過見招拆招的人生 張亞芬 9787523610893 【台灣高等教育出版社】

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書名：過見招拆招的人生
ISBN：9787523610893
出版社：中國科學技術
著編譯者：張亞芬
頁數：255
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1725293
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編輯推薦

如何與自己和解，與焦慮共處，如何讓自己擁有充實豐盈而又自由的精神世界，是所有渴望真正獨立的女性都要共同面對的課題。而這本書，或許可以成為你直面焦慮，實現內心革命，走向獨立的開始。在書中，張亞芬老師不僅深入剖析了女性心理焦慮的根源，還提供了一系列簡單易行、效果顯著的應對策略，相信它會是你心靈成長的極佳伴侶。

內容簡介

成為母親之後，女性的身份更多了。你是孩子的媽媽、丈夫的妻子、媽媽的女兒、職場的一員以及自己。 成為母親之後，你將自己排在第幾位？你是否曾在夜晚絕望痛哭，疲憊又焦慮不堪？你是否在慌亂的身份轉換中恨不得成為一個超人？你是否對自己的丈夫感到不滿，心想為什麼生孩子后改變的只有你自己？你是否為了孩子的學業又氣又惱，恨不得替他學習？ 作者結合13年心理諮詢經驗，深入剖析女性在育兒、婚姻、人際關係和個人成長中面臨的四種角色焦慮。全書分為五章，通過豐富的案例故事和實用的心理學方法，幫助女性緩解四種角色焦慮情緒，實現內心平靜與個人成長。 本書旨在引領女性走向智慧與獨立，學會在多重角色中遊刃有餘，過上從容不迫的生活。這是一本解決女性焦慮清醒的實用指南，也是一本引領女性成長的智慧之書。

作者簡介

張亞芬，國家二級心理諮詢師，女性心理療愈導師，家庭療愈導師、育兒導師阿徳勒個體心理學研究者與踐行者。 擁有13年教育一線經驗及心理諮詢經驗。堅持分享，設計並開發女性身心靈及家庭成長等領域課程主題超500個，其受益者超3萬人。 擁有近萬小時的心理諮詢個案。 擁有女性成長相關資質二十余種，致力於女性心靈療愈及終身成長，倡導家庭綜合療愈。

目錄

第一章 掙扎的她：焦慮與矛盾的獨角戲?
第一節 我是媽媽，我更是自己
從「小公主」到「超人」
生而平凡也不平凡
第二節 焦慮的可怕與不可怕
一張有魔力的自我識別表
感到焦慮時的11個自我排解方法
第二章 婚姻焦慮：她的愛需要被看見?
第一節 婚姻畫像，你屬於哪一種？
畫像一：一句「我養你」帶來的感動
畫像二：一種「我愛你」的義無反顧
畫像三：一份門當戶對的體面
畫像四：一段青梅竹馬的浪漫
畫像五：一股從校服到婚紗的真摯
畫像六：一見鍾情的閃婚衝動
第二節 置之「墳墓」，也可以美好重生
從親昵到冷漠，四個技巧重建自我
是「洞穴」傷害，還是自傷？
改變自己永遠比改變對方更重要
一方事事操心，另一方不管不問
享受孤獨是婚姻焦慮中的一劑良方
一個技巧解決「不速之客」的煩惱
常見問題解答
第三章 「超人」焦慮：每個她都有「麻煩」的小可愛?
第一節 你的「小可愛」屬於哪種類型？
貓頭鷹型的孩子
猴子型的孩子
樹懶型的孩子
貓咪型的孩子
獅子型的孩子
第二節 「媽媽圈」中的煩惱
「內卷」不能卷出所有的優秀
情緒「怪獸」要這樣「打」
「禮貌一點」要這樣教
「聽話」的終極目標是自我管理
常見問題解答
第四章 「身為女兒」的焦慮：每個她都有自己的「原牌」
第一節 三種人生劇本，你拿的是哪一種？
四種心理地位
三種人生劇本
第二節 不被「原牌」控制，你的人生你做主
觸及底線，「割袍斷義」又如何？
有些好，不用人盡皆知，問心無愧足矣
沒有絕對的公平，但有絕對的信任
抱怨，是牢騷，不是方案
常見問題解答
第五章 「變美變颯」的焦慮：每個她都可以「痛快」做自己
第一節 五種人格特質，你屬於哪一種？
冒進型
討好型
內卷型
安逸型
抑鬱型
第二節 每個她都擁有「變美變颯」的資本
比經濟獨立更重要的是精神獨立
姣好形象的背後，是嚴格的自律
閱讀是終身優秀的開始
安全感的真正給予者是自己
常見問題解答
後記 人生之旅沒有離開，只有重新出發
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