睡眠之道吳雪軍 9787306078810 【台灣高等教育出版社】

Name: 睡眠之道 吳雪軍 9787306078810 【台灣高等教育出版社】
Brand: abooksthep
Price: 432.0 TWD
Availability: InStock

圖書均為代購，正常情形下，訂後約兩周可抵台。
物品所在地：中國大陸
原出版社：中山大學

NT$432

商品編號:

供貨狀況: 尚有庫存

加入最愛

商品介紹

*數量非實際在台庫存
*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。
*本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為實際資訊。
印行年月：202312*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。
台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。
書名：睡眠之道
ISBN：9787306078810
出版社：中山大學
著編譯者：吳雪軍
頁數：250
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1603404
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

隨著「健康中國」戰略的推進與實施，積極開展社會健康教育，普及健康知識，構建全民健康體系成為重要內容。《睡眠之道》一書系統介紹了理想睡眠時長以及睡眠不足的危害、理想入睡時間和熬夜的危害、睡眠環境對睡眠的影響、寢具對睡眠的影響、睡眠與飲食、睡眠與運動、與寵物同眠、常見睡眠疾病的介紹等。本書旨在普及健康睡眠的相關知識，表現形式為學術原創內容與科普讀物形式的結合，科普性更強一些，具有較高的可讀性、實用性和出版價值。

本書常用術語釋義
第一章睡眠基礎知識
第一節人類為什麼要睡覺
第二節睡眠分期與老年人睡眠質量差
第三節深度睡眠
第四節睡眠對學習和記憶的影響
第五節睡姿
第二章睡多久與幾點睡
第一節理想睡眠時長
第二節睡眠不足與睡眠不佳的巨大危害
第三節天生短睡眠者
第四節為什麼你白天嚴重犯困
第五節晚上幾點入睡最合適
第六節睡眠一覺醒時相延遲障礙
第七節上夜班致癌嗎
第八節倒班(夜班)工作睡眠障礙
第九節上夜班者如何調理身體
第十節「夜貓子」一定要改掉熬夜的習慣嗎
第十一節小睡
第十二節時差障礙
第三章睡眠環境
第一節 ?室多大最合適
第二節睡眠與聲音
第三節夜間燈光可能致癌
第四節睡眠與芳香療法及空氣質量
第五節 ?室溫度
第四章寢具
第一節床墊
第二節床
第三節被子
第四節枕頭
第五節智慧睡眠
第五章睡眠與生活j玀
第一節運動與睡眠
第二節飲食與睡眠
第三節酒精與睡眠
第四節肥胖與睡眠
第五節與伴侶同眠
第六節性愛與睡眠
第七節與寵物同眠
第八節養成良好的助眠生活習慣
第六章夢
第一節有關夢的科學常識問答
第二節常做噩夢是病——夢魘障礙
第三節說夢話是可以不治療的病——夢語症
第四節睡行症(夢遊)
第七章失眠j玀
第一節失眠概述
第二節失眠的首選療法
第三節失眠的藥物療法
第四節失眠的物理治療
第五節失眠的其他療法
第八章其他常見睡眠障礙J
第一節夜間遺尿症(尿床)
第二節夜尿症(夜尿頻繁)
第三節睡眠期磨牙
第四節打鼾也是病——單純性鼾症
第五節打鼾可能是嚴重的病——阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征
第六節發作性睡病
第七節不寧腿綜合征
第八節睡眠癱瘓(「鬼壓床」)
參考文獻

詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。