每天10分鐘冥想-放鬆身體 充沛精力 提升創造力 帕特里奇亞.科拉德 9787121491979 【台灣高等教育出版社】

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書名：每天10分鐘冥想-放鬆身體 充沛精力 提升創造力
ISBN：9787121491979
出版社：電子工業
著編譯者：帕特里奇亞.科拉德
頁數：88
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1704695
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內容簡介

本書是一本精美的彩色插圖書，包含了簡單、實用的冥想練習方法。冥想是一種通過靜坐冥想、調整呼吸等方式，達到放鬆身心、提高注意力和專註力的練習。本書旨在教會讀者在5-10分鐘的時間內，利用簡短有效的冥想練習快速放鬆身心，緩解壓力與焦慮，提高專註力，幫助職場人士和其他大眾讀者高效實現壓力管理和精力管理，提高工作效率與生活幸福感。

作者簡介

仁虛法師（原名：常得峰）斯里蘭卡佩拉德尼亞大學哲學博士中國江蘇佛學院慈恩學院講師中國江蘇無錫靈山祥符禪寺後堂麻省正念中心MBSR正念減壓合格師資牛津正念中心受訓正念認知療法教師正念冥想教師認證項目（MMTCP）認證師資、正念導師培訓（MMT）師資《覺知的力量》網絡課程答疑導師《當下的力量》網絡課程答疑導師

目錄

引言
減輕壓力，強化你的疫系統
獲得勇氣和自信
讓你的頭腦清晰
接受、放手、改變
與及眾生和諧相處
生命的探險：創造力與注力
結尾

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