糖尿病食養+中醫調理 陳企望 9787518454624 【台灣高等教育出版社】

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書名：糖尿病食養+中醫調理
ISBN：9787518454624
出版社：中國輕工業出版社
著編譯者：陳企望
頁數：184
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1737503
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內容簡介

《糖尿病食養+中醫調理》是糖友實用養生指南，教你吃對食物、用對中醫智慧，輕鬆穩住血糖！針對陰虛熱盛、氣陰兩虛、陰陽兩虛三大證型精準調理，提供166道控糖食療方，兼顧營養與美味。覆蓋四季飲食調養法則、運動建議、併發症預防妙招及特殊人群定製方案，多管齊下築牢健康防線，讓控糖變得簡單科學，助糖友遠離併發症，樂享健康生活！

作者簡介

陳企望，副主任醫師，原北京大學教學醫院專家，從事中醫臨床工作50餘年，在長期的臨床實踐中積累了豐富的經驗，形成了獨特的治療理論。

目錄

第一章 釐清關鍵問題，深入淺出教你科學控糖
如何早期發現糖尿病的蛛絲馬跡
糖尿病的危險程度自測
如何看懂糖尿病化驗單
糖尿病的診斷標準
失眠引起血糖波動，怎麼辦
飲食控制就得忍飢挨餓嗎
無糖食品可以隨便吃嗎
為了控制多尿，要少喝水嗎
鼓勵多喝水
少量多次飲水
工作忙、外食多的患者應該怎麼吃
吃飯記得按時按點
點菜做到心中有數
飯後不妨遛遛彎
第二章 掌握食養要點，穩血糖、不得併發症
中醫控糖飲食要點
飲食有節：節制飲食，適寒溫
五味調和：五味調和，營養均衡
顧護脾胃：清淡飲食，注意飲食宜忌
營養學控糖黃金原則
食物多樣，合理膳食
熱量適宜，控制超重、肥胖和消瘦
主食定量，優選全穀物和低血糖生成指數食物
改變進食順序，穩控血糖
不同熱量一周食譜推薦
1600～1800千卡全天帶量食譜
1800～2000千卡全天帶量食譜
專題：解饞又控糖的喝粥秘籍
第三章 30種家常食物，吃對了血糖穩穩控
五穀雜糧
燕麥 餐后血糖上升過快的剋星
蕎麥 增強胰島素活性
糙米 預防血糖驟然升降
薏米 利濕健脾
小米 利尿消腫
黑米 提高胰島素的利用率
玉米 胰島素的加強劑
綠豆 止渴降糖，消腫利尿
土豆 升糖速度相對較慢，更抗餓
山藥 健脾益氣，除濕
蔬菜
大白菜 提高胰島素敏感性
油菜 有助於穩定血糖
韭菜 通便，控糖
苦瓜 減輕胰島負擔
冬瓜 利小便、消水腫、止消渴
絲瓜 利尿，控糖
白蘿蔔 生津止渴，消食導滯
番茄 減少胰島細胞的損害
蘆筍 促進胰島素分泌
魔芋 穩糖，通便
香菇 促進肝糖原合成

第四章 中藥食療控糖方，純天然、無負擔、更安全
第五章 糖尿病三大不同證型 辯證調養和飲食方案
第六章 糖尿病併發症及特殊人群調理方案
第七章 順應天時，糖尿病四季養生法
第八章 糖尿病的運動療法和傳統功法
第九章 糖尿病自然療法調養方案
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