好擔心,怎麼辦?-學會克服焦慮情緒 道恩.許布納 9787122469007 【台灣高等教育出版社】

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書名：好擔心,怎麼辦?-學會克服焦慮情緒
ISBN：9787122469007
出版社：化學工業
著編譯者：道恩.許布納
頁數：80
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1739371
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內容簡介

本書是美國心理學會給兒童的心理自助讀物，以心理學上常見的認知行為療法為基礎，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設性的應對技巧和方法，解決常見情緒困惑。作者將情緒問題具象化（用植物的生長狀態形容焦慮），分析了焦慮產生的原因，並提供了克服焦慮的妙招：把想法說出來，安排專門時間用來擔心，通過運動和調整呼吸來激活身體系統，回想快樂的回憶，製作「擔心盒子」，把自己的焦慮統統放進去！穿插孩子喜歡的小測試、量表、遊戲，循序漸進引導孩子認清問題。榮獲美國育兒類出版物金獎，媽媽的選擇自助圖書金獎等多個獎項，版權輸出多個國家，被翻譯成14種語言。

作者簡介

邦妮·馬修斯（Bonnie Matthews）曾為多本兒童書籍繪製插圖。此外，她筆下充滿想象力的人物還出現在世界各地100多本雜誌，以及禮品包裝、賀卡、罐頭、甚至兒童品牌LandsEnd的包裝上。她生活在美國馬里蘭州巴爾的摩市。

目錄

寫給父母的話
第一章 擔心為什麼越來越多？
第二章 什麼是擔心？
第三章 擔心是如何產生的？
第四章 邏輯分析
第五章 減少擔心時間
第六章 反駁擔心
第七章 重置身體系統
第八章 跟擔心說再見
第九章 你能做到！
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