請你努力,為了你自己 勺布斯 9787541172120 【台灣高等教育出版社】

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書名：請你努力,為了你自己
ISBN：9787541172120
出版社：四川文藝
著編譯者：勺布斯
頁數：246
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1722255
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編輯推薦 本書作品從四個維度出發：自律、審視內心、個人思考、情感關係，探討了許多當下年輕人會遇到的困惑。教會我們提升個人能力和價值，學會深度思考自己的未來，審視自我內心的真實感受，積極調整人格缺失的部分，同時針對內耗、恐懼、焦慮、抑鬱、拖延、過度依賴等當今年輕人很容易產生的情緒問題，用溫柔且真誠的文字，細緻地進行了分析。用具體的方法，教會讀者提升、完善自我，減少情緒對抗，從而最終達到治愈自己、救贖自己的目的。本書作者文筆有溫度，充滿了正能量，是一部較有市場價值的作品。

內容簡介 這是一本分享給當代年輕人的成長秘籍。 你是誰？你為什麼選擇現在的生活？你為自己的人生做了哪些努力？作者結合自身經歷，以文字傳遞力量，告訴我們只要人生的方向對了，哪怕步伐緩慢，沿途的風景亦精彩無限。 關於有效努力，他提出——平衡慾望：尋求長久愉悅的「低多巴胺」，才能收穫持續性的快樂；學會專註：一個人的注意力在哪裡，他的成就便在哪裡；堅持長期主義：養成自律的習慣，別停下努力的腳步。 他精準道出「努力」的真正意義，我們無需成為多厲害的人。你的努力，只為你自己。當你擁有足夠強大的信念和信心，你便是自己人生的唯一主角。

作者簡介 勺布斯，攝影師/廣告人/跑酷者/人氣情感博主。 2014年7月，我來到北京。做過文案，做過創意，做過廣告公司的總監，然後辭職去做自己真正想的事——寫作和過不被任何人束縛的生活。 因為想要明白自己到底是個怎樣的人，又該如何與身邊的世界相處。 經常把文字放在網絡上。 有人說，讀到這些文字，即使處境很糟糕，也還是會重新擁有希望。 這是最讓我感到欣慰的事。 路途也許辛苦，但只要心裏有光，總能走出那些黑暗的日子。 也願看完這些文字的你，能開心起來。 人生海海，春暖花開。

目錄 前言 與慾望搏鬥
第一章 挨過漫漫長夜，終將看到黎明
自律，是度過漫長人生的最佳動力
要讓每時每刻，都富有意義
改變固有認知，我們就成功了一半
學會深度思考，別活得千篇一律
打開大門的鑰匙，一直在你手中
挨過漫漫長夜，終將看到黎明
愛自己的九種方式
第二章 放下內心的執著，與自我和解
放下內心的執著，與自我和解
適當放鬆，適當失控
慾望斷舍離
讓情緒慢下來，也靜下來
和真實的內心相處
做好自己，平復焦慮
自我矛盾是痛苦的根源
第三章 做治愈自己的英雄
擁有拒絕的勇氣
做人不要「太禮貌」
無視討厭你的人
你對我的評價，不構成萬分之一的我
別為他人的情緒買單
習慣性反駁是種病
該翻臉時就翻臉
第四章 愛是一切的總和
想談好戀愛，認知是關鍵
怎樣做你才能滿意
如何讓對方開心
愛是一切的總和
證明愛情最好的方式，是學會感受
懂得表達情緒，是感情長久的秘訣
愛情需要新鮮感
等待太久，未必長久
好的愛情，需要堅持和專註
怎樣經營親密關係
婚姻是一道難解的題
溫柔是真愛最寶貴的特徵
愛要用真心，不要只動嘴
怎樣提供情緒價值
「情緒穩定」的最大誤解
十個戀愛真相
在親密關係中，學會把控情緒
學會重新去愛

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