會失去食慾，缺乏生活的樂趣，變得孤僻。如果這種負面狀態主導個人的情緒超過4周，那麼請重視起來，你的低落或許正在演變成抑鬱。本書作者作為一名臨床心理治療師，在多年對抗抑鬱症的過程中，見證了大量抑鬱症患者的痛苦與抗爭。由此，她寫下了這本書，想要幫助人們更科學地判斷自身的心理狀態，理解抑鬱症患者的內心世界，也試圖為那些已經深陷泥沼的人們在應對抑鬱症、選擇治療師與治療方案等方面提供切實可行的建議與幫助。

作者簡介

格溫多琳·史密斯（Gwendoline Smith），臨床心理治療師、知名演說家、暢銷書作家長期專註抑鬱症、焦慮症、創傷后應激障礙等心理疾病的研究與治療，擅長採用認知行為療法。除了擁有豐富的臨床經驗，自身也曾經歷重度抑鬱症，並在本書中結合自己的親身經歷現身說法。曾被授予紐西蘭心理健康功績勳章，以表彰其在心理健康方面的貢獻。著有《想太多是會爆炸的》《焦慮之書：理解並管理焦慮情緒》等多部作品。

第一部分
第一章感到憂鬱
第二章走出憂鬱
第三章憂鬱與抑鬱之別
第四章精神病學印象
第五章吃藥還是不吃藥？
第六章哪種療法最適合我
第七章自然療法——回歸大自然母親的懷抱
第八章抑鬱症——和信仰有什麼關係？
第二部分
第九章產後憂鬱症和產後抑鬱症
第十章青少年抑鬱症——不只是一個必經階段
第十一章性別、性取向與抑鬱症
第十二章「為什麼我不會抑鬱？」——兒童抑鬱症
第十三章老年人與抑鬱症
第十四章抑鬱症——家庭事務
第十五章你有一位好友
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