當媽後別自責 米歇爾.柳西 卡塔琳娜.施龐勒 9787571445454 【台灣高等教育出版社】

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書名：當媽後別自責
ISBN：9787571445454
出版社：北京科學技術
著編譯者：米歇爾.柳西 卡塔琳娜.施龐勒
頁數：265
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1734949
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編輯推薦

為什麼當媽后每天都在崩潰、每天都在焦慮、每天都有鋪天蓋地的負面情緒？以前閃光的自己去哪了？很多媽媽、尤其是新手媽媽的焦慮來源於內心的自責：總是擔心自己做得不夠好、或是將家庭以及孩子的問題全部歸咎於自己身上。可能連媽媽自己都忘記了，媽媽不是超人，媽媽也會犯錯。各種「救命！」場景，引出真實養育困境，戳中當代媽媽痛點。挑選能幫你解決問題的篇章有針對性地閱讀，讓本書幫助你擁抱覺醒后的自己，讓刺痛你的聲音無效！

內容簡介

來自德國女性心理學家的55個破局思維，幫媽媽們應對育兒與家庭的經典難題，拒絕「情緒穩定」的道德綁架，擺脫焦慮、內耗與自我否定。重新找回自我。

作者簡介

卡塔琳娜·施龐勒，編輯。曾患產後抑鬱症。與合著者米歇爾·柳西一起，致力於提高人們對為人母者心理疾病的認識。

目錄

閱讀指南
第一章 自責
什麼是自責？
自責的形成原因
自責的來源
自己的錯誤觀念
外界的期望
其他因素
媽媽們之間的「戰爭」
自責的後果
第二章 健康問題
「救命！分娩和我想象的不一樣！」
世界上不存在一模一樣的分娩過程
與分娩和解
產後寬以待己
「救命！我的身體發生了變化！」
有變化是正常的
經前期綜合征——身體感覺良好的終極對手
「救命！我餵養孩子的方式錯了？」
母乳餵養還是奶粉餵養？關鍵是奶！
輔食：進食也可以很有趣
不存在「飯渣」
「救命！我的孩子受傷了！」
孩子在探索世界
真正重要的是預防和做好準備
孩子生病很正常
「救命！我生病了！」
當你生病時
如果你患有慢性疾病或殘疾
與孩子談論你的疾病
兒童的抗壓能力
第三章 如何做媽媽？
「救命！我缺乏母愛本能？」
直覺並不總是正確的
「救命！我現在只是一個媽媽？」
「好媽媽」的童話
你不僅僅是一個媽媽
沒有人需要超人媽媽
成為你想成為的媽媽
抱怨是被允許的
「救命！我（不）想重返工作崗位！」
工作不僅僅是謀生手段
儘力平衡工作和生活
「救命！我要盡情享受屬於自己的時間！」
你為什麼需要屬於自己的時間？
爭取屬於自己的時間
安排好休息時間
「救命！我不想總是陪孩子做手工！」
好媽媽應該是怎樣的？
做一個真實的媽媽
第四章 教育
「救命！我把孩子寵壞了？」
摒棄那些過時的觀念
「救命！我總是忍不住罵孩子！」
願景：非暴力教育
做到這幾點，你和孩子就能和平相處
承擔責任
保護性暴力
「救命！我的孩子成長不正常？」
影響成長的因素
學校等教育機構
第五章 有孩子后的生活
「救命！我的孩子看電視看得太多了！」
臭名昭著的「30分鐘規定」
重要的是質量而非數量
正確使用電子產品
做孩子的榜樣
「救命！我的孩子們經常吵架！」
你的家庭正在壯大
公平並不意味著同等地對待所有的孩子
如何處理孩子們之間的爭吵？
「救命！別人在照看我的孩子！」
家庭外看護可以豐富孩子的生活體驗
分離的痛苦會影響你和孩子
做出正確的決定
「救命！這裏看起來有點亂！」
雜亂不是罪
一塵不染還是順其自然？
只要你喜歡，做什麼都可以
第六章 與伴侶的關係
「救命！我們總是吵架！」
精神負擔的癥結
當爭吵發生時
「救命！我們沒有時間陪伴彼此！」
擠出時間過二人世界
在家親密互動
外出約會
「救命！床上太冷清了！」
夫妻生活發生改變，但並沒有變壞
找回慾望
後記

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