手把手教你養護關節 王楊雨凡 9787571337629 【台灣高等教育出版社】

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書名：手把手教你養護關節
ISBN：9787571337629
出版社：江蘇鳳凰科學技術
著編譯者：王楊雨凡
頁數：195
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1702918
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內容簡介

長時間低頭看手機導致頸椎疼痛、頭暈甚至手指麻木。長時間坐姿不對導致腰痛。本想運動健身，卻被運動不當所傷。想跑步鍛煉身體，膝蓋卻咔咔作響。這些或與姿勢不對、關節負擔過重、運動方式不對、補鈣方式有誤等有關，更多的關節不適是長期活動後日積月累的勞損。其實，養護關節並不難，但很多人缺乏正確的認知和方法，往往反倒弄傷了關節。王楊雨凡是「徐州彩虹醫生」公益組織的創始人，在健康科普的公益路上滿懷執著的初心與熱情。在這本書中，他將自己在骨科一線臨床工作中最常見到的關節問題整理成冊，並提供了切實可靠的養護方法，旨在幫助廣大讀者樹立正確的關節保養理念，引導其正確對待各種常見骨病，規避不科學的健康誤區。

作者簡介

王楊雨凡 骨科博士，副主任醫師，彩虹醫生科普團隊發起人，自2018年至今，以「骨往筋來」的ID在抖音、快手、今日頭條等多個平台開展健康科普工作，累計創作各類科普視頻、文章數超6000，累計播放、閱讀量近25億次，全網累計粉絲1400餘萬。獲得了「健康中國創新傳播十大傳播大使」「中國青年好網民」「2019年度優秀青年志願者」「江蘇好人」等稱號和表彰。

目錄

上肢關節篇
還沒到50歲就肩痛，是肩周炎嗎
肩袖損傷很常見，重在改善癥狀及功能
從來不打網球，怎麼會得網球肘
迷信「傷筋動骨一百天」，容易造成關節僵硬
腕部骨折不陌生，重在預防和治療
腱鞘炎，要遵循階梯治療原則
起床時手指僵硬，不一定是類風濕
下肢關節篇
股骨頭壞死，為什麼找上門
股骨頭壞死根治不易，但可以勇敢生活
老年人骨折后卧床，這些要點請注意
髖關節骨折，老年人的不能承受之痛
髖關節撞擊綜合征，不是撞到才會得
自身免疫病，癥狀很多樣
天生髖關節不好，發現越早，治療效果越好
人類膝關節使用說明書
如何判斷膝關節是否健康
膝關節積液，竟有這麼多原因
半月板損傷了，得做個核磁共振
別讓運動傷了您的膝關節
O形腿還有救嗎
膝關節骨折，如何預防和應對
骨刺，沒那麼可怕
「老寒腿」究竟是什麼
膝關節痛，不一定是膝骨關節炎
得了膝骨關節炎，應該這樣治
崴腳了，謹記RICE原則
兩邊腳踝腫，當心類風濕關節炎
發生痛風，這三個方面要注意
綜合篇：與關節息息相關的那些事
關節出問題，這些檢查有幫助
教您選用解熱鎮痛葯
氨基葡萄糖、玻璃酸鈉和封閉治療怎麼用
人工關節置換，您需要知道這些
創口小、恢復快的關節鏡手術
不要盲目相信網絡診療
您應該知道的30條關節小知識
特別篇：骨科診室故事
肩痛的患者，一定要先明確診斷
老年體弱者，手術風險要多加考慮
不願五年大胯骨折三次，就要提前做好預防
交叉韌帶斷了，下半輩子還能運動嗎
夫妻雙雙置換關節，竟是因為愛爬山
兩位舞者的膝痛困擾
減肥也能緩解關節痛
寫在最後：不同年齡，關節養護各不同

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