提高心理免疫力自為心理成長法 張海峰 夏嗣蓮 9787516666005 【台灣高等教育出版社】

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書名：提高心理免疫力自為心理成長法
ISBN：9787516666005
出版社：新華
著編譯者：張海峰 夏嗣蓮
頁數：228頁
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1514931
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編輯推薦

每個精彩的生命，需要不斷精進、優化不利於自己更健康、更快樂、更有作為或阻礙發展的部分。 走出內心的陰霾，擺脫心靈的羈絆，重新回到陽光下生活。 為心理健康服務探索新途徑，為心理能力提升提供新思路。

內容簡介

作者將十多年來心理諮詢與治療中不斷研發、總結形成的有效的療愈方法加以歸納總結和提煉，形成了一套實用的提高心理免疫力的方法——自為心理成長法。 本書重點介紹自為心理成長法的理論和方法，適用於需要解決自身心理問題和提升心理能力的人閱讀與實踐。本書也是從事教育、心理、健康管理、人力資源等工作的專業技術人員學習新技術，提高工作水平的工具書。

作者簡介

夏嗣蓮，應用心理學碩士，中國教育電視台心理學特約講師，多年來一直專研精神分析、認知行為以及焦點解決等技術，實踐經驗豐富。在婚姻家庭，早期兒童教育和心理分析技術領域取得豐碩成果。積極致力於心理科學的大眾普及，多次組織和策劃大型心理健康項目。《健康指南》雜誌社心理健康科普專家，北京市社會心理工作聯合會婚戀指導師。

目錄

前言
第一章 自為心理成長法概論
第一節 什麼是自為心理成長法
第二節 自為心理成長法的誕生
第三節 傳統心理健康服務的現狀
第四節 自為心理成長法的誕生恰逢其時
第五節 自為心理成長法的未來展望
第二章 每個生命都可以精彩綻放
第一節 心理健康問題是每個人都要面對的人生課題
第二節 選擇在陽光下生活
第三節 每個人都能夠獲得心理健康
第四節 沒有最健康，只有更健康
第五節 快樂是人生的重要目標
第六節 快樂是一種競爭力
第三章 心理問題的生理機制
第一節 人體是一個統一的整體
第二節 大腦功能與心理相關的生物學機制
第三節 自主神經功能與心理相關的生物學機制
第四節 神經心理學的發展
第四章 準確評估自己的心理狀態
第一節 心理狀態的自我覺察
第二節 藉助傳統心理自評量表
第三節 自主神經功能檢測
第四節 大腦功能檢測
第五節 自為心理指導師對來訪者的理解與評估
第五章 自為心理療愈的方法
第一節 自我宣洩釋放壓力
第二節 藉助語言一音樂療愈
第三節 光影心理疏導
第四節 免疫力與耐壓力提升訓練
第五節 大腦(BNT)功能訓練
第六章 營養輔助心理健康
第一節 營養的價值
第二節 了解你的營養狀態
第三節 營養輔助心理健康
第四節 專業營養干預
第七章 運動改善心理健康
第一節 運動改善心理健康的神經生物學基礎
第二節 WHO關於運動改善身心健康的指南
第三節 球類運動在改善身心健康中的重要價值
第八章 自為心理成長的人工輔助
第一節 人工輔助的分級
第二節 第三級人工輔助——心理傾聽師
第三節 第二級人工輔助——心理訓練師
第四節 第一級人工輔助——心理指導師
第五節 每個人都能做自己的心理指導師
第九章 自為心理成長者的家園
第一節 健心家園概述
第二節 健心家園建立的基本原則
第三節 健心家園設計的先進性與創新性
第四節 健心家園建設構想
第十章 自為心理成長法典型案例
第一節 自為心理成長法為學生賦能
第二節 自為心理成長法為職場賦能
第三節 自為心理成長法助力情緒與睡眠管理
第四節 自為心理成長法幫助心理工作者成才
後記

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