健康不走彎路2 劉加勇 9787523806029 【台灣高等教育出版社】

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書名：健康不走彎路2
ISBN：9787523806029
出版社：中國人口
著編譯者：劉加勇
頁數：xxx
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1734045
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編輯推薦
暢銷10萬 的《健康不走彎路》出續作了！全網3000萬粉絲的劉加勇醫生，精選讀者熱議的健康生活議題，特別為廣大糖尿病、高血壓、高尿酸、高甘油三酯、高膽固醇、血管斑塊人群，介紹好懂、易行的一日三餐怎麼吃、吃什麼；為廣大老年群體及其兒女介紹了保健品的選購、常見錯誤操作、安全用藥常識等，並繼續圍繞衣食住行、一日三餐、春夏秋冬，講解了怎麼吃、怎麼穿、怎麼急救、怎麼保健等含海量知識，幫您從細節 中收穫健康，在細節 中預防疾病，全家開卷有益！

內容簡介
精選讀者熱議的健康生活議題，特別為廣大糖尿病、高血壓、高尿酸、高甘油三酯、高膽固醇、血管斑塊人群等，介紹了好懂、易行的一日三餐怎麼吃、吃什麼；為廣大老年群體及其兒女介紹了保健品的選購、常見錯誤操作、安全用藥常識等，並繼續圍繞衣食住行、一日三餐、春夏秋冬，講解了怎麼吃、怎麼穿、怎麼急救、走出認知誤區等含海量知識。

作者簡介
劉加勇：外科醫生，從事臨床工作30年。
中國紅十字會救護培訓師。全網3000萬粉絲的健康科普短視頻創作者。
CHTV新媒體傳播委員會副主任委員；
“健康中國行動”科普專家委員會委員；
雄安新區未來健康傳播中心導師；
中國醫師協會健康傳播委員會委員；
中國健康管理協會健康科普專委會委員；
中國民族醫藥協會健康文化工作委員會理事。

目錄

健康不走彎路 2——食
一、吃出健康
吃出來的健康
一天需要喝多少水
提高免疫力不是突擊戰
吃飯記住這幾點，身體健康不犯難
高血壓患者的健康飲食
高血糖患者吃飯指南——吃飽吃好不升糖
高血脂患者的健康飲食
痛風患者，這三種調味料要少吃
痛風患者一滴酒也別碰
痛風患者不能吃海鮮嗎
痛風患者也要少吃糖，你知道嗎
痛風患者可以喝豆漿嗎
痛風患者，絕對的低嘌呤飲食不推薦
尿酸高了，該怎麼吃
老人最容易缺的營養，怎麼補
老年人的健康飲食指南——吃對不費勁
吃辣竟然能長壽
二、健康飲食的選擇
雞蛋每天吃幾個好
雞蛋和牛奶一起吃到底行不行
牛奶和豆漿哪個更有營養
奶茶裡有”毒珍珠”嗎
教你一眼識別瘦肉精
紅肉和白肉哪個更健康
火鍋吃太多，當心得痛風
剩菜到底能不能吃
水果爛了一塊，切掉還能吃嗎
這些家常食物有毒
含糖飲料當水喝，後果你承受不起
一個月不吃糖會怎樣
“千滾水”致癌是真的嗎
隔夜水真的會致癌嗎
喝自來水對身體有危害嗎
白開水，你喝對了嗎
飯前喝水是幫助消化還是妨礙消化
三、飲食的誤區
阿斯巴甜真的致癌嗎
豆製品防癌的真相
被誤解的豆漿
吃辣傷胃的真相
這些水果千萬別和藥物一起吃
多喝骨頭湯可以補鈣嗎
空腹喝牛奶會拉肚子嗎
吃核桃補腦嗎
喝粥養胃嗎
喝濃茶解酒嗎
吃菠菜補鐵嗎
柿子和螃蟹一起吃會中毒嗎
吃木瓜能豐胸嗎
吃醬油會讓傷口留疤嗎
四、快樂吃飯，健康瘦身
看看你是不是真胖
輕斷食減肥法
喝水真的可以減肥嗎
吃飯的順序對了，就能瘦
晚餐怎麼吃才能瘦
不運動不節 食，也能瘦
健身房裡的減肥秘訣
微胖可能更健康
五、食物能量知多少
天天補充蛋白質，你真的補夠了嗎
高蛋白食物有哪些
高膳食纖維食物有哪些
高嘌呤食物有哪些
鈣，你補對了嗎
補鈣食品排行榜
怎樣補充維生素
常見食物的碳水化合物含量
常見食物的脂肪含量
5種常見微量元素
補充維生素D有妙招
健康不走彎路 2——住
一、盥洗室裡的健康密碼
上廁所，這個細節 別忽略
尿尿總得等？別等身體報警
84消毒液怎麼用
蹲便和坐便，哪個更好
好幾天沒大便了，應該怎麼辦
不吃藥也能解決便秘
警惕腸梗阻
早上洗澡到底傷不傷身體
頭髮油膩有頭屑怎麼辦
腳氣和腳臭，只要不偷懶就能好
二、廚房裡的健康密碼
廚房裡的隱形殺手——黃麴黴毒素
冷凍肉這樣解凍才安全
這六種蔬菜不焯水等於吃”毒藥”
養成好的炒菜習慣
如何降低廚房油煙的危害
用洗潔精清洗餐具怎樣才能無殘留
米、面的選擇原則
七種不宜冷藏的食物
你還在用衛生紙擦嘴嗎
三、臥室裡的健康密碼
怎麼減少熬夜的危害
賴床有好處
落枕了怎麼辦
打呼嚕不是睡得香，是身體在求救
如何才能不打呼嚕
如何快速入睡
這些植物不要在臥室裡養
健康不走彎路 2——衣
一、如何穿衣更健康
“春捂秋凍”到底應該不應該
冬天護好頭和頸，溫差大也不生病
“老寒腿”是凍出來的嗎
過敏體質者穿衣須知
棉質衣服一定比化纖衣服好嗎
如何有效消除衣服上的靜電
二、如何洗衣更健康
新買的內衣不能馬上穿
內褲你穿對了嗎
衣服如何清洗和除菌
健康不走彎路 2——行
一、小動作，大健康
跑步的好處
正確跑步的秘密
怎麼保護你的膝蓋
這些運動正在傷害你的膝蓋
散步的好處
跳廣場舞的好處
腳後跟疼怎麼辦
胳膊肘疼痛怎麼緩解
肩膀疼怎麼辦
二、戶外安全與急救
為什麼你招蚊子
蚊蟲叮咬後的快速止癢小妙招
被蜜蜂蜇傷怎麼辦
蚊蟲飛進耳朵怎麼辦
被蜱蟲咬了別亂拔
中暑了這樣喝藿香正氣水是錯的
有些中暑會要命——熱射病
急救方法不對會要命
魚刺卡喉，千萬別喝醋、吃饅頭
中毒的相關知識須知
燒燙傷怎麼正確處理
遇到暴雨、洪水，如何做好個人防護
別蹚雨水了，小心皮膚病找上門
發現有人觸電後，如何施救
火災時，怎麼火場逃生
失溫：生命的無聲警報
摔傷後如何處理
骨折了怎麼辦
劃傷、刀傷如何處理
鼻出血時應該抬頭還是低頭
有一種出血，不能止
扭傷後應該冷敷還是熱敷
被貓狗抓傷了，弄不好會要命
健康不走彎路 2——早知道，早預防
一、健康早知道
及時發現身體的預警信號
眼藥水你真的滴對了嗎
經常戴耳機，聽力會下降
嘴唇呈以下四種顏色，可能是疾病信號
“耳倉”是富貴的象徵嗎
“富貴包”不富貴
按摩淋巴可以排毒嗎
這些病通常不用太緊張
我們為什麼會得痔瘡
得了痔瘡怎麼辦
二、疾病早預防
癌症會傳染嗎
癌症會遺傳嗎
癌症不等於絕症
這幾種癌症的5年生存率高，應積極治療
怎麼預防癌症
嚼出來的癌症
胃癌都是吃出來的嗎
怎麼預防胃癌
胃癌高危人群自查清單
查出幽門螺桿菌陽性怎麼辦
胃到底怕什麼
甲狀腺結節 需要治療嗎
多高的血壓算是高血壓
高血壓就要吃降壓藥嗎
高血壓患者日常應該這樣做
應對高血壓的六個誤區
經常吃辣椒能降血壓嗎
這些通血管的方法你還在用嗎
如何預防血管堵塞
讓你的血管堵得慢一些
查出脂肪肝，應該這樣做
不去醫院，自己也能判斷是不是高血脂
血脂高一點點，需要吃藥嗎
血脂達標了，還繼續吃藥嗎
甘油三酯高，怎麼吃能降脂
逆轉動脈斑塊可以試試這樣做
怎樣提前發現心肌梗死
怎樣識別中風信號
腦梗死，警惕五大不良生活習慣
糖尿病治療常見的五個誤區，你中招了嗎
得了2型糖尿病該怎麼辦
靜脈曲張不能不管
三、科學用藥
保健品一定能保健嗎
輸液肯定比吃藥好得快嗎
通過藥名長知識
這些常用藥，千萬不要一起吃
阿司匹林，你會吃嗎
四、皮膚健康管理
得了帶狀皰疹怎麼辦
蕁麻疹癢到崩潰，三步快速止癢
皮膚劃痕症是什麼
科學解決汗皰疹
身上的瘊子，這樣搞定
鼻子有黑頭、毛孔粗大怎麼辦
臉上長痘痘別著急
嘴唇乾燥起皮怎麼辦
皰疹病毒感染如何處理
這幾個地方黑，要注意
腳後跟乾裂起皮怎麼辦
瘢痕體質，其實是個偽命題
瘢痕疙瘩為什麼是世界難題
瘢痕可以完全除掉嗎

後記

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