情緒治癒手冊 馬修.麥克凱 帕特里克.范寧 艾瑞卡.普爾等 9787568952880 【台灣高等教育出版社】

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書名：情緒治癒手冊
ISBN：9787568952880
出版社：重慶大學
著編譯者：馬修.麥克凱 帕特里克.范寧 艾瑞卡.普爾等
頁數：240
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1748459
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內容簡介

你是否在與壓倒性的情緒作鬥爭，比如憤怒、焦慮、悲傷、羞恥或自責？情緒，甚至是極度痛苦的情緒，都在生活中是非常自然的一部分。但如果你的情緒如此強烈，以至於傷害了你的人際關係或阻礙了你的幸福，那麼是時候做出改變了。 本書作者均是國際知名心理學專家。這是一本基於CBT（認知行為療法）這種強大的治療方法來逐步指導你理解情緒、提高整體幸福感的指南。CBT通過採用量身定製的方法來幫助你了解情緒痛苦的根本原因，從而制定一個個性化的計劃，幫助你克服強烈的情緒，過上你想要的生活。 通過本手冊，您將學會：停止逃避，開始投入到現實生活；用自我共情代替自責；根據你的價值觀而不是你的情緒做出決定；擺脫重複的消極思維；增加心理靈活性；接納你的想法和情緒，而不是試圖控制它們！

作者簡介

帕特麗夏·E 蘇里塔·奧納（Patricia E Zurita Ona），加利福尼亞州註冊臨床心理學家。她的臨床醫學專業生涯的起點是一位學校的心理學講師，而後成為一名臨床心理學家。她在治療強迫症（OCD）、創傷、焦慮和情緒失調問題方面擁有豐富的經驗。被譽為「Z博士」的帕特麗夏是東灣行為治療中心（East Bay Behavior Therapy Center）的創始人，這是一家高端專業治療機構。她在該中心開展的重症門診項目將接納承諾療法（ACT）與暴露反應預防（ERP）療法結合起來，以幫助患者擺脫各種心理障礙的困擾，開啟實現人生價值觀的美好生活。 帕特麗夏經常參与當地以及國內外的各種治療項目，及時跟蹤當前臨床研究的最新成果，從而為她的患者提供最新、最高品質的治療服務。除獲得博士學位之外，她還曾被提名為語境行為科學協會（ACBS）會員。此外，帕特麗夏還是國際強迫症基金會行為治療培訓學院（BTTI）的畢業生，專攻兒童強迫症及成人強迫症的治療。她是《當情緒遇上心智》（Mind and Emotion）一書的合著者之一，並因在該書中針對情緒障礙提出的通用協議，獲得行為及認知療法協會（ABCT）頒發的「自助學習獎章」。

目錄

1 參与：從行為迴避到行動
什麼是行為迴避？
減少行為迴避的過程
推動行動的過程
總結
2 勇氣：從尋求安全到內在安全
尋求安全：它是什麼
減少尋求安全的過程
增加你的內在安全的過程
總結
3 激情：從情緒驅動行為到價值驅動選擇
什麼是情緒驅動行為？
減少情緒驅動行為的過程
增加以價值觀為導向的選擇的過程
總結
4 韌性：從痛苦不耐受到接受痛苦
什麼是痛苦不耐受？
減少痛苦不耐受的過程
練習你的痛苦耐受技能
一個提高疼痛耐受的過程
總結
5 開放：從情緒迴避到情緒接納
情緒迴避：它是什麼？
減少情緒迴避和過度控制的過程
促進情緒接納的過程
總結
6 平和：從思想迴避到思想接納
思想迴避：它是什麼
減少思想迴避的過程
提升認知接納的過程
總結
7 明晰：從認知誤判到靈活思維
認知誤判——是什麼
減少認知誤判的過程
可以促進靈活思維產生的過程
總結
8 自尊：從自我責備到自我關懷
自責：是什麼
減少自責的過程
提高自我關懷的過程
總結
9 耐心：從指責他人到同情他人
外化是什麼
減少外化的過程
增強同情心過程
總結
10 平靜：從擔憂、思維反芻到平衡思維
重複消極思維是什麼
減少重複消極思考的過程
增加平衡思維的過程
總結
11 預防複發
步驟1：列出預警跡象
步驟2：回顧並練習技巧
總結
附錄
《綜合應對量表》（CCI-55）
參考文獻
關於作者

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