呼吸-與自己的深度關係 英國Breathe編輯部 9787521774733 【台灣高等教育出版社】

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書名：呼吸-與自己的深度關係
ISBN：9787521774733
出版社：中信
著編譯者：英國Breathe編輯部
頁數：145
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1733651
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編輯推薦

創刊于英國，風靡世界的正念生活讀物。 一本幫你平衡身心的正念啟發書，讓我們發現生活中的微光。 本期《呼吸》的原創主題為「如何擁有一個好夢」，中文版主編李松蔚撰寫卷首語，書中還有對暢銷書作家劉同的深度採訪，復旦大學人文學者梁永安「努力成為一個不循環的人」等深度內容。 本期還分享了如何藉助「有意識呼吸」的力量促進身心和情感的健康及實用方法、如何在「品味」的中體驗積極正念、如何享受恬靜的早晨等打造理想生活方式的思考與方法。

內容簡介

《呼吸》是一套平衡身心的心理學正念啟發書，全書圍繞幸福、生活、正念、創造力與逃離五大主題展開，旨在提示人們在繁忙生活中發現微小但重要的幸福時刻。《呼吸》正如其書名所示，是通往心靈深處的橋樑，幫助人們擺脫壓力、平衡情緒，最終讓我們與自己、與世界建立更加和諧的關係。 本期《呼吸》從「好夢」的話題引入，聚焦于在快節奏、高壓力的現代生活中，探索與自己的深度關係。你還記得最近的一場好夢嗎？什麼是你人生清單里想要實現的「白日夢」？對於如今處於信息爆炸與高壓工作的社會，擁有安寧而充實的睡眠似乎變得越來越困難。同時，每個「好夢」不僅是對身體和心理的放鬆，也是對美好生活的一種渴望與追求。與《呼吸》一起，藉由夢的啟示，感知自己的情緒與需求吧。在本書中你還將閱讀到心理學家李松蔚撰寫的「在夢裡遇見自己」，暢銷書作家劉同講述自己40歲人生的暫停與重啟，復旦大學人文學者梁永安對於「成為一個不循環的人」的探討等深度內容。

目錄

在夢裡遇見自己
睡眠是人生唯一的
救生圈
努力成為一個不循環的人
呼吸禪：以呼吸為錨抵達松、定、覺
呼吸靈感生活
幸福
深呼吸
赤腳行走的樂趣
荒野徒步
走出熟悉的舒適區
在品味中發現生活
「我足夠好」
嘗試肯定的回答
生活
感受朗讀之美
丹麥式生活藝術
支持本地特色小店
定格野生世界
香料的治愈力
正念
如何擁有恬靜的早晨
茶道與冥想
未來正從此刻開始
寫一張「永遠不會寄出的
明信片」
幸福在哪裡
開懷大笑有哪些好處
獲得你想要的工作
實現積極改變
慰藉心靈的果醬
創造力
在創造性思維中獲得寧靜
製作天然香薰蜂蠟蠟燭
撰寫她所鍾愛的內容
逃離
自己安排一場靜修
靜默的力量
來喝下午茶吧
通往啟蒙之路
世界各地的諺語

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