森林浴,森林愈-緩解壓力的功效解析與體驗 高山范理 9787112282630 【台灣高等教育出版社】

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書名：森林浴,森林愈-緩解壓力的功效解析與體驗
ISBN：9787112282630
出版社：中國建築工業
著編譯者：高山范理
頁數：96
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1745635
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內容簡介

本書圍繞森林浴緩解壓力的功效展開多方面研究。第一篇聚焦森林浴減輕心理壓力的效果，先闡述當下談森林浴的原因，包括社會經濟需求、森林管理問題及森林浴的醫療補充功能；接著介紹既往國內外研究成果與遺留課題；通過現場實驗，從心理效果、個性特徵測量等方面調查，驗證森林浴在不同環境、活動前後的減壓效果。第二篇探討心理減壓效果的個體差異，分析森林環境印象評價、減壓效果與個性特徵的關係，研究神經質傾向對森林浴各方面的影響；最後依據個體差異提出項目策劃及森林環境整治方案，涵蓋時間、地點、人員、活動內容等方面。此外，附錄介紹享受森林浴的地方及案例，還列出參考文獻，為森林浴相關研究和實踐提供了全面且具參考價值的內容。

作者簡介

高山范理 1972年出生 單位：（獨立行政法人）森林綜合研究所（2002年4月創立） 職位：主任研究員 2000年3月：東京大學研究生院農學生命科學研究院學科修士課程畢業 2002年3月：東京大學研究生院農學生命科學研究院學科博士課程退學（就職） 2011年3月：人類綜合科學大學研究生院人類綜合科學研究學科博士課程畢業 博士（農學）：東京大學2007 博士（身心健康科學）：人類綜合科學大學2011 著作：《梯田的自然景觀和人文景觀》（合著）、《森林大百科事典》（合著）、《魅力森林景觀設計導則》（合著）、《森林景觀規劃導則之書》（合著）、《森林醫學Ⅱ》（合著）等 獲獎：日本造園學會研究獎（2005）、環境情報科學中心學術論文獎（2009）等

目錄

序
第一篇 森林浴減輕心理壓力的效果
第1章 為什麼現在談森林浴
A 什麼是森林浴？
B 社會經濟的需求
1 日本國民醫療費的上升
2 高齡人口的增加
3 地方鄉村的困擾
4 稅收的長期下滑
C 森林管理相關的問題
1 木材價格的長期低迷
2 林業工作者的短缺及老齡化
3 村落的荒蕪
4 森林發揮多方面的機能與功效
5 作為地域活性化資源的森林浴
D 森林浴作為醫療的補充和替代的功能
第2章 既往有關森林浴減壓效果的研究
A 國外的研究成果
B 日本的研究成果
1 基於生理醫學方法論的身體效果的研究成果
2 基於心理醫學方法論的身體效果的研究成果
3 遺留課題
4 森林浴與身心健康的關係
第3章 森林浴減壓效果的現場實驗
A 調查概要
1 調查對象
2 調查地點
3 調查時間表
B 心理效果的測量
1 減壓效果測量（POMS）
2 森林環境印象評價（SD法）
3 森林浴后的感想（感想問卷）
C 個性特徵的測量
1 知識儲備和經驗（履歷表）
2 性格特徵（Neo-FFI，新五要素清單）
3 自信心（GSES，自我效能表）
4 價值觀、興趣（TBS-test，湯普森/巴頓等級實驗）
第4章 森林浴減壓效果的驗證
A 森林的物理環境要素
B 實驗點的印象評價（森林環境/城市環境）
C 減壓效果（森林環境/城市環境）
1 步行活動前後
2 坐觀活動前後
D 減壓效果（森林浴前/森林浴后）
1 步行活動前後
2 坐觀活動前後
總結
第二篇 心理減壓效果的個體差異
第1章 森林環境印象評價的個體差異和個性特徵
A 印象評價和個性特徵
B 調查方法
1 實驗概要
2 關於個性特徵
C 分析方法
D 分析的結果和思考
1 森林環境印象評價和個性特徵
2 森林環境印象評價和性格特徵
3 森林環境印象評價和自信心
4 森林環境印象評價和價值觀、興趣
總結
第2章 森林浴減壓效果的個體差異與個性特徵
A 導致減壓效果產生個體差異的主要原因是什麼？
B 實驗概要
C 調查方法
1 個性特徵調查表
2 森林浴心理效果調查表
D 分析方法
E 減壓效果與個性特徵的關係
1 減壓效果和知識、經驗
2 減壓效果和性格特徵
3 減壓效果和自信心
4 減壓效果和價值觀、興趣
F 減壓效果和森林浴中活動的關係
1 減輕效果和步行活動
2 減壓效果和坐觀活動
總結
第3章 神經質傾向與森林浴減壓效果的關係
A 關於健康者的神經質傾向
B 調查、分析方法
1 實驗概要
2 調查表
C 依據神經質傾向程度對受試者進行分類
1 受試者的分類方法
2 受試者的分類結果
D 分析結果
1 【神經質傾向】對森林浴前的心情狀態的影響
2 【神經質傾向】對森林環境印象評價的影響
3 【神經質傾向】對減壓效果的影響
4 【神經質傾向】對森林浴體驗后感想的影響
E 森林浴前後感想的關聯性
1 【神經質傾向】和森林環境的印象評價及最終感想
2 【神經質傾向】和森林浴的心理效果及身心的關聯性
3 印象評價、森林浴的減壓效果、感想的關聯性
總結
第4章 依據個體差異的項目策劃及森林環境整治
A 切實可行的管理
B 對神經質傾向高的利用者有效的項目策劃及森林環境整治
C 整理方法
D 項目
1 When（何時）
2 Where（在哪裡）
3 With whom（與誰）
4 Who（誰）
5 What（做什麼）
6 Why（為什麼）
7 How（如何）
E 森林環境整治方案
1 When（何時）
2 Where（在哪裡）
3 With whom（與誰）
4 Who（誰）
5 What（做什麼）
6 Why（為什麼）
7 How（如何）
總結
附錄一 享受森林浴的地方（森林浴實踐）
附錄二 案例 西澤溪谷——森林治療基地（魏嵐執筆）
參考文獻
後記
譯後記
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