高校瑜伽教程 王瑉 徐燕軍 9787564245931 【台灣高等教育出版社】

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書名：高校瑜伽教程
ISBN：9787564245931
出版社：上海財經大學
著編譯者：王瑉 徐燕軍
頁數：202
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1732429
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內容簡介

本教材從大學生的實際需求出發，結合高校學生的身心特點和學習要求，系統介紹了瑜伽的基本理論和實踐方法。在理論部分，闡述了瑜伽的起源、發展、流派以及瑜伽對身體和心理的益處。在實踐部分，精選了適合大學生練習的瑜伽體式，並配有詳細的圖解和說明，旨在幫助學生正確掌握瑜伽體式的基本要領和技巧。同時，還特彆強調了呼吸調控和冥想的重要性，並提供了相關的練習方法和指導。

目錄

第一章 瑜伽概述
第一節 瑜伽的起源與歷史發展
第二節 瑜伽的分支與流派
第三節 瑜伽的功效
第二章 瑜伽呼吸法和冥想
第一節 瑜伽呼吸的解剖學原理
第二節 三種呼吸法的要領與功效
第三節 冥想
第三章 人體肌肉和骨骼系統
第一節 結締組織
第二節 骨骼系統
第三節 肌肉系統
第四章 瑜伽體式詳解
第一節 站姿體式
第二節 身體前彎及髖關節伸展體式
第三節 身體后彎及扭轉體式
第四節 身體倒立及手臂平衡體式
第五節 流瑜伽
第五章 瑜伽的教學與實踐
第一節 瑜伽教師必備的素質
第二節 瑜伽課程設計
第三節 瑜伽教學的實踐與建議
第四節 女性經期和產後的練習
參考文獻

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