青少年科學健身 張強 王崳 彭堯 9787577304328 【台灣高等教育出版社】

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書名：青少年科學健身
ISBN：9787577304328
出版社：鄭州大學出版社
著編譯者：張強 王崳 彭堯
頁數：68
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1742614
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內容簡介 為促進青少年群體通過健身增強體質，本書將通過「科學認識健身」「青少年該如何健身」「適宜青少年的健身項目」「青少年健身的安全防護」「青少年健身誤區」五個章節來陳述，指導青少年科學地進行體育鍛煉。希望青少年在讀完這本書後能夠對科學健身有清晰、全面的認識，為後續科學地進行各項體育鍛煉提供理論支撐。

目錄 一 科學認識健身
1 科學健身概述
2 科學健身的好處
二 青少年該如何健身
1 健身時間
2 健身地點
3 運動裝備
4 健身習慣
三 適宜青少年的健身項目
1 健體項目
2 健腦項目
3 健心項目
4 有氧運動
5 力量運動
6 AI體育遊戲
7 戶外運動
8 集體項目
9 個人項目
四 青少年健身的安全防護
1 健身的潛在風險
2 運動意外的規避
3 運動損傷的預防
4 運動損傷的及時處理
5 運動損傷的康復
6 運動中的危險信號
7 自我身體監測
8 運動性疾病的預防和處理
五 青少年健身誤區
1 健身能夠立即見效果
2 健身會耽誤學習
3 健身多多益善
4 運動場上要決一雌雄
5 模仿體育明星訓練
6 健身需要各種補劑
參考文獻
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