職場不焦慮 王大偉 胡藝馨 9787209152495 【台灣高等教育出版社】

當微信消息像雨點一樣不停跳動，團隊群裡@你的消息積到”99+”時；當熬到淩晨做好的方案被領導輕飄飄地改回第一版時；當同事聚餐總忘記叫你、而團建破冰遊戲卻讓人渾身發冷時別擔心，這些都是每個打工人的日常。《職場不焦慮》就像你工位旁最靠譜的同事，用最實在的語言教你見招拆招。
《職場不焦慮》是一本聚焦于職場心理健康的實用指南。由山東師範大學心理學院教授、博士生導師王大偉、胡藝馨合力打造，國內著名職場心理學專家中央財經大學趙然教授、中國科學院心理研究所史占彪教授、北京大學陸昌勤教授、西南大學楊東教授真摯推薦。該書巧妙融合心理學理論與生動的職場案例，深入剖析職場焦慮的成因，提供切實可行的解決方案。內容涵蓋提升工作效率的實用技巧，以及幫助管理者營造積極健康職場環境的管理策略。通過豐富的案例，書中生動地展示了心理學原理在職場中的實際應用，讓讀者在輕鬆閱讀中掌握應對職場挑戰的有效方法。無論是希望改善職場心理狀態的個人，還是致力於構建健康組織文化的企業管理者，都能從本書中獲益匪淺。它不僅是職場人士的心理健康指南，更是推動職場環境正向發展的實用工具。
全書邏輯嚴謹，循序漸進地展開三大篇章 ：從職場新星的懵懂探索，到資深大咖的華麗蛻變，它深刻揭示了高效工作的心理秘訣，揭開了職場背後的神秘面紗，並傳授了社交精英們賴以成功的溝通技巧，如運用”巴納姆效應”構建和諧人際，借助”醞釀效應”激發團隊的創新潛能。隨後，它引領讀者跨越從優秀到卓越的門檻，聚焦于領導力的昇華與團隊管理的藝術，深入探討了”鯰魚效應”激活團隊活力、”刺蝟效應”平衡管理距離的智慧。最終，它指引我們探尋從忙碌到平衡的生活藝術，關注職場之外的家庭與親子關係，提供了親子教育的心理指南與家庭和諧的維護策略，助力每位讀者在工作與生活的舞臺上翩翩起舞。
書中的每一章 節 都以引人入勝的”心理大劇場”作為開篇，通過鮮活的職場故事觸動人心；緊接著，”慧眼識問題”環節 深入剖析心理學原理，揭開職場現象背後的深層邏輯；而”職場小錦囊”與”生活練兵場”則提供了一系列實用可行的解決方案，讓讀者能夠學以致用，無論是職場菜鳥還是資深大佬，都能從中汲取到緩解焦慮、提升幸福感的智慧源泉。
本書的一大特色在於，它將心理學理論與職場實踐完美融合，巧妙嵌入”墨菲定律”、”瓦倫達效應”等心理學效應，將抽象理論轉化為職場實戰中的具體問題，通過生動案例與實驗數據，讓讀者在情境中深刻理解並學會應用。無論是應對”差評比好評跑得快”的口碑危機，還是解決”三個和尚沒水吃”的團隊協作難題，亦或是克服”關鍵時刻掉鏈子”的心理障礙，書中都給出了科學而實用的應對策略。
本書的科學價值不僅在於為員工配備”心理防彈衣”，更為企業提供”組織情緒溫度計”。當管理者學會用”權威效應”建立信任，用”熱爐法則”明確邊界，團隊焦慮指數將轉化為生產力指數。而對於個體，書中提供的”家庭能量賬戶”管理方法，讓職場焦慮不再轉嫁為親子矛盾。這不是簡單的心理科普讀物，而是構建了”焦慮預防—應對—轉化”的完整體系。當你能在消息暴雨中保持專注，在方案否決後快速迭代，在社交場合從容破冰——這些改變都在重塑你的職場心理基因。翻開本書，就像為心靈安裝了一套實時防護系統，讓每個焦慮觸發點都成為自我進化的跳板。
職場不該是焦慮培養皿，而應成為心理韌性的淬煉場。這本書將是你工位旁最強大的心理盟友，助你在職場叢林中既保持鋒芒，又守護內心的寧靜綠洲。

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