時間盒 馬克.曹-桑德斯 9787573917317 【台灣高等教育出版社】

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書名：時間盒
ISBN：9787573917317
出版社：浙江科學技術
著編譯者：馬克.曹-桑德斯
頁數：270
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1718425
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編輯推薦

馬斯克推崇備至的「盒」武器，Deepseek時代找回被算法衝散的時間主權。 專家推薦的生產力技術列表中排名第一，以敏捷方法論、福格行為模型、執行意圖、死線效應等多項科學理論為支撐，同時可以靈活搭配其他時間管理方法來優化自身。 區別與以往的時間管理方法，強調產出質量，而非投入數量，確保提高生產力。同時，它不是無情的效率機器，而是收穫鬆弛有度的人生的關鍵！通過有意識地規劃個人時間，確保每一分鐘都過得充實而有意義。

內容簡介

本書首次完整系統的闡述了時間盒管理法。作者通過10多年的親身實踐，從如何創建時間盒，到如何在日常工作和生活中使用時間盒管，提供了詳盡的步驟和實踐指南，確保讀者能夠迅速掌握並應用這一方法實現個人效率的提升和生活質量的改善。 本書共有四個部分，第一部分旨在讓你堅信時間盒管理法確實有效，培養一種積極的心態和信念。第二部分介紹了如何創建時間盒，通過至關重要的15分鐘決定接下來15小時的成敗。第三部分讓你學會在每一個時間盒中高效工作、生活，並應對令人難以預測的一天。第四部分激勵你將使用時間盒管理法變成終身習慣，掌控時間盒，使它在數年甚至數十年內成為你的專屬生產力工具。

作者簡介

馬克·曹-桑德斯，科技公司Filtered com CEO兼聯合創始人。領導公司為商業市場提供先進的軟體產品，利用人工智能技術幫助用戶進行學習和開發工作，同時也為企業和零售市場提供專業的培訓內容。 時間盒管理法概念提出者。首次將待辦事項清單遷移到共享日曆中，大幅度提高了工作效率。擁有10年實踐經驗，致力於與更多人分享關於時間盒管理法的積極影響。 知名媒體撰稿人。為《科學美國人》、《哈佛商業評論》和《麻省理工斯隆管理評論》等媒體撰稿。多篇文章被列入《哈佛商業評論》最受歡迎的文集中。

目錄

中文版序 歡迎嘗試最簡易、最有效的時間盒管理法
引言 永遠都知道現在應該做什麼
第一部分 信念 只有時間盒能夠真正解決時間問題
第1章 時間管理方法那麼多，為什麼還需要時間盒
第2章 科學證明時間盒能夠真正提高生產力
第3章 優勢一，幫你留存記錄
第4章 優勢二，讓你獲得寧靜
第5章 優勢三，助你睿智思考
第6章 優勢四，實現高效協作
第7章 優勢五，終結拖延，提高產出
第8章 優勢六，讓人生充實且有意義
第二部分 計劃 用15分鐘確保15小時的高效
第9章 時間盒管理法輕鬆入門
第10章 從待辦事項清單入手
第11章 創建時間盒的三個步驟
第12章 設置時間盒時長的兩個技巧
第13章 將時間盒放入日曆要考慮的四個因素
第三部分 實踐 讓每一個時間盒都產出實質性成果
第14章 完成你的第一次時間盒管理
第15章 開啟—執行—驗收
第16章 平衡進度與速度
第17章 發布「足夠好」的成果
第18章 逃離「兔子洞」和其他干擾
第四部分 掌控 讓時間盒成為你的專屬生產力工具
第19章 讓時間盒管理法成為一種習慣
第20章 用正念練習提升時間盒管理法的效果
第21章 用時間盒管理工作之餘的時間
第22章 用時間盒改善睡眠習慣
第25章 用工具與技術輔助時間盒管理
第24章 讓時間盒管理法卓有成效
後記 時間盒賦予人們更多的可能性
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