自我精益 夏嵐 9787122473875 【台灣高等教育出版社】
物品所在地：中國大陸
原出版社：化學工業
商品介紹
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書名：自我精益
ISBN：9787122473875
出版社：化學工業
著編譯者：夏嵐
頁數：253
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1722254
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內容簡介
本書作者將精益管理深入應用到個人工作和生活，系統總結和拓展了自我精益，通過15年來的實踐心得詳細闡述了實現自我精益的3個核心主題（道）—除浪費、創增值、提能力，以及如何將自我精益7項核心原則（法）、10個核心工具+20個重要工具（術）通過紙(筆)、表（格）、軟（件）3種形式（器）在14個自我管理領域落地運用，並結合了作者從基層管理者到資深專家的職業發展歷程。
本書適合所有對自我提升感興趣的人，無論是職場人士、企業家，還是準備踏入職場的學生，都能從中獲益，學會如何在日常工作和生活中實現自我精益管理的最佳實踐，進而在人生道路上取得更好的成長和成功。
作者簡介
夏嵐
精化軟件服務（寧波）有限公司總經理，前萬華化學（寧波）有限公司精益成本經理。目前專注於精益化工、數字化工、自我精益3個領域。
4個業務領域。創辦精化軟件之前，在萬華化學工作共17年，在質量、交付、安全、成本各生產業務管理領域歷任質檢班組長、生產調度、HSE工程師、精益成本經理。
3個體系。歷時10年主導創建萬華化學的精益管理體系和成本管理體系，參與創建萬華化學HSE管理體系，領導實施各類精益成本項目超過500個。
16套軟件。作為萬華化學數字化轉型核心成員，一方面組織實施多項數字化項目，一方面通過自學成為全棧軟件開發者，開發並運維萬雲生產雲平臺，助力公司卓越運營，成為全球最具競爭力的化工新材料製造基地。目前已開發16套軟件，並取得軟件著作權。
4個認證。本科學歷，應用化學學士學位。早年單位公派留學美國學習卓越運營管理、精益管理、信息化管理，之後持續學習提升，先後獲得註冊安全工程師認證、項目管理專業人士（PMP）、生產與庫存管理認證（CPIM）、註冊六西格瑪黑帶（CSSBB）認證。
500人培訓認證。作為前萬華化學首位精益講師、中英雙語培訓師，自主開發全套精益課程，多年來在萬華化學國內的寧波、珠海、煙臺以及國外歐洲各子公司培訓認證精益綠帶、黃帶500餘人。
1本書。《精益化工：精益管理在化工行業的實踐》（化學工業出版社，2021，夏嵐編著），國內首部化工行業精益管理專著，填補了行業空白。創建自我精益管理體系並踐行，至今已持續15年，其間自行開發並持續使用自我精益管理的數字化應用App--”管我”。
優點：擅堅持、愛讀書；
缺點：性子急，膽子小；
愛好：跑步、看電影。
目錄
第1章 為什麼需要自我精益 ——除浪費、創增值、提能力 001
1 1 除浪費 001
1 1 1 資源有限——自我的10種寶貴資源 001
1 1 2 浪費存在——自我資源使用存在超乎想像的浪費 004
1 1 3 變廢為寶——消除一份浪費就可以多創造一份價值 005
1 2 創增值 006
1 2 1 事情、資源、崗位、個人、團隊，都要高增值 006
1 2 2 追求高增值，始終不內卷 012
1 2 3 實現高增值，永遠被需要 013
1 3 提能力 013
1 3 1 能力可以改變 013
1 3 2 能力高下決定浪費和增值的多少 014
1 3 3 行動起來提升能力是最好的投資 015
第2章 什麼是自我精益？——精益管理在自我管理領域的應用 016
2 1 自我管理——人生必修課 016
2 1 1 自我管理——把自己管到最好 016
2 1 2 自我管理和管理團隊——先管好自己再管好團隊 018
2 1 3 自我管理的發展——日益繁榮 019
2 2 精益——企業管理必修課 020
2 2 1 精益——既是名詞也是動詞 020
2 2 2 價值——客戶需要的產品或服務 021
2 2 3 浪費——產品和過程中的非增值部分 022
2 2 4 數字化精益——形態變化而內涵永恆 025
2 3 自我精益 026
2 3 1 自我精益的發展——15年的學習、實踐、分享之旅 026
2 3 2 自我精益管理學——精益管理在自我管理領域的應用 027
2 3 3 自我精益管理的特色——三化一低（體系化、領域化、數字化、低成本） 029
2 3 4 自我精益管理會帶來思維、行動、言語的改變——由表及裡 030
2 3 5 自我精益和組織精益——互為促進 032
第3章 誰更需要自我精益？——資源有限、目標不凡、直面競爭、迎接變化的人 034
3 1 人人都可用 034
3 2 我們更需要 035
第4章 在哪應用自我精益？——價值創造和能力提升的14個領域 040
4 1 自我精益管理14個領域 040
4 2 每個領域精益管理都有對應的管理主題 043
4 3 各領域重要性因人不同，因時不同 046
第5章 什麼時間應用自我精益？——一生、三年、年度、月度、周度、日度、小時7粒度 048
第6章 如何應用自我精益？——7核心原則（法）、10核心工具（術）、3形式（器） 053
6 1 自我精益7項核心原則 054
6 1 1 專注價值——深入思考、全心投入 055
6 1 2 目標引領——偉大目標拉動點滴努力 058
6 1 3 全維思考——把握思考7要素，深、廣、遠、精、速5度俱全 059
6 1 4 量化可視——看清目標、看准現狀、看見未來 065
6 1 5 標準執行——先清楚怎樣做最好，然後做對 069
6 1 6 及時反省——不浪費任何一次發現問題的機會 070
6 1 7 持續改善——每次努力進步一點點 074
6 2 自我精益10個核心工具 076
6 2 1 10大浪費——發現機會 076
6 2 2 A3報告 ——PDCA 081
6 2 3 樹圖——拆解到點 086
6 2 4 5個為什麼——追根究底 088
6 2 5 數字化指標——量化自我 090
6 2 6 總效率——穩定高產 092
6 2 7 標準操作規程——執行到位 096
6 2 8 可視清單——列、排、展、核 099
6 2 9 檢查表——核對確認 101
6 2 10 行思日誌——記錄人生 102
6 3 自我精益3形式——紙、表、軟 104
6 3 1 3種形式各有所長 104
6 3 2 “管我”APP——自我管理數字化 105
第7章 如何應用自我精益？——價值創造領域的實踐 107
7 1 價值管理 108
7 1 1 原則：明確澄清、確保一致、有效使用、適時調整、激勵自我 110
7 1 2 過程：確定、回顧 112
7 1 3 工具：個人理念 114
7 1 4 案例：我的價值觀陳述 115
7 1 5 練習：思考並寫下你的價值觀 115
7 2 目標管理 116
7 2 1 原則：規範合理、有效分解、量化評估、保持靈活、慶祝成就 117
7 2 2 過程：設定、回顧、驗收 119
7 2 3 工具：SWOT分析、核心競爭力、自我平衡計分卡、經驗判斷 120
7 2 4 案例：持續努力實現成為精益數字化雙專家的職業目標 127
7 2 5 練習：制定並寫下你的年度目標 128
7 3 計劃管理 128
7 3 1 原則：全面統籌、排序清晰、風險預估、資源調配、及時調整 129
7 3 2 過程：制定、回顧、總結 131
7 3 3 工具：優先矩陣圖 135
7 3 4 練習：制定你的年度計劃 136
7 4 工作管理 136
7 4 1 原則：目標導向、計劃先行、效率至上、專注執行、管理異常 137
7 4 2 過程：計劃、執行、總結 139
7 4 3 工具：客戶之聲VOC、工作分解結構WBS、甘特圖、風險分析表 142
7 4 4 案例：開發全套精益課程體系並培訓認證500人 147
7 4 5 練習：列出3個你最需要編制的個人SOP名稱 147
第8章 如何應用自我精益？——能力提升領域的實踐 148
8 1 時間管理 148
8 1 1 原則：要事優先、減少切換、避免拖延、善用碎片、明確產出 149
8 1 2 過程：預算、使用、改進 152
8 1 3 工具：5S、ECRS 156
8 1 4 案例：利用業餘時間自學考取全英文認證（CPIM），專業理論和英文雙提升 158
8 1 5 練習： 識別出日常時間的3條浪費並制定改進措施 159
8 2 精力管理 159
8 2 1 原則：有效休息、合理飲食、規律運動、穩定情緒、正向思維 161
8 2 2 過程：策劃、評估、改進 163
8 2 3 工具：愛好清單 165
8 2 4 案例：軟件開發項目上線前高壓工作階段的精力改善 166
8 2 5 練習：識別你在精力管理中的1個最突出的問題並制定改進措施 166
8 3 錯誤管理 166
8 3 1 原則 ：坦誠面對、追根究底、亡羊補牢、繼往開來、分享利他 169
8 3 2 過程：預防、糾正、回顧 171
8 3 3 工具：自我防錯法 174
8 3 4 案例：降低軟件開發錯誤發生率 176
8 3 5 練習：反思最近1年犯過的3條錯誤並分析原因，制定改進措施 176
8 4 知能管理 177
8 4 1 原則：拉動學習、及時實踐、樂於分享、循環提升、持續更新 178
8 4 2 過程：學習、實踐、分享 181
8 4 3 工具：知識體系、思維導圖、材料、術語、問題 184
8 4 4 案例：37歲開始自學成為全棧開發者，開發百億基地的生產成本數據分析大數據系統 189
8 4 5 練習：列出最近1年計劃學習的知識技能 190
8 5 習慣管理 190
8 5 1 原則：策劃養成、小步前進、行為替代、環境調整、日常一致 191
8 5 2 過程：登記、養成 193
8 5 3 工具：21天法則 195
8 5 4 案例：改掉晚睡的壞習慣 195
8 5 5 練習：列出你想養成的3項好習慣 196
8 6 紀律管理 196
8 6 1 原則：清晰規則、保持一致、提升意志、適時休息、正向激勵 198
8 6 2 過程：制定、檢查 199
8 6 3 工具：紀律檢查表——檢核到位 201
8 6 4 案例：已執行15年的每日A3計劃的紀律 201
8 6 5 練習：制定3條個人的紀律 201
8 7 改善管理 202
8 7 1 原則：暴露問題、定期改善、及時固化、持續改善、止於至善 203
8 7 2 過程：選題、實施 205
8 7 3 工具：魚骨圖 206
8 7 4 案例：發明A3減肥法，3階8步，90天減重26斤，實現精力倍增 207
8 7 5 練習：使用A3報告制定一個自我改善的課題計劃 218
8 8 關係管理 218
8 8 1 原則：尊重互惠、有效溝通、傾聽理解、建立信任、共情合作 220
8 8 2 過程：構建、維護 222
8 8 3 工具：關係清單 223
8 8 4 案例：通過諮詢培訓建立友誼關係 224
8 8 5 練習：使用樹圖梳理並列出你的重要關係 224
8 9 溝通管理 224
8 9 1 原則：清晰表達、有效傾聽、情感共鳴、反饋及時、適應調整 227
8 9 2 過程：規劃、準備、執行 228
8 9 3 工具：溝通SOP 229
8 9 4 案例：在歐洲公司進行精益諮詢培訓的跨文化溝通 231
8 9 5 練習：選擇一個情境編制一個溝通提綱 232
8 10 品牌管理 232
8 10 1 原則：定位清晰、一致連貫、真實可信、善用媒體、持續精進 234
8 10 2 過程：策劃、執行 236
8 10 3 工具：標杆對比 238
8 10 4 案例：通過寫作並出版行業專著拓展個人品牌 239
8 10 5 練習：制定個人的品牌創建計劃 240
附錄 自我精益管理14領域應用小結 241
第9章 如何應用自我精益？——自我精益變革4步路線圖 242
9 1 開始自我精益管理的3大挑戰——會、做、成 242
9 2 自我精益變革4步路線圖——診斷、計劃、行動、回顧 243
9 3 自我精益管理水平5帶級——灰、黃、綠、黑、師 250
後記 252
參考文獻 254
前言/序言
曾經的我，
經常按照自己的想法去做，卻不知道客戶的需求是什麼；
經常熬夜加班到深夜，卻不知道增值是什麼；
經常手忙腳亂地完成一個個任務，卻不知道目標是什麼；
經常羡慕別人的好身材，卻不知道紀律是什麼；
如今的我，
注重傾聽和理解客戶的需求，學會從用戶的角度去思考
