再見，自卑-克服自我懷疑的十個即時策略 (美)格倫.R.希拉迪 9787523601426 【台灣高等教育出版社】

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書名：再見，自卑-克服自我懷疑的十個即時策略
ISBN：9787523601426
出版社：中國科學技術
著編譯者：(美)格倫.R.希拉迪
叢書名：自我療愈系列
頁數：242
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1534133
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編輯推薦

自尊是指擁有充足、健康的自我價值感，而缺乏自尊的人更有可能經歷抑鬱、焦慮、暴怒、慢性疼痛、免疫抑制，以及其他種種令人痛苦的身體和心理癥狀。 本書聚焦提升自尊的更簡單、快速的方法，幫助讀者建立心理韌性。健康的自尊是堅信自己既不比別人差，又不高人一等。作者是壓力和自尊管理方面的知名學者。

內容簡介

這是一本旨在探討更簡單、快速地提升自尊的書籍，幫助讀者真切意識並感受到每個人存在的內在價值，從而建立心理韌性。作者提出了十個簡單策略來建立自尊，繼而欣賞自己。這些簡單易懂的技巧可以助力培養積極的自我提煉意識，讓我們由衷地接納自己，併為我們生而為人所擁有的共性——我們的內在價值而感到自豪。書中附有練習方法，讀者可以藉此提升自我價值感，重建健康的自尊。

作者簡介

格倫·R 希拉迪（Glenn R Schiraldi），壓力管理與自尊領域的翹楚學者，馬里蘭大學傑出教學獎獲得者。他關於壓力和自尊主題的著作已被翻譯成17種語言。

目錄

引言
第1章 自尊是什麼
第2章 正念生活
第3章 消除負面想法
第4章 了解你的優勢
第5章 正念
第6章 滋養快樂
第7章 欣賞你的身體
第8章 養身以養心
第9章 培養你的品性和靈性
第10章 展望
致謝
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