噓寒問暖 佟彤 柴海強 李春芳 9787523523766 【台灣高等教育出版社】

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書名：噓寒問暖
ISBN：9787523523766
出版社：科學技術文獻
著編譯者：佟彤 柴海強 李春芳
頁數：1
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1734031
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編輯推薦

一提到身體虛弱，人們首先想到的是老年人或身體不好容易生病的人。但現在不少年輕人也覺得自己很「虛」，上班一天感覺身體被掏空，這就是虛弱的真實寫照。 什麼是虛。通俗來講，就是身體不像以前那麼強壯了，精力、體力都下降了，但在這種狀況下仍舊可以活很多年，人類就是這樣帶虛生存的。 領悟虛寒體質的生存智慧，讀懂腰酸背痛、手腳冰涼的深層原因。從氣血不足到臟腑失調，告別「虛不受補」的困擾。 熬夜加班后如何快速回血？頭痛是寒是熱？ 一杯代茶飲（如西洋參茶），一道家常菜（如阿膠牛肉湯），一味中成藥（如復方阿膠漿），讓養生融入日常，簡單又有效。 春防寒，夏清熱，秋潤燥養肺，冬補腎。 四季專屬食養秘方（如秋季麥冬沙參湯、冬季阿膠山藥粥），搭配經絡養護（按摩足三里、溫灸關元穴，打造不生病的體質。 丁香、陳皮、蘋果、黑木耳，日常食材變身養身良藥。 簡單食療+穴位按摩，隨時隨地提升精氣神，養出好氣色。 針對失眠、便秘、脫髮、上火等常見問題，提供阿膠、葯膳、中成藥的科學用法，還有《傷寒論》經典方劑（如芍藥甘草湯），助你精準調理。

內容簡介

《噓寒問暖》是一本讓中醫「治未病」智慧照進現代生活的實用指南，為被「996」掏空、被外賣馴化、被亞健康困擾的都市人，提供一份溫柔且有效的身體自救提案。 全書共分五章，從「虛不受補」的體質調理、日常小毛病的食療妙方，到四季飲食法則與免疫力提升，層層遞進，覆蓋全年養生場景。書中不僅提供針對發熱、失眠、脫髮、便秘等問題的速效解決方案，還結合節氣特點，推薦春季清火茶飲、夏季祛暑瓜果、秋冬滋補膏方，讓養生順應自然規律。此外，作者巧妙運用廚房食材，如阿膠、山藥、陳皮等，化葯為膳，將複雜的養生理論轉化為簡單易行的食療方案，如「阿膠牛肉湯」「茯苓米糕」，兼顧美味與療效。 這是一本寫給現代人的「健康使用手冊」，尤其適合被亞健康困擾的上班族、焦慮育兒的寶媽、減肥反覆失敗的女性。沒有清規戒律，不談玄虛理論，只需在噓寒問暖的細節里，便能重建身體秩序，讓中醫智慧真正紮根于煙火日常。

目錄

第1章 你沒病，你是虛了
1 你不是老了，你是虛了
2 「虛不受補」的人該怎麼補？
第2章 身體的小毛病怎麼辦？
1 發熱了，四種辦法幫你退熱
2 感冒發熱、大便乾燥，怎麼進行飲食調理？
3 總是上火？你應該補這裏
4 能助眠的中成藥，哪種更適合你？
5 睡眠不好、便秘，喝阿膠蜂蜜湯
6 期前收縮、竇性心動過速，喝炙甘草湯或太子參麥冬阿膠湯
7 脫髮、失眠、頭暈，喝龍眼阿膠汁
8 疲勞、心慌、失眠，吃五味子膏、桑葚膏幫你補虛損、抗衰老
9 熬夜，燒腦又傷心，喝生脈飲或復方阿膠漿
10 慢性咽炎總不好？喝麥冬沙參肉桂茶
11 三種尿頻，這樣治就好
12 夜尿多，吃導赤散或喝黃連阿膠湯、西洋參阿膠湯
13 總有白痰怎麼辦？
14 健忘、腰膝酸軟、乏力，喝核桃桂圓肉阿膠湯補腎
15 便秘、四肢酸痛、鬚髮早白，喝蔥膠湯
16 胃不好，喝阿膠山藥蓮子粥
17 胃痛、感冒、咽痛，丁香、陳皮等可以派上用場
18 胃不舒服，喝山藥小米粥，按摩足三里穴
19 頭昏眼花、失眠，喝阿膠牛肉湯
20 總長口腔潰瘍、動不動咽干痛，吃這幾種中成藥
21 小毛病不想吃藥？廚房裡這幾味佐料能幫到你
22 吃梨能治乾咳、咽痛，痛很久了吃蘋果
23 乾瘦、虛弱、吃「廚房版」的薯蕷丸——懷山藥
24 舌頭髮紅、孩子哭鬧、大便不通、小便黃怎麼辦？
25 身體水腫，乾隆愛吃的八珍糕幫你減肥
26 頭痛、牙痛、失眠、胸悶，按揉太溪穴，叩齒吞津
27 慢性咽炎、扁桃體反覆發炎，喝復方阿膠漿
28 身體上總是這痛那痛的怎麼辦？
29 汗多、喝了就尿、濕胖，喝炒白朮浮小麥湯；氣虛便秘，喝生白朮當歸湯
30 關節痛，用腌菜的大鹽溫熨局部
31 脫髮、頭髮早白，吃二至丸
32 有拖延症，喝阿膠海參粥
33 經前煩悶、經中怕冷、經后腰膝酸軟怎麼辦？
34 經期小腹隱痛、頭暈耳鳴、舌質淡紅，吃阿膠山藥羹
35 宮寒，艾灸關元穴和氣海穴
第3章 吃什麼增強我們的免疫力？
1 體弱多病，喝阿膠海參粥增強免疫力
2 好氣色，靠喝阿膠荔枝粥
3 臉上長斑和宿便有關嗎？
4 臉上長斑，用阿膠洗面奶，喝阿膠白皮粥
5 想瘦腿，多喝黃芪冬瓜薏米湯
6 流了大汗，喝麥冬烏梅湯
第4章 四季吃好喝好，一年不生病
1 春天天氣乾燥，容易上火，應該喝什麼去火？
2 天熱了就不能進補？錯！西洋參能進補還能去火
3 夏天怎麼吃瓜才祛暑？
4 夏天要想不生病，吃阿膠糕夏季清心方
5 長期吹空調，喝薑湯、蔥白湯，用鹽袋溫敷風池穴、命門穴
6 立秋之後不吃西瓜、苦瓜
7 貼秋膘，喝生地龍骨湯
8 秋天口乾舌燥、咽痛、皮膚乾燥甚至發癢，三個小動作幫你改善
9 秋天乾燥，要喝潤肺阿膠湯
10 秋冬補陰，喝復方阿膠漿，配陳皮茶
11 冬天心腦血管疾病比夏天高發50%？還要當心哮喘、痛風、晨僵
12 冬天手腳冰涼、夏天手腳燥熱，喝復方阿膠漿
13 冬天餐桌上的補藥：阿膠山藥羹
第5章 你不可不知道的生活小常識
1 上了年紀，什麼都可以吃，但不能多吃
2 條條大路通脂肪，快停止「忌碳水、多吃蛋白質」的減肥方法
3 吃素就能減肥？那要看你吃什麼
4 「上床蘿蔔下床姜」，對嗎？
5 常言道「是葯三分毒」，那葯可以久服嗎？
6 為什麼女人變老，先是臉變黃？
7 《傷寒論》中的補血名方：十棗湯
8 癌症不得不化療，怎麼減少傷害？吃阿膠
9 補藥滋膩，先吃會上火生濕？一招教你正確進補
10 減輕吃阿膠不良反應——「暝眩反應」的做法
11 腿抽筋是缺鈣了？可能是缺血
12 《中國居民膳食指南》建議，每人每天至少要吃一次菌類
13 腎虛等於生殖功能不足？你對中醫的腎虛有誤解
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