反討好心理學-不去討好任何人 申平平 9787554624906 【台灣高等教育出版社】

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書名：反討好心理學-不去討好任何人
ISBN：9787554624906
出版社：古吳軒
著編譯者：申平平
頁數：165
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1713357
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編輯推薦

踏上尋找真我的旅程。本書將助你透視討好型人格背後的真實面貌，引領你重新找回那個久違的、真實的自我。 不再做一個任人拿捏的「軟柿子」。幫你設定界限，對不想做的事勇敢說不。學習拒絕的技巧，找到適合自己的拒絕方式。 讓你學會愛自己，停止自我譴責。放自己一馬，不做非黑即白的判斷，學會索取幫助、索取支持，你值得、也配得上擁有這世界的美好。

內容簡介

本書深入探討了討好型人格的心理特徵、成因及其對個體生活的影響，通過具體案例生動展現了討好行為在日常生活中的表現及困擾。追溯了討好型人格形成的童年根源和社會文化因素，指出其對自我價值感和幸福感的負面影響。書中提供了一系列實用的方法和策略，如自我認知、設定界限、學會拒絕等，幫助讀者逐步改變討好型人格，實現自我關愛和成長。

作者簡介

申平平 畢業於北京師範大學心理學專業，主修社會心理學、認知心理學。目前在一家心理諮詢公司任職，從事心理諮詢工作及心理學課程的策劃和教育推廣工作，同時負責媒體宣傳工作，旨在向大眾普及心理學知識，促進公眾心理健康，預防心理疾病的發生。

目錄

第一章 自我認知：你是討好型人格嗎
討好從哪裡來
看不見的討好行為
深入探索討好型人格的兩面性
被討厭的勇氣
抱抱內心的小孩
第二章 從現在開始，改變習慣討好的心態
積極向上，做一個樂觀主義者
世上只有三件事，只做自己的那件事
活得自在，豎好自己的「籬笆」
找到潛在天賦，用時間破局
第三章 從現在開始行動吧，改變習慣性討好行為
被冒犯時，勇敢地釋放你的憤怒
有主見，說出來
學會給別人「添麻煩」
撕下「老好人」的標籤
你是你的太陽，內核穩了人就順了
擺脫「言說困境」，找呀找呀找朋友
「文字討好症」是把雙刃劍
第四章 女性中的討好型人格：其表現與內在動因
使女的故事
被規訓出來的討好模式
心有猛虎，細嗅薔薇
拜拜，「被認同」
遇到他人的惡意要學會反擊
第五章 幸福來源於自己內心的感知，而不是與他人的關係
感受那些感受
他人的期待是枷鎖
冥想是一朵花
你的幸福很重要
愛自己才能愛他人
穿越原生家庭，拿到一手真正的好牌
情緒和你想的不一樣
悅己，讓自己自由且快樂
附錄 治愈繫心靈語錄
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