一個人週末幹什麼-高能量生活手冊 張均怡 9787115658043 【台灣高等教育出版社】

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書名：一個人週末幹什麼-高能量生活手冊
ISBN：9787115658043
出版社：人民郵電
著編譯者：張均怡
頁數：101
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1713359
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內容簡介

本書圖文並茂的介紹了100件高能量生活的小事，其中包括運動人生、健康生活、情感聯結、自我提升和體驗生活五個部分；在運動人生部分介紹了多種運動方式，包括戶外騎行、練瑜伽、打八段錦、爬山等大眾人群常見的運動內容，旨在幫助讀者將運動與健康生活理念融入日常。同時，本書還包括高能量生活練習的手賬記錄部分，鼓勵讀者隨時記錄運動和健康生活的點滴。隨書附贈的小冊子為讀者提供了制訂日常高能量生活計劃的區域，激勵讀者通過記錄和打卡實現健康生活的目標。這本書非常適合那些希望在繁忙生活中，通過簡單有效的運動和健康的習慣來提升能量、追求幸福感的讀者。

作者簡介

張均怡，現定居上海，自由插畫師、設計師。白天上班，晚上畫畫。致力於通過畫筆描繪普通人的喜怒哀樂，以漫畫形式在自媒體「LuckyJoy」更新至今，希望通過畫筆治愈自己也治愈他人。

目錄

好好生活 慢慢相遇
不舍晝夜 忠於自己
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