別讓孩子焦慮 李多琅 9787501625451 【台灣高等教育出版社】

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書名：別讓孩子焦慮
ISBN：9787501625451
出版社：天天
著編譯者：李多琅
頁數：275
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1748458
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編輯推薦

作品以保護長臂猿為主線，將無量山豐富多樣的動植物、山裡人的日常生活、當地的民俗風情和古老傳說娓娓道來，讀者如同跟隨作者遊覽了壯美多姿的無量山，心中油然而生對自然的敬畏之心。爾呷一家和長臂猿的故事令人感動，以爾呷、拉諾、阿莫依為代表的孩童一代對長臂猿的喜愛讓我們看到了野生動物保護未來可期。是無量山淳樸的民風、村民的奉獻精神讓無量山保有了生物的多樣性。 作者應該是對無量山的每一寸土，每一棵樹，每一條河都了如指掌，才能訴諸筆端如數家珍。

內容簡介

您是否發現孩子在新環境（如新學期、新場合）中局促不安、在舞台上緊張得只敢盯著地面，或因擔心表現不好而持續焦慮？ 這本書旨在幫助家長理解孩子的內心世界，通過作者親歷的真實案例揭示孩子們焦慮不安的想法、苦惱和根源，並提供切實可行的解決方案。書中針對孩子最常見的焦慮問題，給出了具體方法，例如如何與孩子的焦慮產生共鳴、將無形的焦慮具象化以便理解表達，以及如何轉化不安情緒等。書中還特別提供了三大專業測試表（孩子不安行為測試、父母接受程度測試、父母應對策略測試）來評估孩子的不安程度及家長的應對水平，並配備了相應的「溝通/行動指南」，針對各種具體情景，清晰指導家長該說什麼、做什麼才能更有效地與孩子溝通並支持他們。幫助孩子克服焦慮是一條需要耐心和堅持的漫漫長路，只要您逐一實踐書中建議的方法，終將迎來孩子能夠獨立將焦慮不安轉化為無限潛力的那一天。

作者簡介

李多琅，韓國兒童發展心理專家，擁有十多年的兒童心理諮詢經驗。本科時主修兒童學，研究生專業專攻兒童發展心理學，曾在研究所和教育機構進行諮詢及治療項目。在親自教養孩子的過程，她開始思考父母的育兒現實以及解決育兒問題的行之有效的方法，並在博客、Instagram等平台連載以心理學理論為基礎的《父母心理學研究》《性格育兒》等內容，引發了諸多父母的共鳴。目前兼任Growing Mom育兒公司代表和兒童成長研究所所長，並通過父母教育、育兒諮詢、演講、廣播、雜誌、研究等方式解決父母的育兒困難。

目錄

前言 「媽媽，我終於做到了！」
第一部分 比同齡人更容易焦慮不安的孩子
為什麼我的孩子總是焦慮不安？
更容易焦慮不安的孩子
孩子讓我既擔心又無奈
容易焦慮不安的孩子，他們的時間慢一些罷了
孩子的焦慮不安是正常的發育過程
不同氣質的孩子在焦慮不安時有不同的表現：氣質和氣質特徵
氣質是什麼？
陌生的東西就讓我焦慮不安：避害性的具體要素
避害性遇到其他氣質特徵后，會產生新的不安
特定的想法和經驗會加劇孩子的不安情緒
從什麼時候開始，不安變成了問題？
孩子不會有焦慮症吧？
不會是我錯誤的養育方式加劇了孩子的不安吧？
第二部分 怎樣才能避免讓孩子深陷焦慮不安？
父母應該讓容易焦慮不安的孩子學會什麼？
父母的角色是幫助孩子，讓孩子戰勝自己的焦慮不安
克服焦慮不安的方法1：用共情和等待來接受
孩子的焦慮不安應該得到共情
我們為什麼無法共情孩子？
為什麼要共情孩子？
怎樣才能更好地共情孩子？
等待孩子，接受孩子的速度
究竟要等到什麼時候，等多久呢？
孩子需要自己去認知和適應的時間
適應新環境和成功的經驗應該完全屬於孩子
我們應該怎樣等待孩子？
克服焦慮不安的方法2：制定戰略，幫助孩子成長
引導孩子準確地表達自己的焦慮不安
為什麼我們很難表達自己的焦慮不安？
讓孩子給自己的情緒起一個名字
讓孩子更加具體地闡述自己的感受
慢慢拓展孩子的新體驗
過多的環境變化會加劇孩子的恐懼
過於頻繁的環境變化會干擾孩子的學習
提高可預測性，讓孩子積累更多的經驗
重建孩子的大腦工廠
找到讓孩子焦慮不安的想法
嘗試了解孩子的想法
孩子應該明白自己感到不安的事情不會真的發生
像偵探一樣和孩子討論焦慮不安
不斷幫助孩子積累成功經驗
沒有成功經驗的孩子無法成為一個勇於挑戰的大人
儘可能多地告訴孩子他們哪裡做得很棒
讓孩子成為成功的主人
多講一講孩子性格特徵中的優點
多讓孩子看到父母很好地控制情緒的樣子
父母的焦慮不安會直接影響到孩子
孩子感到焦慮不安時，會向父母學習
讓孩子看到父母可以很好地表達焦慮不安
父母的這些行為會加劇孩子的不安
不要過分包容孩子的情緒
不要放任孩子，不能讓孩子總是選擇迴避
不要替孩子解決問題
失去耐心，沖孩子發火，可能會加劇孩子的不安
不要因為父母的不安而給孩子傳遞雙重信息
第三部分 養育一個容易焦慮不安的孩子時，父母經常會提出的13個問題
面對孩子的焦慮不安，父母會有哪些煩惱？
孩子反覆地提問，不停地宣洩自己的情緒。他們這樣做是不是為了得到更多的關注？
不要被孩子影響，應該再多問一次
看到發生事故的新聞或者接受安全教育以後，孩子會變得格外不安
盡量避免過多的接觸，引導孩子用語言表達自己的擔憂
孩子很難和同齡人相處。孩子社會性不足，讓我非常擔心
讓孩子在一個穩定的小環境里培養社會性
孩子總是任朋友擺布，無法充分表達自己的意願
父母可以成為孩子的第一個練習對象
作為一個男孩子，我覺得他太膽小了
找出適合孩子的運動，而且一開始，要和孩子「一起做」
我需要給孩子換幼兒園（學校），孩子能適應嗎？
找出一樣能讓孩子平靜下來的東西
孩子害怕學習新東西，我應該怎麼幫助他呢？
要讓孩子以更平和的心態面對學習這件事
孩子沒辦法自己上下學，也不敢自己睡覺。我該怎樣做，才能讓他獨立呢？
通過漸進的方法，讓孩子慢慢獨立
可以把孩子容易焦慮不安的性格特徵分享給老師嗎？
父母和老師可以成為最佳搭檔，共同幫助孩子戰勝不安和恐懼
孩子不想嘗試新事物，總是玩類似的玩具，做類似的活動
玩同樣的遊戲時，可以每次增加一些新的內容
孩子會表現出非常害怕的樣子，所以我根本沒辦法好好教育孩子
教育孩子時不要嚇唬他，應該針對孩子的行為提出批評
孩子的表現總是反覆無常，既想嘗試，又很膽小，我應該怎麼辦呢？
既沒有好奇心，也不會焦慮不安的孩子
面對新的刺激時，既有好奇心，也會感到焦慮不安的孩子
幫助孩子，讓孩子認知到自己矛盾的心理
我要帶孩子接受心理諮詢，或者去看小兒精神科嗎？
是否需要尋求專家幫助的判斷標準
第四部分 讓容易焦慮不安的孩子健康長大
不安和恐懼可以轉化成孩子的優點嗎？
不安和恐懼可以成為孩子的動力
怎樣才能把容易焦慮不安的氣質轉化成自己的優點？
面對不安和恐懼，孩子要有能力做出「選擇」
孩子容易焦慮不安，不代表孩子一定是低自尊感的人
如果養育孩子讓你變得不安，請把目光放得更長遠一點
後記 我和孩子一起討論焦慮不安

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