壓力讓我像只發狂的奶牛貓-通過細微的改變讓自己感覺更好 菲妮.科頓 9787505760745 【台灣高等教育出版社】

*書籍均為代購，我們向大陸付款發訂後即無法取消，為避免造成不必要的損失，
下訂前請慎重考慮！下訂前請慎重考慮！謝謝。
*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。
*本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。
印行年月：202505*若逾兩年請先於客服中心或Line洽詢存貨情況，謝謝。
台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。
書名：壓力讓我像只發狂的奶牛貓-通過細微的改變讓自己感覺更好
ISBN：9787505760745
出版社：中國友誼出版公司
著編譯者：菲妮.科頓
頁數：314
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1723966
可大量預訂，請先連絡。

編輯推薦

在感到壓力時，我們常會認為自己有缺陷或無法應對，其實，這隻是我們對這個快節奏世界最正常的反應。當壓力轉變為倦怠或身體癥狀時，我們需要注意身體傳遞過來的信號，千萬不要忽視倦怠或身體疲憊的跡象。 如果你也因「壓力山大」而不知所措，那麼請帶著你的憂慮和不安翻開這本書吧！ 書中的創意練習、日常技巧和實用工具，將幫助你在這個忙碌的世界中，通過細微的改變讓自己感覺更好。

內容簡介

現如今，壓力問題似乎比以往任何時候都更為普遍。這可能是因為，我們都想努力跟上現代生活的節奏，可技術的快速迭代更新、上漲的物價、巨大的社會壓力等，讓承受痛苦的人們缺乏支撐與幫助，所以我們比以往更加焦慮了。也可能是因為，現在的我們會更加開誠布公地談論它，並愈發清晰地認識到其造成的後果。 因此，我嘗試著寫下了這本書，試圖彙集儘可能多的支持性想法、工具及應對方法，為你們，也為我自己。我天生就不是個內心平靜的人，我很容易感受到壓力，看法常常消極又悲觀，當一切變得無法承受時就會手足無措。就如同我丈夫曾發給我的一段短視頻，視頻中的一隻貓被另一隻貓嚇到了，它瘋狂地在房間里蹦躂，抓撓窗檯，無頭蒼蠅似的跑。正如你需要這本書一樣，我也需要它。 在書中，我不但會探討大多數人所感受到的日常壓力，還會觸及那些巨大且威力持久的壓力，這也是寫下這本書的初衷之一：在我生命中，曾有過某些壓力時刻讓我崩潰，而且其影響糾纏至今。當面對巨大的壓力時，我不能保證自己能夠幫助你完全消除這些壓力，抑或使你的生活從此一帆風順，但我希望，這本書能在艱難的時刻成為你的依靠與慰藉。這本書是你表達感受、發泄情緒的安全空間。我還希望，它能幫助你在面對壓力情境時，不僅可以識別出自己的行為模式，還能讓你找到那些反覆使自己承受壓力的根源。 好了，你準備好深入探討壓力了嗎？我保證這一過程會儘可能緩慢而溫和地進行。這將是一次有趣且富於探索性的體驗，你也許會樂在其中呢。在與我一起了解壓力的方方面面的過程中，我很期待書中那些真誠的故事分享能給你帶來新的啟發，同時也讓受壓力困擾的你鬆一口氣。

作者簡介

菲妮·科頓（Fearne Cotton） 心理健康倡導者、暢銷書作家、知名主持人 作為一名暢銷書作家，菲妮·科頓著有《歡樂：在每一天中找尋樂趣，放下完美》（Happy: Finding joy in every day and letting go of perfect）、《平靜：克服生活中的日常壓力》（Calm: Working through life's daily stresses to find a peaceful centre）等作品。其中《歡樂：在每一天中找尋樂趣，放下完美》已被翻譯成12種語言，在全球範圍內發行，曾榮登《星期日泰晤士報》暢銷書榜單，獲尼爾森銀牌暢銷書稱號。她以此書為基礎開創了「快樂天地」（Happy Place）同名播客，邀請知名人士，談論有關生活、愛、失去等主題，帶領聽眾在對話中思考如何收穫快樂。該播客的下載量至今已超過1億次。 菲妮·科頓同時也是一名電視主持人，其主持生涯已逾25年，作為英國電視圈最為知名的主持人之一，她在X（原Twitter）、Instagram等社交平台上擁有超百萬粉絲。

目錄

第一章 纖解壓力
第二章 需求
第三章 健康
第四章 控制
第五章 人際關係
第六章 改變
第七章 解決方案
致謝
詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於客服中心或Line或本社留言板留言，我們即儘速上架。

大陸簡體正版圖書，訂購後正常情形下約兩周可抵台。