5分鐘高效休息法 蘇西.雷丁 9787549644582 【台灣高等教育出版社】

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書名：5分鐘高效休息法
ISBN：9787549644582
出版社：文匯
著編譯者：蘇西.雷丁
頁數：151
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1724559
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編輯推薦

總是感覺沒有時間休息？學習高效休息法，有時甚至1分鐘就能讓你滿血復活！ 工作太忙，總是沒空休息？學習科學休息方法，碎片時間里的小睡就可以讓你快速恢復精力！ 提供50多種切實有效的高效休息法，適用於29種不同的場合，不需要任何特定條件，讓你隨時隨地從忙碌迅速切換到放鬆、愜意的狀態。 作者蘇西·雷丁，英國心理學家，深受歡迎的瑜伽教練和營養師，利用專業知識打造的高效休息包幫助無數打工人解決休息難題。 」能量提升的方法「」高效休息小妙招「」過度疲勞怎麼辦「等話題討論度高，在小紅書、抖音熱度破億，市場需求巨大。

內容簡介

本書開篇引言部分或許會引出關於休息的核心話題。 第一章重新定義「休息」，打破常規認知，為讀者提供對休息全新的理解和思考方向，幫助讀者認識到真正有效的休息模式。 第二章聚焦于定製個人的「休息處方」，結合每個人不同的生活狀態和需求，給出適合個體的休息策略，使休息更具針對性和高效性。 第三章探討「接下來是什麼」，可能是在指導讀者如何將書中的方法持續應用到生活中，鞏固休息帶來的良好效果。 最後是致謝部分，作者藉此表達對相關人士的感激之情。總體而言，該書旨在幫助讀者掌握高效休息的方法，提升生活和工作的質量。

作者簡介

蘇西·雷丁（Suzy Reading），英國心理學家，深受歡迎的瑜伽教練和營養師。 她的所有理論和方法不僅來源於她過硬的專業儲備，還來自她自身的特殊經歷。即使身為心理學家，她也曾深陷人生的低潮。嬰兒的降生，父親的病逝，使她的身心疲憊不堪，久久無法得到休息，一度處於崩潰邊緣。在這樣的困境中，她開啟了「自我關懷」領域的探索，摸索出了足以應對各種不同情況的高效休息法。 如今，蘇西專註于身心健康領域，開發了一款心理健康軟體，幫助人們管理情緒，高效休息，緩解工作和生活中不可避免的壓力。

目錄

引言
第一章 重新定義」休息
第二章 定製你的休息」處方
第三章 接下來是什麼？
致謝

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