情緒管理與健康 王珍等 9787570640461 【台灣高等教育出版社】

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書名：情緒管理與健康
ISBN：9787570640461
出版社：湖北科學技術出版社
著編譯者：王珍等
頁數：192
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1728423
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內容簡介

本書從科學的角度出發，深入淺出地講解了情緒的產生機制、情緒與身體健康的關係，以及負面情緒對各個系統的影響。你將了解到，長期的壓力、焦慮、抑鬱等情緒如何悄然侵蝕你的健康，增加患病風險。書中不僅提供了識別和評估情緒的技巧，更提供了實用有效的情緒管理方法。你將學習到如何通過認知重構、放鬆訓練、正念冥想等方式，化解負面情緒，培養積極樂觀的心態。此外，本書還探討了如何將情緒管理融入日常生活，建立健康的生活方式，例如改善睡眠、合理飲食、規律運動等，從而實現身心平衡，提升整體健康水平。

目錄

第一章 情緒的基礎知識
第一節 情緒的基本問題
第二節 積極情緒的力量
第三節 消極情緒的力量
第四節 心流體驗八要素
第五節 情緒風格六要素
第二章 情緒障礙與健康
第一節 情緒障礙與炎症
第二節 抑鬱與肥胖
第三節 抑鬱與高血壓
第四節 抑鬱與糖尿病
第五節 抑鬱與心血管疾病
第六節 抑鬱與胃腸道疾病
第三章 情緒管理理論
第一節 情緒的基本理論
第二節 情緒管理ABC理論
第三節 加德納多元智力理論
第四節 情緒風格的神經機制
第五節 情緒障礙的生理機制
第四章 情緒管理
第一節 老年人的情緒管理
第二節 理性情緒行為療法
第三節 情緒障礙的運動治療
第四節 調節情緒的抗炎飲食
第五節 中醫情志養生療法
參考文獻
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