作者簡介 李光昭,作者十六歲隨父親習練太極拳。其父李樹田師從京城太極拳名家白旭華(系楊健侯、楊少侯高足)及徐岱山(系楊澄浦、楊少侯入室弟子),深得楊健侯、楊少侯門內所傳傳統太極拳心法與功法之要。光昭先生師承其父,得到楊家傳承體系太極內功之真傳。李光昭先生繼承了本師承傳授太極拳的體系,始終以內修為主旨,秉承「樁功要站一輩子」之父訓,將樁功作為太極內功修為的核心基礎,堅持修習樁功,五十余年如一日,對樁功研習感悟頗深。自2008年以來,致力於在國內外教授太極樁功,毫無保留地向有緣人傳授太極真功。自2013年起,每年定期赴美為美國加州五系中醫藥大學博士生班和碩士生班講授太極樁功,並受聘為該校太極教授。李光昭先生2017年被中華中醫藥學會、世界中醫藥學會聯合會、北京中醫藥學會、中醫在線授予「中醫傳承貢獻人物獎」。自2018年4月起應邀做客人民廣播電台「健康之家」節目,開辦每周一期的《李光昭太極養生智慧》專題訪談。
目錄 上篇 理法篇
第一章 什麼是渾圓樁
一、太極內功修為
1 太極拳:修為太極的拳
2 內功就是修我
3 樁就是拳,拳就是樁
4 什麼是太極拳的拳
5 外靜內動
二、渾圓的真義內涵
1 圓的三個特徵
2 環中
3 把「中」站出來
4 渾的三個含義
三、站出渾然一氣
1 一氣即太極
2 形與意的合一
3 宇宙變化不過是個「圈」
4 退圈容易進圈難
5 假我與真我
第二章 為什麼要站渾圓樁功
一、站出一個一
1 分陰陽
2 合太極
二、合出合一的狀態
1 無而生有
2 有而回無
第三章 渾圓樁功修為主旨
第四章 意的修為
下篇 功法篇
第五章 抱球勢
第六章 三夾一頂
第七章 豎開橫散
第八章 內抱外撐
第九章 人隨球浮
第十章 三尖相照
第十一章 外三合
第十二章 內三合
第十三章 五圈成球
後記
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