再見,悲傷-面對親人離去的心理重建之道 詹姆斯.威西 9787523612521 【台灣高等教育出版社】

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書名：再見,悲傷-面對親人離去的心理重建之道
ISBN：9787523612521
出版社：中國科學技術出版社
著編譯者：詹姆斯.威西
頁數：229
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1737470
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編輯推薦 當世界若無其事地運轉，你的悲傷卻像一場無人看見的海嘯——心理諮詢師詹姆斯·威西用40個真實有效的方法告訴你：不必「走出來」，而是學會與悲傷共處。從「每周安排一件與死亡無關的事（比如吃蛋糕）」到「製作一個紀念品」，這些來自作者的親身經驗，將幫你找到屬於自己的生活節奏。 這不是一本教你要「堅強」的書，而是一份允許你崩潰、憤怒，甚至黑色幽默的悲傷指南。本書拒絕空洞安慰，提供具體行動：比如「舉行周年紀念活動」「記錄你的小收穫」，甚至教你如何「打悲傷牌」——不是逃避痛苦，而是讓痛苦變得可承受。悲傷不僅限於人類，對於那些因失去寵物或特殊羈絆而陷入哀傷的人同樣適用。這本書不是教你怎麼「好起來」，而是教你怎麼帶著這份愛繼續生活。 悲傷是你和逝者之間愛的信物。作者詹姆斯·威西5歲喪父，成年後失去摯友、親人甚至寵物，他用20年心理諮詢經驗寫下這本書：從「如釋重負」的罪惡感，到「扛起大石頭」的無力感，每一種情緒都被認真對待。如果你需要一本不評判、不催促，而是陪著你慢慢呼吸的書，這就是了。

內容簡介 這是一本極具啟發性和實用性的心理學書籍，旨在幫助讀者在面對親人離去的悲傷時，找到走出困境的方法，重新奪回生活的主動權。書中精心整理了40個簡單可行的生活建議，如「數一數那些愛你並且健在的（包括寵物）」，讓讀者在感受關愛中逐漸化解悲傷；「舉行周年紀念活動」，通過儀式感來緬懷過去，同時擁抱現在；「不要把你的痛苦最小化」，正視自己的感受，勇敢面對悲傷；「記錄你的小收穫」，讓生活中的點滴進步成為戰勝悲傷的動力。這本書適用於所有失去過親人的人，40個方法穿過悲傷迷霧，我們終將被治愈。

作者簡介 詹姆斯·威西，心理諮詢師、暢銷書作家，知名項目「康複信札」（The Recovery Letters）的創始人。與奧利維亞·薩根合編《黑暗中的光：抑鬱康復者的66封來信》，著有《當你放過自己時：快速走出抑鬱的40個有效方法》等。

目錄 引言
第1章 悲傷結束了嗎
第2章 哭吧，像一條洶湧的河
第3章 去吧，跟他們「談談」
第4章 收集故事
第5章 每周安排一件與死亡無關的事情（當然包括吃蛋糕）
第6章 直面一記耳光吧
第7章 製作一個紀念品
第8章 不要否認悲傷
第9章 舉行周年紀念活動
第10章 打悲傷牌
第11章 讚美他們吧
第13章 悲傷巫師
第14章 抓住安全桿
第15章 如果你沒有遇到他們呢
第16章 數一數那些愛你並且健在的（包括寵物）
第17章 節奏
第18章 對蟲子生氣吧
第19章 不要把你的痛苦最小化
第20章 你自己的追思節
第21章 記錄你的小收穫
第22章 扛起大石頭
第23章 塞德里克是個「白痴」
第24章 他們希望你怎麼做
第25章 充實地生活吧
第26章 使用黑色幽默（但只有你能自我調侃）
第27章 尖叫，動起來吧
第28章 講述你的悲傷故事
第29章 找一個地方
第30章 小心空虛感
第31章 想想那些同樣經歷過這種事的人
第32章 他們在哪裡？他們在監視我嗎？所有的逝者們
第33章 切記，新鞋會磨腳
第34章 該死的接受
第35章 有點創造力
第36章 我本應該
第37章 如釋重負
第38章 你值得擁有（不僅僅是你的頭髮）
第39章 和艾瑪說說
第40章 擁抱希望，擁抱自己
致謝

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