懂點腦科學-讓學習輕鬆高效 余琴 9787302686781 【台灣高等教育出版社】

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書名：懂點腦科學-讓學習輕鬆高效
ISBN：9787302686781
出版社：清華大學
著編譯者：余琴
頁數：xxx
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1732369
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編輯推薦
1 書中有很多落地的結合心理學的親子教育方法，大量案例驗證，這些方法對普通家長實用有效，比專業書更具操作性。
2 書中有生活中常見案例和解決方法，淺顯易懂的腦科學原理介紹，配上生動有趣的插圖，可讀性強，是適合中小學生家長參考的枕邊書。

內容簡介
孩子缺乏學習興趣，寫作業拖拉，專注力差，沉迷手機遊戲，害怕考試，成績下滑這些讓家長們頭疼的問題，靠拼命刷題刻苦努力還是無法解決，長此以往孩子也會產生厭學情緒。這些問題只是表像，其根源在於，孩子缺乏學習動力和科學的學
習方法，學習的”腦”和”心”沒有被調動起來。
本書是余琴老師十幾年的家庭教育實踐經驗總結，通過34 個腦科學知識原理和37個親子練習，把最前沿的腦科學原理和心理學理論與落地實用的教育方法和典型案例緊密結合起來，讓家長學會用科學的方法幫助孩子高效記憶，提升專注力，轉化負
面情緒，告別拖延，助力孩子成為高效學習的優等生！
當家長掌握了教育的底層邏輯，孩子掌握了科學的學習方法，學習效果就會事半功倍，學習就會成為一件快樂的事情！

作者簡介
余琴，武漢大學碩士，青少年學習力導師，高級家庭教育指導師，兒童SEL（Social emotional learning，社會情感學習）導師，青少年學習動力高級教練，青少年心理輔導師，國際認證正面管教家長/學校雙講師。
湖北愛育美教育創始人，武漢市婦聯首批家庭教育指導師志願者，多家學校、社區、圖書館特邀講師，湖北廣播電視臺特邀家庭教育專家。為10000 家庭提供家庭教育指導、學習力提升、厭學解決方案。

目錄

第1章 “套路”海馬體，輕鬆晉級記憶達人 / 001
1 1”海馬”奔騰：高效學習的神奇密碼 / 002
1 2想擁有超強記憶力？解鎖大腦的秘密開關 / 011
1 3激活右腦潛能，讓記憶能力一飛沖天 / 019
1 4左右腦強強聯手，打贏學科大戰 / 025
1 5精準識別學習風格，開啟因材施教的魔法之旅 / 033
1 6玩轉思維導圖，學習高效又輕鬆 / 043
第2章 多巴胺學習法，讓孩子的學習動力火箭升空 / 055
2 1多巴胺快樂學習法，讓學習成為闖關遊戲 / 056
2 2用趣味遊戲法，讓孩子愛上寫作業 / 063
2 3跳出課本，在遊玩和實踐中點燃孩子的學習熱情 / 069
2 4識別四種馬虎類型，根治馬虎問題 / 074
2 5孩子沉迷電子遊戲，家長這樣溝通更有效 / 083
2 6費曼學習法：培養主動學習的小學霸 / 090
第3章 內啡肽學習法，讓孩子獲得學習的成就感 / 095
3 1”快樂荷爾蒙”，激發孩子學習動力的秘密法寶 / 096
3 2找到學習的”舒適區邊緣”，打造學習的”心流”體驗 / 102
3 3滿足孩子的自主感，從”要我學”到”我要學” / 108
3 4培養成長型思維，積極擁抱困難 / 114
3 5提升”自我效能感”，走出”習得性無助” / 123
3 6用鼓勵的藝術，培養自信有內驅力的孩子 / 130
第4章 用愛的遞質，讓孩子有滿滿的學習動力 / 139
4 1學習動力的根源，來自愛的感覺 / 140
4 2給孩子的情感銀行存錢，讓心靈賬戶能量滿滿 / 148
4 3同理傾聽，耳朵才是通向心靈的路 / 156
4 4父母的語言，塑造孩子聰明的學習型大腦 / 162
4 5開好家庭複盤會，助力高效學習 / 170
第5章 瞭解情緒調節 器，讓孩子心情好愛學習 / 179
5 1弄清”三體腦”原理，用TRC三步法快速降火 / 180
5 2馴服情緒小怪獸，讓學習更順暢 / 186
5 3一念之轉，換個視角跟壞情緒說再見 / 193
5 4用三步法，引導孩子戰勝學習的負面情緒 / 203
5 5用親子溝通四部曲，解決學習衝突 / 209
5 6緩解大腦壓力，克服考試焦慮 / 215
第6章 認知天性，用大腦喜歡的方式學習 / 223
6 1精力管理，科學用腦打造極致專注 / 224
6 2保護心智帶寬，提升寫作業專注力 / 231
6 3用好四種方法，訓練超強專注力 / 238
6 4科學睡眠，讓學習效率翻倍 / 246
6 5用腦科學原理，戰勝拖延症 / 253
後記 / 262
附：腦科學學習地圖 / 264
前 言
懂點腦科學：讓學習輕鬆高效
我是一名深耕家庭教育多年的工作者，也是湖北省婦聯、武漢市婦聯及多家學校和機構的特約講師，更是一名青少年學習動力高級教練和心理輔導師。在數以萬計的家庭諮詢與指導中，我深切地感受到家長們對於孩子學習問題的焦慮與期盼。
家長們向我諮詢最多的問題是：孩子不愛學習，沒有內驅力怎麼辦？這些孩子一寫作業就坐不住，拖拉磨蹭，專注力差，愛跟家長對抗，嚴重的還會沉迷手機遊戲，甚至厭學。有的孩子雖然看起來學習很用功，參加各種課外班，每天寫作業到很晚，但成績不見起色。幫助孩子愛上學習、高效學習、自覺主動學習，是家長的共同心願。
一位初二男生的媽媽，通過朋友輾轉找到我，說她的孩子小學成績還不錯，上初中之後成績開始下滑，學習興趣降低，對遊戲上癮，還偷偷充值買武器，因為媽媽沒收手機還跟媽媽動手了。經過深入瞭解，我發現這個男孩在學習上遇到了挫折，失去了成就感。於是，我運用腦科學知識，幫助他認清自己的優勢，設立目標，找回自信。同時，我也指導家長如何與孩子有效溝通。最終，孩子戒掉了遊戲癮，學習成績也有了顯著提升。
一名小學生，厭學在家4個月，一去學校就大哭，對學習有畏難情緒，厭煩寫作業，情緒敏感容易受傷害，不願意跟同學交往，家長試了各種辦法都沒有效果，非常苦惱。孩子媽媽偶然在一次公益課上認識我，請我幫忙。我通過諮詢幫助孩子疏導情緒，調整孩子的家庭關係，又通過訓練營陪跑，激發孩子的學習動力，培養良好的學習習慣，不僅讓孩子回到學校正常上學，而且積極主動學習，成績迅速提升，成為班級學習小明星，孩子媽媽給我送來錦旗表示感謝。
這樣的案例，在我日常工作中遇到了很多。為什麼越來越多孩子會厭學、沉迷遊戲？最根本的原因是孩子在學習上體驗不到成就感、價值感，更多體驗到了學習帶給他的痛苦、挫敗的感覺，大腦本能對學習是排斥的，因此學習動力嚴重不足。有時候缺乏學習能力和好的學習方法，付出了努力得不到想要的結果，就會陷入習得性無助，自暴自棄。
作為兩個孩子的媽媽，我非常理解家長們因為孩子的學習和作業問題的各種煩惱。特別是輔導孩子作業時，有時會陷入提醒催促—威脅吼叫—雞飛狗跳—後悔自責的循環圈中難以自拔。我女兒讀小學一年級的時候，寫作業也拖拉磨蹭，容易分心走神，而且稍微批評一下就發脾氣哭了，更加拖拉，這令我很苦惱。於是，我把如何提升學習動力、培養良好的學習習慣，以及親子溝通的方法作為重點來研究和實踐。我不僅系統學習了正面管教、SEL社會情感學習、NLP（神經語言程序學）等，還跟隨記憶大師學習了記憶法。我把學習到的各種方法用在自己孩子身上，讓女兒逆襲成為自主學習小學霸。從三年級開始，她養成了自主學習的好習慣，不僅學習成績優異，而且在寫作、朗誦等方面也有了長足進步，獲得國家、省市多項大獎。我希望把親測有用的實戰方法分享給家長，於是就有了這本書。
掌握大腦運作規律是擁有高效學習力的關鍵。在本書中，我將以海馬體、多巴胺、內啡肽、催產素、血清素等腦科學核心概念為線索，用通俗易懂的語言和簡便實用的方法，將深奧的腦科學轉化為可操作的高效學習方法論。
海馬體，作為記憶的”把關員”，決定了哪些信息能夠轉化為長期記憶。瞭解海馬體的工作原理，我們可以運用海馬體複習法、情緒記憶法、音樂節 奏法等方法幫助孩子高效記憶，讓知識真正”印刻”在孩子的腦子裡。
多巴胺，是大腦中的”快樂因子”。遊戲之所以讓人沉迷，正是因為它們巧妙地觸發了人的多巴胺的分泌，我借鑒這一機制，提出了”多巴胺學習法”，用充滿趣味的方式激發孩子的學習興趣，讓他們對學習”上癮”。
內啡肽，作為”快樂荷爾蒙”與學習、記憶緊密相關。當孩子感受到學習的樂趣時，內啡肽的分泌會增強他們的學習能力和專注力。因此，我們可以增加學習方式的輕鬆感和趣味性，讓孩子在體驗中感受到學習的成就感。
催產素，被稱為”愛的激素”。腦科學研究表明，孩子的學習動力與其情感體驗密切相關。當孩子感受到愛和聯結時，他們會更有動力去自主學習。因此，作為父母，我們要為孩子的情感賬戶”存錢”，用語言塑造他們聰明的大腦。
血清素，是我們中樞神經中的”情緒調節 器”。我們要引導孩子用積極的情緒面對困難和挫折，學會應對考試的焦慮和壓力，提升學習效率。
此外，我們還要認知天性，用大腦喜歡的方式學習，打造學習的高度專注力，戰勝拖延症。我用了很多案例和可操作的方法，教給家長如何讓孩子更愛寫作業，如何讓孩子主動檢查作業，如何掌握科學睡眠法，提高學習效率和專注力。
書中有很多落地的結合心理學的親子教育方法，大量案例驗證，這些方法對普通家長實用有效，比專業書更具操作性。
書中有生活中常見案例和解決方法，淺顯易懂的腦科學原理介紹，配上生動有趣的插圖，可讀性強，是適合中小學生家長參考的枕邊書。
懂點腦科學，讓學習不再是負擔；掌握大腦規律，讓高效學習觸手可及。讓我們一起用科學的方法解鎖孩子的學習潛能，讓他們的學習之路輕鬆而高效！
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