學《內經》,話養生 任毅 劉薇薇 謝曉梅 9787523520918 【台灣高等教育出版社】

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書名：學《內經》,話養生
ISBN：9787523520918
出版社：科學技術文獻
著編譯者：任毅 劉薇薇 謝曉梅
頁數：380
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1732407
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內容簡介

本書首先介紹《黃帝內經》作為來源於道家的經典著作，其醫學思想特別是「治未病」的養生思想，對推動中醫學，尤其是養生學、食療學、防病學等方面發揮著特有的作用和重大影響。書中根據《黃帝內經》關於養生的主導思想，從認識自然與生命，到人體與健康；從養生的準則，到情志、時節、地域、體質等具體的養生措施，全面系統地介紹了基於道家養生學派的理念和方法。

目錄

第一章 《內經》是一本什麼書
第一節 認識自然
第二節 認識生命
第三節 認識人體
第四節 壽夭觀念
第二章 養生的原則和方法
第一節 法于陰陽
第二節 和于術數
第三節 食飲有節
第四節 起居有常
第五節 外避邪風
第六節 恬惔虛無
第三章 時節養生
第一節 時間周期（四時、月、日）
第二節 四時養生
第三節 時辰養生
第四章 地域環境養生
第一節 東西南北中
第二節 居住的講究
第三節 室內環境宜忌
第五章 情志心法養生
第一節 五行、五臟與五志
第二節 情志不節與疾病
第三節 常用情志療法
第四節 心理與睡眠調節
第五節 臟腑養生
第六章 飲食養生
第一節 五行、五臟、五味（飲食養生原則）
第二節 謹和五味與食物選擇
第三節 飲食養生宜忌
第七章 運動養生
第一節 運動養生與導引
第二節 八段錦
第三節 太極拳
第四節 五禽戲
第八章 體質養生
第一節 體質分類與平和體質
第二節 陽虛體質與養生
第三節 陰虛體質與養生
第四節 氣虛體質與養生
第五節 痰濕體質與養生
第六節 濕熱體質與養生
第七節 血瘀體質與養生
第八節 特稟體質與養生
第九節 氣鬱體質與養生
第九章 經絡養生
第一節 經絡的基本知識
第二節 疏通經絡的方法
第三節 常用保健穴位
第四節 常用外治法
第五節 經絡與美容
參考文獻
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