便秘腹瀉腸不好這樣吃就對了生活新實用編輯部 9787571337292 【台灣高等教育出版社】

Name: 便秘腹瀉腸不好這樣吃就對了 生活新實用編輯部 9787571337292 【台灣高等教育出版社】
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原出版社：江蘇鳳凰科學技術

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書名：便秘腹瀉腸不好這樣吃就對了
ISBN：9787571337292
出版社：江蘇鳳凰科學技術
著編譯者：生活新實用編輯部
頁數：240
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1603362
可大量預訂，請先連絡。

編輯推薦

內容全面，通俗易懂。從新鮮水果到五穀雜糧，從健康海菜到養生中藥材內容繁多，知識豐富，用大眾話的的語言呈現出來，輕鬆掌握便秘腹瀉預防知識。食譜料理，簡單易學，乾貨滿滿。針對胃腸道問題導致的各種病症詳細給出了解決方案，食療功效，步驟分解，方便大家日常操作使用。理論聯繫實際，方法科學實用。解讀清晰到位，可讀性強；不僅方便患者親屬實操，還是胃腸道患者的健康食譜養生指南！

內容簡介

「腸」保健康身體好調養腸胃疾病消。美好腸相，是吃出來的！腸道需要保養。病從口入，腸道堆積過多的毒素和宿便，會造成身體疾病。本書旨在教你從飲食、運動、泡澡、按摩到呼吸調養等多種方法，多管齊下，讓你擁有順暢人生。嚴選整腸排毒食物，維持腸道益生菌，幫助腸道蠕動，遠離便秘一身輕。

第一章腸道保健知識問答
如何判斷自己的腸道是否健康？
為什麼女性比男性更容易便秘？
便秘只是小問題，不用太擔心？
口臭跟便秘也有關係？
長期便秘，皮膚會變差？
過度減肥會造成便秘嗎？
肉吃多了，更容易便秘嗎？
為何多喝水能預防便秘？
膳食纖維對腸道有什麼好處？
腸道內的細菌都是有害的嗎？
腸道是否健康將會影響人體壽命長短？
第二章健康的關鍵在腸道
整腸排毒的5類健康好食物
如何維持腸道內菌群平衡？
膳食纖維整腸效果好
保健腸道必吃的5種營養成分
小心！讓腸道消化不良的黑名單食物
預防便秘5大絕招
食物不可思議的消化旅程
從糞便看腸道健康
第三章腸內革命食療大掃毒
高纖蔬菜類
空心菜
菠菜
醋拌核桃仁菠菜紫菜綠菠蒸蛋
紅薯葉
紅薯葉仔魚紅薯葉冬瓜湯
紅薯葉味噌湯香油紅薯葉
海參燴紅薯葉
大白菜
翡翠白菜卷黑木耳炒白菜
小白菜
枸杞子炒小白菜白菜牡蠣豆腐湯
上海青
翡翠豆皮上海青炒香菇
圓白菜
圓白菜炒雞肉黑豆炒圓白菜
芹菜
芹菜涼拌魔芋芹菜紅棗茶
蘆薈
青椒
蘆筍
蘆筍土豆蛋沙拉紫米蘆筍卷
秋葵
梅香秋葵拌山藥焗烤秋葵
玉米
玉米上海青玉米海帶芽沙拉
新鮮水果類
香蕉
香蕉蜜茶香蕉糯米粥
芝麻香蕉
蘋果
蘋果酸奶冰糖燉蘋果
蘋果豆漿蘋果燉排骨
水梨
西紅柿
蜂蜜拌西紅柿菠菜西紅柿糙米飯
木瓜
木瓜排骨湯糖醋涼拌青木瓜
菠蘿
菠蘿葡萄蜜茶菠蘿苦瓜雞
草莓
酵母草莓汁草莓紅茶
橘子
橘醋豆腐鹽烤橘子
梅子
綠茶梅子醋烏梅橘皮飲
?果
?果蘆薈酸奶 ?果涼拌鮮蝦
西藍花
鮮筍西藍花西藍花炒雞肉
絲瓜
西紅柿絲瓜蜜絲瓜茶湯
元氣根莖類
紅薯
黃豆紅薯糙米飯小白菜紅薯湯
杏仁紅薯蜜汁紅薯
牛蒡
黑芝麻蒜香牛蒡牛蒡蘿蔔湯
洋蔥
什錦洋蔥湯紫菜洋蔥沙拉
洋蔥醬拌什錦豆
土豆
芋頭
芋香燒雞牛蒡燉芋頭
胡蘿蔔
蘿蔔土豆湯蘋果醋腌胡蘿蔔
白蘿蔔
白蘿蔔鹹粥歐風蘿蔔沙拉
竹筍
鮮筍燴香菇竹筍蝦米扒豆腐
南瓜
健康南瓜粥南瓜雞肉麵條
山藥
蕎麥山藥粥山藥豌豆泥
蓮藕
蒜苗醬燒藕片藕香肉餅
魔芋
味噌魔芋西紅柿魔芋凍
五穀雜糧類
糙米
魔芋糙米粥糙米腰果漿
豆皮糙米飯香菇糙米飯
燕麥
紅棗燕麥飯玉米燕麥粥
蕎麥
花生蕎麥粥蕎麥元氣茶
薏苡仁
薏苡仁山藥糕海帶薏苡仁粥
薏苡仁瘦肉湯
小米
芝麻
玉米芝麻糊黑芝麻綠豆飯
花生
桂圓花生湯紅白蘿蔔鹵花生
核桃
核桃炒飯冰糖核桃糊
營養豆類
黃豆
水煮海帶黃豆黃豆拌白蘿蔔
雙豆胚芽飯咖喱黃豆
黑豆
黑豆豆皮湯雙豆燉紅薯
毛豆
綠豆
海帶綠豆湯清香綠豆飯
綠豆杏仁甜粥綠豆花生粥
四季豆
四季豆小麥粥蓮藕炒四季豆
豌豆
蕎麥豌豆粥香蒜豌豆沙拉
鮮美菇蕈類
黑木耳、銀耳
雙耳冰糖飲山楂銀耳粥
紅薯銀耳湯黃豆拌黑木耳
什錦黑木耳黑木耳紅棗粥
黑木耳苦瓜湯
香菇
香菇瘦肉粥枸杞子鮮菇
洋菇
香芹拌洋菇洋菇拌乾絲
猴頭菇
紅燒猴頭菇猴頭菇瘦肉湯
金針菇
時蔬炒鮮菇酸辣金針菇
健康海菜類
海帶
黑芝麻海帶湯豆腐海帶湯
海帶山藥粥海帶芝麻牛蒡絲
紫菜
紫菜豆腐湯紫菜芝麻飯
裙帶菜
裙帶菜蘿蔔湯素炒什錦
瓊脂
瓊脂蘋果泥仙草瓊脂凍
腌制、發酵食品
泡菜
醋漬白菜韓風辣蘿蔔
泡菜炒魚丁韓式泡菜炒飯
納豆
納豆拌苦瓜納豆玉米蛋餅
味噌
味噌毛豆雞柳蔬菜豆腐味噌湯
牡蠣海帶味噌湯味噌燒山蘇
味噌烤魚
風味香料類
紫蘇
紫蘇炸豆腐紫蘇茶
茴香
山葵
咖喱
咖喱涼拌海蜇皮咖喱銀耳燴鮮蔬
雙椒咖喱茄子蘋果咖喱
姜
姜炒花生肉丁薑絲雙耳
肉桂
酸奶肉桂烤紅薯蘋果肉桂卷
肉類、海鮮
金槍魚
黃瓜拌金槍魚梅白醋金槍魚丁
西藍花炒金槍魚金槍魚鮮湯
海參
大蒜海參粥海參燴香菇
牡蠣
櫻花蝦牡蠣焗飯焗烤牡蠣
豬肉
蘆筍肉卷青白雙豆瘦肉湯
雞肉
蘋果炒雞肉南瓜蒸雞
順暢飲品類
乳酸飲料
酸奶
幸福香蕉酸奶核桃酸奶沙拉
酸奶水果沙拉酸奶西紅柿汁
葡萄酸奶
茶
西紅柿綠茶絲瓜清茶
核桃綠茶飲菊槐綠茶
醋
醋泡花生酸甜蓮藕

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