武當道家八段錦 秦志華著 9787500961291 【台灣高等教育出版社】

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書名：武當道家八段錦
ISBN：9787500961291
出版社：人民體育
著編譯者：秦志華著
叢書名：圖說武當秘技系列
頁數：261頁
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1516388
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內容簡介

八段錦是中國—種非常古老、實用的養生精功，從其功勁上講，八段錦大致可分為少林、峨眉、武當、道家等幾大流派。本書專述武當道家八段錦。武當八段錦，運用內家修鍊要訣，勁法內斂，變化輕便，動靜相宜，練之可修身養性，強心安神，培元益氣，舒筋活血，防疾去病，延年益壽。主要內容包括道家入門八段錦、道家洞賓八段錦、武當太和八段錦、全真龍門八段錦、武當大力八段錦、道功導引八段錦、婁傑立式八段錦、八段錦坐立功圖訣。

作者簡介

秦志華，碩士，畢業於蘇州大學。現就職于濰坊學院體育學院，一直從事民族傳統體育教學及相關裁判工作。武術散打國家一級裁判，國家級社會指導員，多次執裁省級及國家級比賽。多次被評為優秀教師、優秀黨員，並獲得過濰坊市政府嘉獎。主持廳級課題3項、發表學術論文10餘篇、出版學術專著1部。

目錄

第一章 道家入門八段錦
一、雙手托天理三焦（第一段）
二、只手舉鼎谷氣消（第二段）
三、左右開弓似射雁（第三段）
四、五勞七傷往後瞧（第四段）
五、後仰前俯去心火（第五段）
六、兩手攀踵固腎腰（第六段）
七、攢拳怒目增氣力（第七段）
八、背後齊顛百病消（第八段）
第二章 道家洞賓八段錦
一、仰掌上舉順三焦（第一段）
二、左肝右肺如射鵰（第二段）
三、東西獨托安脾胃（第三段）
四、五勞七傷四顧搖（第四段）
五、鱔魚擺尾通心氣（第五段）
六、左右攀足治其腰（第六段）
七、沖拳攥拳目炯起（第七段）
八、山搖地動百邪消（第八段）
第三章 武當太和八段錦
一、雙托城閘利三焦（第一段）
二、海底撈月壯腎腰（第二段）
三、左右盤旋去心火（第三段）
四、回眸頻頻治五勞（第四段）
五、只手舉鼎消谷氣（第五段）
六、張弓搭箭射大雕（第六段）
七、通臂攥拳開仙目（第七段）
八、地動山搖百邪消（第八段）
第四章 全真龍門八段錦
一、起勢
二、雙掌插頂利三焦（第一段）
三、手足前後固腎腰（第二段）
四、調理脾膚需單舉（第三段）
五、左肝右肺如射鵰（第四段）
六、回頭望足去心疾（第五段）
七、五勞七傷向後瞧（第六段）
八、鳳凰展翅周身力（第七段）
九、兩足頓頓飲嗜消（第八段）
十、收功
第五章 武當大力八段錦
一、一段錦向上提（第一段）
二、二段錦把鼎舉（第二段）
三、三段錦推山倒（第三段）
四、四段錦拉無敵（第四段）
五、五段錦揪不放（第五段）
六、六段錦按下去（第六段）
七、七段錦抓大力（第七段）
八、八段錦墜入地（第八段）
第六章 道功導引八段錦
一、雙手托（第一段）
二、前朱雀（第二段）
三、左青龍（第三段）
四、右白虎（第四段）
五、后玄武（第五段）
六、轉轆轤（第六段）
七、龍虎交（第七段）
八、步逍遙（第八段）
第七章 婁傑立式八段錦
一、起勢
二、手把碧天擎（第一段）
三、雕弓左右鳴（第二段）
四、鼎憑單臂舉（第三段）
五、劍向半肩橫（第四段）
六、擒縱如猿捷（第五段）
七、威嚴似虎猛（第六段）
八、更同飛燕急（第七段）
九、立馬告功成（第八段）
第八章 八段錦坐立功圖訣（古譜）
一、八段錦坐功（清·青萊真人）
二、八段錦立功（清·婁傑）

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