甩掉焦慮這只章魚-孩子焦慮的真相與應對方法 9787111771654 安娜.塞內基耶 蘇菲.布克松

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書名：甩掉焦慮這只章魚-孩子焦慮的真相與應對方法
ISBN：9787111771654
出版社：機械工業
著編譯者：安娜.塞內基耶 蘇菲.布克松
頁數：175
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1710316
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編輯推薦

法國兒童精神科醫生科普兒童與青少年焦慮的真相。 讀懂孩子焦慮的真相，獲得應對焦慮的方法。 11個可操作的小工具，和孩子一起練習，讓孩子像甩掉章魚一樣擺脫焦慮。 附贈焦慮緩解器（文創盒子）和工具卡，和孩子一起把工具用起來！

內容簡介

焦慮問題在孩子的成長過程中普遍存在，家長要做的就是積極引導孩子應對焦慮，而不是讓其發展成焦慮症！本書是法國著名的兒童精神科醫生安娜·塞內基耶（Anne Sénéquier）為父母和孩子提供的一套簡單易用的焦慮應對方法。它主要界定了焦慮與壓力、恐懼等感受的差異，分析了造成焦慮的原因、根源和表現形式，以及影響焦慮的環境因素，如家庭、學校、社交網絡等，並分享了11種拿來就用的方法和工具。 全書還設計了一個焦慮的「代言人」——章魚皮皮，圖文並茂，輕鬆易讀。家長可以和孩子一起學習並練習使用書中的工具，以減輕孩子的焦慮問題。這是一本難得的緩解孩子焦慮的認知+工具型的科普圖書，值得家長反覆閱讀和實踐。

作者簡介

王苡，畢業於北京外國語大學法語系法語專業，法語三級口譯，法語三級筆譯。曾就職於國內知名教育媒體負責圖書直播策劃，並擔任主播。師從法國哲學家奧斯卡，柏尼菲，應用哲學和兒童哲學踐行者。現主要從事親子閱讀推廣工作。

目錄

前言
應對焦慮的工具箱（速查）
第1章 焦慮是什麼
一種多變的情緒障礙
焦慮與恐懼、壓力、恐慌有何不同
4未成年人的各種擔憂
壓力：進化的產物，舊石器時代的記憶
如果焦慮有形狀，那麼它是波浪形的
什麼是心理能量
焦慮從何而來
焦慮的根源是什麼
焦慮的形式有哪些
在孩子診斷為焦慮之前還需要考慮什麼
焦慮能治好嗎
從孩子的視角看焦慮
從家長的視角看焦慮
第2章 影響焦慮的因素
時間帶來的焦慮
家庭也會成為焦慮的溫床
學校也可能是個大麻煩
用運動緩解焦慮
降低霸凌帶來的傷害
無處不在的電子產品
亟待管理的社交網絡
讓孩子睡個好覺
不太平的世界
氣候變化與生態焦慮
傳染病大流行
第3章 如何排解焦慮
表達情緒的重要性
馴服焦慮而不是消滅焦慮
應對焦慮的工具箱
如何在日常生活中使用這些工具
結論

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