濕胖-減肥先袪濕 楊丹 9787515230122 【台灣高等教育出版社】

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書名：濕胖-減肥先袪濕
ISBN：9787515230122
出版社：中醫古籍
著編譯者：楊丹
頁數：152
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1745694
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內容簡介
本書聚焦現代人常見的”濕胖”體質，揭示肥胖與體內濕氣積聚的深層關聯。書中結合中醫理論，提出”減肥先祛濕”的核心觀點——水腫、虛胖、易疲勞、代謝差等困擾，根源往往在於脾虛濕困、水液運化失調。作者以通俗易懂的語言，解析”濕胖”的典型特徵，並系統拆解濕氣來源。通過食療方案、穴位按摩、運動建議，以及祛濕茶飲、藥膳等生活化調理方法，幫助讀者從根源改善體質，提升代謝效率，實現”祛濕瘦身不反彈”。書中還針對不同體質（濕熱、寒濕、痰濕虛濕、濕毒）提供個性化調理方案。

作者簡介
楊丹 編著 編
楊丹，女，中國中醫科學院眼科醫院工會副主席。經濟師。中員。2020年獲”中國中醫科學院抗擊新冠肺炎疫情先進個人”稱號。2021年獲”國家衛生健康委2019—2020年度優秀工會幹部”稱號。發表論文《加強醫院精神文化建設促進醫院全面發展的實踐與思考》《2型糖尿病視網膜病變患者靜息態功能磁共振認知控制網絡研究》。

目錄

Part 01 關於肥胖，你知多少
1 中醫論肥胖/002
2 肥胖症的診斷要點和自測/003
3 肥胖的危害/005
4 肥胖與併發症/007
5 兒童肥胖不是福/009
6 肥胖，愛美女性的大敵/010
7 測測你的體脂率/011
8 中醫減肥六法/012
Part 02 濕氣信號自查自檢
1 濕氣信號/016
2 面色/017
3 眼睛/018
4 鼻子/019
5 口腔/020
6 舌苔/021
7 其他/023

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