容易抑鬱的十幾歲 (韓)楊坤城 9787571430818 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：北京科學技術
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| *數量非實際在台庫存 *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為實際資訊。 印行年月：202312*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：容易抑鬱的十幾歲 ISBN：9787571430818 出版社：北京科學技術 著編譯者：(韓)楊坤城 頁數：197 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1602017 可大量預訂，請先連絡。 編輯推薦 從當代青少年必經的心理困惑場景出發，並分析隱藏在這些心理困惑背後的心理機制。 「為什麼別人的玩笑容易讓我受傷？」「我想融入集體。」「我該怎麼拒絕朋友不合理的要求？」「我總是控制不住自己的脾氣。」「被人發現了抑鬱怎麼辦？」基於正念療法，以及作者的親身經歷，總結出切實有效的緩解負面情緒的方法。內容簡介 這是一本寫給青少年的自我療愈之書，它細緻地描摹了青少年受傷的心靈，告訴青少年該如何守護自己的內心。 如今，越來越多的青少年陷入負面情緒，尤其是抑鬱情緒。暴躁、倦怠、不安、焦慮、厭學、沉迷於遊戲這些都是青春期孩子的常見表現，同時也是青少年抑鬱的常見表現。 閱讀本書，青少年將學會正視、接納並應對自己的抑鬱情緒，珍視自己的內心；家長將能更加理解孩子，學會與孩子溝通，幫助孩子擺脫抑鬱。作者簡介 楊坤城，本書作者。韓國首爾教育大學教育學博士，韓國教育部認證的一級心理教師，首爾鳩岩小學心理教師。 從事一線心理教育工作20年。曾在首爾多所中小學擔任心理教師，也曾是一名抑鬱症患者。一直以來，努力用自己的專業知識和從自身經歷中獲得的感悟，為學生們化解各種負面情緒。除了本書，代表作品還有《老師也生病了》《拜託，心理學教室》《積極心理學優秀品質教育法》《學校積極心理學》等。目錄 前言第一章 十幾歲的孩子，抑鬱不是你的錯 為什麼只有我感覺活著很痛苦？ 成績、考試、培訓班我不是學習機器！ 不比較不行嗎？ 我想融入集體 別人都活得很精彩，只有我 被人發現自己抑鬱了，怎麼辦？ 第二章 擁抱你的抑鬱情緒 別人的玩笑為什麼這麼容易讓我感到受傷？ 即便知道別人在開玩笑，我都難過得想哭，我為什麼這麼小心眼？ 如何才能使柔弱的內心變得強大？ 要是再犯錯怎麼辦 連小失誤都無法容忍的真正理由 現在的成功或失敗都只是暫時的 成績只是一小塊拼圖 能力不等於價值 退一步海闊天空 一定要做什麼嗎？我什麼也不想做 無助也可以習得嗎？ 沒有毫無來由的無助 如何重新燃起做某件事的激情？ 厭世背後隱藏的秘密 我想好好活著 不要因尚未發生的事情而痛苦 想放棄生命時時，請這樣做！ 時刻處於恐懼中 即便有人稱讚我，我也會感到不安，這是為什麼呢？ 明明做得很好，卻習慣性不安 我該怎麼拒絕？ 所有人都渴望獲得認同 為什麼我總在重複這樣的關係？ 我為什麼這麼沒用？ 自卑的根源是什麼？ 我的心中設定了連我自己都沒有意識到的目標 改變目標，消除自卑 我不知道該怎麼生氣 我真的沒有情緒嗎？ 情緒是心靈發出的信號 盡情哭，才能笑出來 暴躁也是因為抑鬱？ 抑鬱戴著面具 為什麼總是被憤怒情緒裹挾？ 解救心中哭泣的小孩 我失去了交付真心的勇氣 為什麼被背叛讓我這麼痛苦 當心中的期待無法得到滿足時 期待可能變成束縛 第三章 讓你變舒服的方法 我是得了抑鬱症，還是只是產生了抑鬱情緒？ 韓國抑鬱症自測量表 不要強迫自己加油 通過運動趕走抑鬱 塑造正性自動思維 記錄自動思維，放鬆身心 告訴自己，抑鬱了又如何？ 關注自身，不被抑鬱左右 不因抑鬱而放棄追求幸福 要想獲得幸福，需要練習 做好準備，笑對再次抑鬱 尋找自己的抑鬱發作模式 我的內心，我自己就可以守護 發自內心地喜歡自己 參考文獻 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
