情緒雞尾酒-從多巴胺到內啡肽,調配幸福秘方 戴維.J.P.菲利普斯 9787521769517 【台灣高等教育出版社】

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書名：情緒雞尾酒-從多巴胺到內啡肽,調配幸福秘方
ISBN：9787521769517
出版社：中信
著編譯者：戴維.J.P.菲利普斯
頁數：256
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1702333
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編輯推薦

全球百萬人正在學習的情緒掌控方法，激發多巴胺、催產素、血清素、內啡肽、皮質醇、睾酮六種關鍵激素的力量，改變生活。調配體內自然產生的六種物質，扭轉我們被激素支配的人生。尹燁、彭凱平、姜振宇、李尚龍重磅推薦。

內容簡介

掌控情緒是我們一生中能習得的最強大的能力。但並不是所有人都了解如何順利擺脫陰鬱、低沉、無聊，獲得幸福感、自信心、掌控力。想象一種可能，如果你能像調酒師調製雞尾酒一樣，隨心所欲地製造不同感受，你的生活將會徹底改變。 這是一本強大的心理調節指南。作者在本書中將指導你如何利用身體自然產生的多種關鍵物質，即多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、內啡肽、睾酮，創造出獨特的人生配方。書中針對不同物質的調節，提供了數十種強大的工具，幫你在任何場合下都能達成最佳狀態。

作者簡介

戴維·J P 菲利普斯 瑞典知名的溝通專家，他為谷歌、微軟、戴爾、甲骨文、惠普等全球高影響力公司以及世界500強企業工作，在業內具有很高知名度。他有3個TEDx演講觀看量位居前列，在社交媒體平台上有超過300萬粉絲，視頻播放量超過1億次。

目錄

引言
第一部分 如果改變情緒是件輕而易舉的事
第一章 多巴胺——驅動力和愉悅的源泉
如果你缺乏動力，那麼保持多巴胺平衡會讓你動力滿滿
第二章 催產素——人際關係與人性的調節劑
提高催產素水平會讓你充滿同情心、慷慨大方，並與他人建立聯結
第三章 血清素——創造滿足感與好心情
如果你想擺脫情緒過山車，血清素是你獲得持久幸福與和諧的基礎
第四章 皮質醇——壓力面前，保持專註、興奮還是恐慌？
缺少額外的動力迎接挑戰？適量皮質醇可以幫你擺脫舒適區
第五章 內啡肽——讓興奮和刺激點綴生活
感到無聊時，多微笑或者流汗，讓內啡肽流動起來
第六章 睾酮——體驗自信與勝利的感受
如果你想自信滿滿地參加一個重要的會議，睾酮是你的強大幫手
第七章 美好生活的基本要素
如何「調配」六種關鍵激素，以應對生活中的不同情境？
第八章 痛苦的日子為何難以扭轉
如何擺脫難以察覺的六種消極狀態？
第二部分 創造你的未來
第九章 迎接新生活
幸福不是一件容易的事，你的選擇決定你的未來
致謝
參考文獻
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