科普之光 江帆 范先群 9787313275417 【台灣高等教育出版社】

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書名：科普之光
ISBN：9787313275417
出版社：上海交通大學
著編譯者：江帆 范先群
叢書名：交大醫學醫源叢書
頁數：267頁
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1532910
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內容簡介

本書分為拾光篇、韶光篇和含光篇三大板塊。拾光篇將涵蓋「初心使命」和「防疫科普」兩個維度，重點詮釋了公共衛生的發展歷史和公衛人的擔當，聚焦如何有效應對突發公共衛生事件；含光篇中的「健康習慣」將會引領讀者養成健康好習慣，提升安全健康意識，增強疫情防範能力，造就人寵共健康的美好生活環境；韶光篇從「合理膳食」「適量運動」「戒煙限酒」和「心理平衡」四個角度破解健康密碼，進行由身到心、由內而外的日常健康科普，指導讀者理解科學的健康觀和健康的重要性。 本書適合對健康科普感興趣的廣大市民閱讀。

作者簡介

范先群，男，1964年6月出生於安徽壽縣。教育部「長江學者」特聘教授、主任醫師、博士生導師。上海交通大學黨委副書記、醫學院黨委書記。國家臨床重點專科、上海市重點學科和上海市重中之重醫學重點學科（眼科學）帶頭人。 英國皇家眼科Fellow、亞太地區眼腫瘤眼病理學會副主席、第五屆亞太地區眼整形外科學會主席，中華醫學會眼科學分會眼整形眼眶病學組組長、中國醫師協會眼科醫師分會副會長、上海市醫學會副會長兼眼科學分會主任委員。 從事臨床、科研和教學工作30多年。牽頭組建中華醫學會眼科學分會眼整形眼眶病學組、中國抗癌協會眼腫瘤專業委員會、海醫會眼科專委會視網膜母細胞瘤學組。主持863項目、國家自然科學基金國際合作重點項目、國家衛生行業專項等國家級項目14項。 以通訊作者或第～作者身份發表SCI收錄論文142篇。第一完成人獲國家科技進步二等獎1項、上海市科技進步一等獎3項，教育部高等學校科技進步一等獎1項。入選國家百千萬人才工程，獲國家衛生計生突出貢獻中青年專家、全國衛生系統先進工作者、全國優秀科技工作者、上海市科技精英等榮譽稱號。獲得亞太眼科學會傑出成就獎、中華眼科傑出成就獎、上海醫學發展傑出貢獻獎和上海市育才獎等獎勵。

目錄

拾光篇
第一章 初心使命
一、公共衛生：因人類病苦而生
二、公共衛生：在中世紀獲得一席之地
三、公共衛生法制的誕生與發展
四、警察衛生制度：近代中國公共衛生制度的起源
五、伍連德：開啟中國近現代公衛事業的標誌性人物
六、近代中國公共衛生教育體系的建立與發展
七、愛國衛生運動
八、上海公共衛生體系的發展與應急管理體系的形成
第二章 防疫科普
一、揭開新冠肺炎流行病學調查的神秘面紗
二、深度揭秘抗原檢測
三、細說核酸檢測中的Ct值
四、積極接種新冠疫苗
五、「大白」們如何保護好自己
六、閉環管理居家隔離小貼士
七、身邊有人抗原陽性了怎麼辦
八、超市菜場採購防感染的錦囊妙計
九、社區團購安心買菜的錦囊妙計
十、「手」護健康：哪種洗手液最消毒
十一、疫情期間的校園個人防護指南
十二、在疫情中呵護好「祖國的花朵」
十三、准媽媽防疫科普指南速遞
十四、銀齡專屬防疫寶典
十五、閉環期間如何保持主動健康？從科學膳食開始
十六、如何增強免疫力?您有一份運動處方待領取
含光篇
第三章 健康習慣
一、一日三餐要定時，規律作息不熬夜
二、讓手機早點休息，讓自己睡個好覺
三、愛牙護齒，健康投資
四、出門隨身備口罩，公共場所及時戴
五、七步洗手，健康潮流
六、像關心存款數一樣關心自己的血壓血糖值
七、定期體檢，預見未來
八、接種疫苗，給健康人生投保
九、社交一米，愛你的距離
十、公筷公勺，健康「食」尚
十一、養寵守規矩，人寵共健康
十二、無償獻血，舉手之勞成就大愛
韶光篇
第四章 合理膳食
一、少喝含糖飲料，拒絕甜蜜誘惑
二、清淡飲食，感受食物原味
三、精緻生活，需要粗糧搭配
四、少保健藥丸，多天然食材
第五章 戒煙限酒
一、電子煙也是煙，不把危害當時髦
二、少酒精攝入，多健康茶飲
三、不吸「游煙」，勿做行走「污染源」
第六章 適量運動
一、請吃飯不如請出汗
二、存錢更要存肌肉，秀啥不如秀健康
三、出門多走路，鍛煉觀景兩不誤
四、再好的護眼燈也趕不上戶外活動
第七章 心理平衡
一、讓心理平衡，與自己和解
二、親子多交流，成長少煩憂
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