消極成癮-轉化消極,開啟幸福 謝莉.卡特-斯科特 9787559684806 【台灣高等教育出版社】

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書名：消極成癮-轉化消極,開啟幸福
ISBN：9787559684806
出版社：北京聯合出版公司
著編譯者：謝莉.卡特-斯科特
頁數：269
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1748467
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編輯推薦

《紐約時報》暢銷書作家力作，長銷50餘年，歷經7次修訂，被翻譯成14種語言，影響全球數千萬讀者。 任何人都可以擺脫消極情緒、行為的束縛，重塑積極人生。 50道自測題——精準確定你的「消極成癮傾向指數」。 4大核心策略——快速識別消極成癮者的態度和言行。 70+個「個人工具包」一有效抵禦消極成癮，輕鬆面對生活中的挑戰。 一個有效的、循序漸進的計劃，助你實現穩定、永久的身心自由。 深刻揭示消極成癮的「三重印記」——生理、情感與心理的交織影響，從根源上理解為何我們明知消極有害，卻依然難以自拔。 用情緒晴雨表「識別、接納、體驗、表達、釋放」五大步驟，讓你不再被情緒裹挾，從而與真實的自我深度連接。

內容簡介

你是否常常糾結于失敗時刻，以及那些未能如願的事情？你是否經常為了避免失望而抱著最壞的打算？你是否經常拖延某事？當朋友讚美你時，你會一笑置之還是懷疑對方別有用心？你是否曾因為害怕無法勝任某份工作而錯過機會？ 如果你的答案是「是」，那麼你可能是一個「消極成癮者」——本書正是為你準備的解藥。 本書基於全球消極情緒研究領域的先驅、「教練之母」謝莉·卡特-斯科特博士50餘年的研究與實踐，深入剖析了人們為何會無意識地陷入自我批判、完美主義、拖延症等消極思維與行為模式，同時探討了這些行為背後的深層原因，以及如何通過科學的方法來解決這些問題。作為一本充滿轉變力量的行動指南，本書提供了70餘種工具、技能和方法，並穿插大量真實案例解析，助你：提升自我覺察能力；增強情緒管理技能；建立積極心智模式。 通過閱讀本書，你將獲得：深刻的自我認知，洞悉自己的行為模式；掌握戒除舊習慣的具體方法；建立健康的新習慣，開啟煥然一新的人生。——無論你是想實現自我蛻變，還是助力他人成長。

作者簡介

楊桂英，國際教練聯合會認證專業級教練（ICF PCC），師從謝莉博士的轉型高管教練項目，團隊教練與心智韌性發展專家。擁有20餘年人才發展經驗、13年財富500強企業人才發展實戰經驗，以及擁有超過7年的頂級諮詢公司領導力發展項目經驗。曾服務雀巢、京東物流、ABB中國等龍頭企業，累計教練輔導超過1000名管理者，幫助他們獲得突破，其教練方法論與《消極成癮》倡導的「轉化消極心智」路徑高度契合。

目錄

中文版序
序言
01 消極成癮
02 一切是怎麼演變成今天這樣的？
03 壓力與成癮行為
04 感受還是不感受
05 內心的聲音
06 保持警醒
07 自我批判綜合征的解藥
08 關鍵時刻的應急工具
09 傾聽內心的智慧
10 實現內心的寧靜
參考文獻

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