健身健美教練教程 殷志棟 姜芳 王堯 9787563837465 【台灣高等教育出版社】

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書名：健身健美教練教程
ISBN：9787563837465
出版社：首都經濟貿易大學出版社
著編譯者：殷志棟 姜芳 王堯
頁數：308
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1740372
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內容簡介

本教材以項目引領、任務驅動、案例支撐為編寫模式，以課題的形式提出問題，以啟髮式教學為主導來編排知識點，能夠充分調動學生的積極性和創造性。 本教材文風樸實，專業術語規範，通俗易懂。本教材的內容充分兼顧職業教練和教師工作的特點，並列舉大量實例，頗為實用。 本教材採用循序漸進的方式，由淺入深地介紹健身健美教練應具備的整體能力與素質以及周期訓練與教學、基本理論與力學知識、運動心理學等相應概念和各種實用技巧與實例。 本教材在每個任務後面均設有訓練檢測，既方便教師對學生的輔導，也便於學生的自學、自查，有利於學生對技能的掌握。 本教材是一部多學科綜合運用的教學用書，以多層面、全方位、高縱深的理論體系對健身健美教練職業能力提供理論支撐，既有利於學生在校學習，又有利於學生工作后的不斷提高。

作者簡介

殷志棟，教授，碩士生導師。河北環境工程學院體育系主任，河北省優秀教師，河北省教學名師。獲得河北省教學成果獎二等獎1項、三等獎2項，獲得河北省高等教育教學成果獎多項。主講省級精品課程和精品在線開放課程各一門。

目錄

項目一 健身健美教練
任務一 健身健美教練概述
任務二 健身健美教練基本素養
項目二 健身健美運動肌肉動作訓練
任務一 健身健美運動胸部動作訓練
課題一 胸部肌肉解剖結構及功能
課題二 胸部訓練動作
任務二 健身健美運動背部動作訓練
課題一 背部肌肉解剖結構及功能
課題二 背部訓練動作
任務三 健身健美運動肩部動作訓練
課題一 肩部肌肉解剖結構及功能
課題二 肩部訓練動作
任務四 健身健美運動手臂部動作訓練
課題一 手臂部肌肉解剖結構及功能
課題二 手臂部訓練動作
任務五 健身健美運動腰腹部動作訓練
課題一 腰腹部肌肉解剖結構及功能
課題二 腰腹部訓練動作
任務六 健身健美運動臀部動作訓練
課題一 臀部肌肉解剖結構及功能
課題二 臀部訓練動作
任務七 健身健美運動腿部動作訓練
課題一 腿部肌肉解剖結構及功能
課題二 腿部訓練動作
項目三 健身健美運動人體科學知識
任務一 健身健美運動解剖學基礎
課題一 肌肉的功能
課題二 關節的構成
任務二 健身健美運動生理學基礎
課題一 骨骼肌收縮的機制
課題二 骨骼肌收縮的作用
任務三 健身健美運動生物力學基礎
課題一 骨骼肌的結構與功能
課題二 骨骼肌的調節與控制
任務四 健身健美運動營養學基礎
課題一 增強肌力健身人群的營養需求
課題二 健身健美運動員的膳食營養安排
任務五 健身健美運動動力鏈分析
課題一 動力鏈的概念
課題二 動力鏈分析
項目四 健身健美運動課程系統化設計
任務一 健身健美運動課程教學目標與教學設計
課題一 健身健美運動課程教學目標
課題二 健身健美運動課程教學設計
任務二 健身健美運動課程教學大綱與教學進度
課題一 健身健美運動課程教學大綱
課題二 健身健美運動課程教學進度
任務三 健身健美運動課程教學模式與教學方法
課題一 健身健美運動課程教學模式
課題二 健身健美運動課程教學方法
任務四 健身健美運動課程教案設計
課題一 什麼是健身健美運動課程教案
課題二 健身健美運動課程教案的編寫
課題三 健身健美運動課程教案的執行
課題四 健身健美運動課程教學評價
項目五 健身健美運動訓練理論
任務一 健身健美運動訓練的任務要求與原則
課題一 健身健美運動訓練的任務要求
課題二 健身健美運動訓練的原則
任務二 健身健美運動員狀態診斷與訓練目標
課題一 健身健美運動員狀態診斷
課題二 健身健美運動員的訓練目標
任務三 健身健美運動周期性訓練
課題一 健身健美運動周期性訓練的概念和原則
課題二 健身健美運動訓練內容組合安排的理論依據
任務四 健身健美運動訓練的類型、方法與手段以及訓練計劃的結構和訓練課的負荷量
課題一 健身健美運動訓練的類型、方法與手段
課題二 健身健美運動訓練計劃的結構
課題三 健身健美運動訓練課的負荷量
項目六 健身健美運動心理訓練理論
任務一 健身健美運動心理訓練的概念與分類
課題一 健身健美運動心理訓練的概念
課題二 健身健美運動心理訓練的分類
任務二 健身健美運動心理訓練的基本原則與方法
課題一 健身健美運動心理訓練的基本原則
課題二 健身健美運動心理訓練的方法
任務三 健身健美訓練動作技能形成
課題一 健身健美訓練動作技能的概念與基本特徵
課題二 健身健美訓練動作技能形成的過程
項目七 健身健美運動體能訓練理論
任務一 健身健美運動體能訓練概述
課題一 健身健美運動體能訓練的概念與要求
課題二 健身健美運動體能訓練的分類
任務二 健身健美運動力量素質訓練
課題一 力量素質的概念與分類
課題二 力量素質訓練的方法
任務三 健身健美運動耐力素質訓練
課題一 耐力素質訓練概述
課題二 耐力素質訓練的方法
任務四 健身健美運動速度素質訓練
課題一 速度素質訓練的概念與分類
課題二 速度素質訓練的方法
任務五 健身健美運動靈敏與柔韌素質訓練
課題一 靈敏與柔韌素質訓練概述
課題二 靈敏與柔韌素質訓練的方法和注意事項
項目八 健身健美運動競賽控制
任務一 健身健美運動競賽賽前控制
課題一 備賽邏輯
課題二 備賽方法
任務二 健身健美運動競賽賽中控制
課題一 狀態邏輯
課題二 造型邏輯
任務三 健身健美運動競賽賽后控制
課題一 恢復邏輯
課題二 分析邏輯
項目九 健身健美運動競賽組織與競賽規則
任務一 健身健美運動競賽組織
課題一 健身健美運動賽事規劃
課題二 健身健美運動競賽規程
任務二 健身健美運動男子健美、女子健體競賽規則
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