1℃熱醒生命力-體溫健康管理 日本寶島社 9787572717321 【台灣高等教育出版社】

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書名：1℃熱醒生命力-體溫健康管理
ISBN：9787572717321
出版社：四川科學技術出版社
著編譯者：日本寶島社
頁數：165
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1735580
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內容簡介

本書深入剖析了體溫管理對於健康的重要性，並精心設計了針對糖尿病、高血壓、尿頻以及痴呆症預防等常見健康問題的個性化「加熱」方案，幫助讀者有效緩解這些疾病癥狀。此外，本書還詳盡介紹了如何通過調整飲食習慣與日常生活方式，提升身體溫度，讓體寒等病症遠離，能夠幫助大眾能享受由內而外的溫暖與健康。

目錄

第一章 導言
1 保持正常體溫，是保證身體健康的基礎
2 「低體溫」會誘發疾病的原因
3 「溫活」可以改善的疾病或癥狀
第二章 針對不同部位的「溫活」方法
1 溫暖全身的基本要點，適用於所有癥狀
2 川島式「溫活」三大法寶——三種基礎暖身法
3 迅速緩解寒冷！手腳冰涼的應對方法
第三章 應對各類身體不適
保暖推薦小妙招
一次性暖寶寶的妙用
生活習慣病
高血壓
糖尿病
高脂血症
疼痛
腰痛
髖關節痛
膝蓋痛
頸部酸痛
肩部酸痛
肩周炎
內臟功能失調
胃部不適
便秘、腹瀉
肝功能障礙
尿頻
眼部不適
近視、老視
青光眼
鼻部不適
鼻塞、流涕
耳部不適
耳鳴、聽力下降
其他身體不適
失眠
腿部水腫
宿醉
感染
老年痴呆症
第四章 名醫教你提高體溫的飲食療法
1 有效暖身的食材、飲食方式及烹飪方法
2 改善體寒的食材「灰樹花」
3 補充人體一氧化氮的飲食
4 肉桂
5 蓽茇
6 長壽拌飯調味料
7 葯膳一人鍋
第五章 提高體溫的生活習慣
1 每天早上和飯前喝一杯白開水
2 通過腹式呼吸調節自主神經
3 多喝生薑飲品
4 熱水泡澡
5 手掌回血按摩
6 腳底穴位按摩
7 毛巾按摩
8 小腿肚活血按摩
9 邊做家務邊健身
10 改善肩腿狀態的暖身操
11 步行健身
附錄 「低體溫」自我檢查表
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