慣性帶你飛 斯蒂芬.蓋斯 9787574901230 【台灣高等教育出版社】

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書名：慣性帶你飛
ISBN：9787574901230
出版社：花城
著編譯者：斯蒂芬.蓋斯
頁數：227
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1718471
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編輯推薦

全球百萬級暢銷書《微習慣》升級進化篇，參透人類行為習慣的終極原理，藉助動量的持久引力，全面提高人生命中率！ 「動量」是一個從物理學中借用的概念，在本書中指行為的慣性，代表我們朝某個方向運動的勢頭。源自日常生活的「微習慣」策略也是動量理論的一個縮影。關於動量，作者總結出數條簡明而深刻的原理： 動量是成敗路上的關鍵力量 動量分為正向和負向兩種 正向動量能讓你事半功倍 動量可以被創造和逆轉 本書將介紹逆轉負向動量、即刻創造正向動量、長期保持正向動量的各種方法，教你玩轉生活中無處不在發揮作用的動量，打造幫助自己改正壞習慣、朝理想目標前進的奇妙慣性體系。

內容簡介

「動量」是一個從物理學中借用的概念，描述了行為的慣性、勢頭或衝勁。動量的魔力在於它能推動我們朝同一方向不斷複合，形成滾雪球式的效應。它不依賴你的想法或感覺發揮作用，因此不會受到你的心情和實時狀態的阻礙。就算失去了動力或耗盡了意志力，你也能依靠動量提供的慣性繼續前進。正是動量讓壞習慣更根深蒂固，讓好習慣的積極效應不斷疊加。 你將在本書中看到創造正向動量和扭轉負向動量的方法，通過改變自己的「腦圖」來實現行為上的深度改變。無論你的目標是減肥塑形、提高工作效率、擺脫拖延症、打掃房間、改正壞習慣，還是培養新愛好，學會藉助動量的巧勁，你都有機會得到事半功倍的效果，讓自己的生活煥然一新。

作者簡介

斯蒂芬·蓋斯是個天生的懶蟲。為了改變這一點，他開始研究各種習慣養成策略，從2004年起在美國各大自我成長類網站上發表了許多文章。2011年，他開始運營自己的博客Deep Existence，為讀者提供自我成長策略方面的建議。他崇尚極簡主義，喜歡打籃球和探索世界。

目錄

本書結構
序我為什麼要寫這本書
引言壯動量是不公平的
第一部分 行為動量的四個原理
第一章 動量的魔力
向超高速恆星許原願
給動量一張白紙
第二章 原理1：你最有可能繼續做你剛才在做的事（短期動量）
為什麼要談動量而非運動
我們為什麼會堅持看完一部糟糕的電影
行為動量原理1的核心內容
改變方向，改變生活
先確定方向的意義
第三章 田原理2：持續的行動會消滅阻力（長期動量）
西藍花和海洛因的不公平戰役
行為回報結構和大腦
熟悉感的力量
熟悉事物的欺騙效果一
熟悉感也能創造更好的生活
第四章 原理3：體感動量不是
真正的動量（關於速度的誤區）
速度思維
以速度衡量的目標的優勢
以速度衡量的目標的關鍵缺陷
早上好，你的動量狀態是
體感（假）動量
安慰劑效應（動量版）
結果帶來的信心vs過程中獲得的信心
球員命中率之差
被結果支配的愚蠢之處
如何取得接近100%的成功率
體感動量並非一無是處
為什麼大多數目標是反動量的
原地踏步困境的考驗
科技是罪魁禍首嗎
每天創造動量
第五章 原理4：你的一切行動都會造成指數式的連鎖反應
業餘棋手和大師的區別
神秘的漣漪
動量的連鎖反應
微小開端帶來的負面結果
微小開端帶來的積極結果
戀愛也是如此
攀爬堤壩的啟示
精益求精的良性循環
第六章 環境、努力和動量
環境也可以讓成功變得更容易
無法搬動的石頭
改變你的環境
第一節省精力的被動效率系統
為什麼被動式系統最有利於提高效率
磁鐵生活管理系統（MLMS）
動量勝過努力
動量可以改造努力
第二部分 操縱動量
第七章 操縱VS控制
要操縱，不要控制
第八章 逆轉負向動量
短期動量的逆轉
長期動量和腦圖
正確替代物的魔力
逆轉負向動量案例：酗酒
逆轉負向動量案例：賭癮
逆轉負向動量案例：焦慮
逆轉負向動量案例：超重
對負向動量的總結
第九章 即刻創造正向動量（短期解決方案）
承諾的關鍵
傾斜的力量與失衡點
「當然，為什麼不呢？」
傾斜的極端重要性
心態策略
用廚房計時器擺脫壓迫感
和自己討價還價」
「七秒火花」情緒管理策略
第十章 保持人生正向動量（長期解決方案）
創造可以產生動量的意圖：短期具體，長期靈活
可調節的勞逸結合：為什麼有時你需要停下來
隨時間推移的力量：擁有微習慣才能笑到最後
動量和力量：所見並不總即所得
總結 擊敗阻力的不三法門
斯蒂芬其他著作
註釋

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