原來孩子這樣養成學習好習慣 (日)菊池洋匡 9787572611599 【台灣高等教育出版社】

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書名：原來孩子這樣養成學習好習慣
ISBN：9787572611599
出版社：湖南文藝
著編譯者：(日)菊池洋匡
頁數：201
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1524376
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編輯推薦

暢銷教輔《數學原來可以這樣學》系列之「學習習慣養成篇」。 《原來孩子這樣學習會上癮》作者菊池洋匡重磅新作。 小學生家長、幼小銜接班的家長都迫切需要這樣一本讓孩子養成學習好習慣的書！ 如果想「改變現在的自己，取得更好的成績」，必須改變以往的不良習慣。如何做才能戰勝自己頭腦中「維持現狀」的強大力量，進而改變以往的習慣，這就是本書的主旨和作者的使命所在。

內容簡介

培養良好習慣，是有方法可循的。 人腦喜歡「維持現狀」，討厭「改變」。然而，只要學會「培養好習慣的技巧」，就可以讓孩子懂得如何控制自己的行為，並在不斷重複中養成好習慣。 本書介紹的方法是以哈佛大學、斯坦福大學、耶魯大學等世界首屈一指大學的研究機構的實驗、研究成果為基礎開發的，任何人都可以再現，泛用性非常強。 全書結構嚴謹，從心理學原理層層加碼，助力孩子養成學習好習慣： 為了讓孩子找到自律的感覺，要將跟學習有關的選擇權盡量交給孩子，進展不順利時再根據情況幫他修正。 目的地太遠，就要在過程中設定多個階段性目標。把「結果目標」落實為「行動目標」，讓孩子對自己的行為進行管理。 習慣中也蘊含「慣性法則」，只要堅持2-3個月，基本上所有行為都能形成習慣。 把孩子的好行為轉化為長期習慣，讓他們獲得即時報酬是關鍵，為此要制定讓孩子有成就感的具體規則。 努力學習與收穫成績之間有一定的時間延遲，考試后的總結和復盤讓行動和結果的「聯繫」看得見，才能讓孩子持續努力。 拖延症是養成好習慣的大敵，用「頻率」為習慣化加速。避開妨礙習慣化的陷阱，減少「做，還是不做」的糾結，將「每天都做同樣的事」作為一個規則。 老師不會教的學習方法，孩子一學就開竅！

作者簡介

郭勇，日文譯者，自由職業者。譯作有《數學原來可以這樣學：初中篇》《數學原來可以這樣學：小學篇》《為什麼精英都是時間控》《原來孩子這樣學習會上癮》等。

目錄

第一章 「成功人士」的共同特徵是什麼？
01 什麼是成功的決定因素？才能還是努力？
小升初考試的佼佼者，很多人並不覺得自己有多努力
讓孩子學會努力——可是到底該怎麼做呢？
02 「棉花糖實驗」可以預見人生的成功
自控能力強的孩子未來更容易成功
對人生成功尤為重要的是「勤勉」
03 成功通過「棉花糖實驗」的孩子都做了什麼？
忍耐力不強的普通孩子，要對行動做好戰略性計劃
不要和誘惑正面戰鬥
04 養成良好習慣，才能高效率行動
無意識採取的行動，消耗的能量更少
培養良好習慣，是有方法可循的
05 良好習慣可以改變「性格」
如何改變性格呢？
當行為習慣化之後，人的性格也會隨之改變
06 培養好習慣的技巧，使人生更加輕鬆快樂
使行為習慣化，並不斷反覆、持續
勉強自己的「努力」不能持久，所以要將其習慣化
第二章 「目的」與「目標」的差別及其各自的作用
01 首先明確「目的」
如果孩子問：「我為什麼必須得學習呢？」父母該怎麼回答呢？
孩子專門來問這個問題，是因為他們真的沒有想明白
如果不能明確學習的目的，就不會把學習當作自己的事情去努力
如果能夠正確設定學習目的，孩子勢必會迅速成長
02 激發孩子「幹勁兒」的「三個要素」
全權交給孩子自己去做，進展不順利的時候再根據情況幫他修正
孩子「能做好的事情」，要及時給予褒獎
不要設定門檻過高的目標
03 「目的」與「目標」的差別是什麼？
目的是「最終的目標」，目標是「達成目的過程中的若干檢查點」
要走到很遠的目的地，路途中沒有目標的話，很難達到終點
如果能夠真切地感受到未來自己的樣子，就可以提高自制力
「想要考上理想的中學」，那就要回顧「過去的自己」
04 把「結果目標」落實為「行動目標」
行動目標要設定為「具體的」「可以測定的」
設定數值化的行動目標，讓父母可以更好地為孩子提供支持
與「不能做」的目標相比，「應該做」的目標更好
05 通過「5個規則」設定目標，才能幫孩子提高成績
具有關聯性
設定期限
內容要讓孩子感覺「我能實現」
專欄 讓孩子給別人提供建議，可以培養孩子的自信心
第三章 邁出「第一步」的秘訣
01 任何習慣都是從「最初的一步」開始
過高的目標只能讓孩子喪失幹勁兒
把學習任務分割成若干小任務，一步步完成
可以從「放學回家之後先把學慣用具從書包里拿出來」開始
02 「if-then計劃」中隱藏著激發孩子積極性的開關
確定「何時」學習
確定學習的具體「狀況」
讓孩子頭腦清醒地順利開始學習
03 將學習習慣和其他習慣結合起來，打造「成功模式」
將「現有習慣」與「想要養成的新習慣」緊密聯繫起來
不要說「幾點開始學習」，而是「××之後開始學習」
04 誘惑是干擾目的達成的障礙，那麼該如何戰勝誘惑呢？
打造誘惑少的環境
當孩子無法完全擺脫誘惑時，要事先制定好應對策略
專欄 和遊戲說再見的「封印儀式」
第四章 養成習慣之前不斷重複的秘訣
01 習慣中也蘊含「慣性法則」
我們頭腦中都有「不想改變現狀」的慣性，要挑戰這個慣性難度很大
只要堅持2～3個月，基本上所有行為都能形成習慣
02 「做了有好處」，那麼下次還想做
「做了之後馬上感受到快樂，或體會到做的意義」會讓人繼續做下去
制定的學習「規則」要讓孩子有玩遊戲的感覺，更容易讓孩子在學習中獲得成就感
制定讓孩子有成就感的具體規則
03 設定獎勵，讓孩子體會到「做了有好處」
對小學生來說，「和名譽有關」的褒獎十分有效
每個孩子適合的獎勵不同，要多和孩子溝通，抓住他們的關注點
讓孩子學會控制自己的學習積極性
04 讓行動和結果的「聯繫」看得見，就能提高孩子的積極性！
讓孩子確認「自己做得好的地方」，「為什麼能做好」
與褒獎相比，真實感受到自己的成長會讓孩子打心眼裡高興
專欄 通過「即時報酬」改變孩子的真實案例
第五章 「加速」和「阻礙」習慣化的東西
01 「頻率」為習慣化加速
每周去健身房4次以上，容易養成健身的習慣
即使少量學習，只要每天堅持，也容易養成好的學習習慣
02 「明天再做」是最蠢的事情，拖延症是培養好習慣的大敵
人對未來容易過分樂觀
將「每天都做同樣的事」作為一個規則
03 「努力后就想偷懶」的法則
人做出一定成績后就會產生放鬆一下的想法
隨時確認自己的目標，防止鬆懈
04 失敗後防止「自暴自棄」的方法
人遭遇失敗時容易灰心喪氣
重要的是接納「不成功的自己」
對於懷有罪惡感的人，不要再去譴責他們，而應安慰、鼓勵
05 能控制自己的感情，就容易養成好習慣
「感謝」「共情」有助於提高人的自控力
把想感謝的人
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