我笑了,我裝的 洪培芸 9787513946452 【台灣高等教育出版社】

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書名：我笑了,我裝的
ISBN：9787513946452
出版社：民主與建設
著編譯者：洪培芸
頁數：217
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1696517
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編輯推薦

本書不僅可用來自我察覺、正視內心，也可以用來幫助他人，掙脫微笑抑鬱的牢籠。 文字親切易懂，融合真實案例，從社會角色、角色期待與心理狀態幾方面切入，揭秘困擾現代人的常見心理疾病：微笑抑鬱症。 作者為臨床心理醫師，專業性強，內容硬核有保障。 自我診斷、治療方法學習、幫助他人走出情緒問題。本書能夠幫你解決三個問題：我是不是微笑抑鬱了？該怎麼治愈？身邊的人微笑抑鬱了我該怎麼幫他？ 直面當代年輕人的情緒問題，沒有人是永遠完美的，要學會正視自己的脆弱與平凡，走出不合理的期待與壓力。

內容簡介

這是一本心理類通俗讀物。在當今社會，大多數人習慣戴著面具生活，習慣將自己美好的一面展現在世人面前。但也因此，很多人真實的想法被一再壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對自己偽裝，不願接受自己不完美的一面。在本書中，作者針對此現象，以親切好懂的文字，從社會環境、角色期待與心理狀態切入，探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆，以及不擅表達情感的男性等社會角色，為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。本書積極向上，作者希望可以通過自己的分析、解答，以及一些有針對性的解決方法讓讀者可以從容面對自己、積極面對生活、笑著面對未來，也希望可以讓讀者能夠通過本書得到治愈。

作者簡介

洪培芸，臨床心理師、作家、講師。著有《人際剝削》（已售出中國大陸簡體字、韓國版權）《微笑憂鬱》（已售出中國大陸簡體字、韓國、越南、俄羅斯及有聲書版權）《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》《心理防衛》及《療愈內疚》。 在《50+：用新的方法，創造自己的理想老后》撰寫專欄，為《東風「單身行不行」》等談話類節目來賓，也是各大企業、大專院校、廣播及Podcast節目爭相邀訪的心理學專家。 對洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。

目錄

關於微笑抑鬱的6個問題
輯一 笑，是為了掩飾疼痛
毫無預警就隕落的生命
越來越多，不容輕視的「微笑抑鬱」
你也是開心果嗎？
不被允許的脆弱和抑鬱
一定要積極正向、溫柔可人嗎？
我們都習慣對他人偽裝自己，最後連自己都蒙蔽
微笑抑鬱的社會層次
對於成功與幸福，單一的定義，局限的模式
「適者生存」，讓我們活得腹背受敵
不僅是達爾文主義，還有骨子裡的失敗主義
微笑抑鬱，一張你我都可能戴上的面具
面對壓力，「不正常」才是正常反應
輯二 那些毫無預警就隕落的生命
明星、網紅的微笑抑鬱
放下凌遲自己的刀，你無須堅強與完美
假面夫妻的微笑抑鬱
社群上的神仙眷侶，卻是貌合神離
偽單親的微笑抑鬱
「負責」不是把自己逼到盡頭
優等生的微笑抑鬱
孩子值得數字以外的美好和精彩
新女性的微笑抑鬱
拿掉「完美」的面具，你將更自由
不善表達的男性，難言之隱的微笑抑鬱
男性往往成為抑鬱症大多數
三明治世代的微笑抑鬱
責任不只是壓力，更要看見背後的意義
創業老闆的微笑抑鬱
了解尖角效應，不再微笑抑鬱
空巢期的微笑抑鬱
終於照顧兒女到長大成人，卻失去了人生的目標
突然來襲的微笑抑鬱
面臨重大生活改變，如何應對？
身為兒女的微笑抑鬱
能者多勞？分明是能者過勞
長照家庭的微笑抑鬱
從角色認同中解脫
輯三 給自己悲傷的權利
你能成為想成為的人
性格能改變，你是自己命運的主人
笑著笑著就哭了？我們需要面對真實的自己
無論悲傷或欣喜，都是你的一部分
給自己一點「討厭人」的勇氣
請記得，以直報怨才是智慧
放下父母的期待，那些有條件的愛
自己的人生，自己定錨
微笑抑鬱的生理層面
因為「神經可塑性」，我們都能痊癒
認識你的敏感及共感特質
儘管人言可畏，不再無疾而終
擴展性的概念
離開過去經驗的囚牢
別讓他人的忠告，反成為「善意」的束縛
樂於分享而成為網紅、博主，卻變得「壓力山大」
不再知覺扭曲，需要鍛煉彈性
明明得到很多贊和正向回饋，卻只看到惡毒的留言
正視不被接受的情緒
跨越評價焦慮，看見否認機制
如何讓自己快樂？
快樂不是天註定，而是可以學習、鍛煉及強化的能力
活在當下，就能播種希望
每個人都需要希望感
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