駕馭恐懼 琳達.薩帕丁 9787556135424 【台灣高等教育出版社】

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書名：駕馭恐懼
ISBN：9787556135424
出版社：湖南人民
著編譯者：琳達.薩帕丁
頁數：278
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1713358
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缺乏安全感？容易緊張、焦慮？害怕別人不認同自己？外表強硬但內心脆弱？控制欲特彆強？這些都是恐懼的表現！翻開本書，測試你的恐懼類型，有針對性地呵護高敏感易焦慮的你。 細分膽怯型、警覺型、依從型、大男子主義型、控制型5種恐懼類型，給出8種療愈方法，結合大量真實案例，讓你看清其他人駕馭恐懼的前後對比。手把手教你破除腦海中那些說「你不行」的聲音。駕馭了恐懼，你就掌握了重啟人生的鑰匙；駕馭了恐懼，你終將遇見理想的自己。

內容簡介

在現代社會，我們常常焦慮不安、麻木困頓、不敢冒險琳達·薩帕丁博士認為這是我們的生活方式出了問題。這本書通過真人案例、測試等，以平實溫柔的語言向我們解釋了膽怯型、警覺型、依從型、大男子主義型、控制型恐懼的成因、表現方式，並提供了經過多年實踐的有效建議，來幫助我們從身體和心理的層面擺脫恐懼和不安，最終擁抱不設限的人生。

作者簡介

琳達·薩帕丁（Linda Sapadin， Ph D ）是美國心理學會會員， 她致力於幫助人們克服自暴自棄的生活方式，目前已經出版《拖延的六種類型及克服方法》《如何在數字時代打敗拖延症》等六本書。她多次出現在《今日秀》《早安美國》《美國之聲》、美國國家公共廣播電台，同時為《紐約時報》《今日美國》《今日心理學》《華盛頓郵報》等多家媒體撰稿。她還為美國心理學會、史密森尼學會等多家組織提供教育課程，被稱讚為「史密森尼學會模範導師」。

目錄

前言
第一部分 理解你的恐懼
第1章 恐懼是一種生活方式
第2章 恐懼的五種類型
第3章 恐懼的生活方式是怎樣形成的
第4章 改變是如何發生的
第二部分 駕馭恐懼的方法
第5章 管理頭腦
第6章 轉變態度
第7章 增強語言
第8章 改變說話模式
第9章 調整身體
第10章 讓身體放鬆
第11章 擺脫恐懼的行動步驟
第12章 做一件勇敢之事
第三部分 恐懼之後的生活
第13章 恐懼者的變形記
第14章 駕馭恐懼的其他方法
致謝
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