減脂瘦身營養餐 于雅婷著 9787519295011 【台灣高等教育出版社】

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書名：減脂瘦身營養餐
ISBN：9787519295011
出版社：世界圖書出版公司
著編譯者：于雅婷著
頁數：244
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1514471
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內容簡介

手把手教你吃出好身材低熱、低糖、低脂，會吃才是會「享」瘦，菜、湯、羹、沙拉、蔬果汁食療養生，內調外養，打造魅力容顏！營養均衡窈窕美麗「吃」出來！ 本書通過小貼士的方式為您提示有關美麗、養生、烹飪的方法，內容豐富，非常實用，細微之處見真摯，希望您可以通過本書達到美容瘦身的目的，吃出健康、吃出美麗。

作者簡介

于雅婷，主任醫師、高級葯膳食療師、北京世健聯首席養生專家、中國特效醫術專業委員會首席專家，現任北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥聯合會葯膳食療研究專業委員會常務理事。 2008年、2012年國家舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，參加營養與恢復研究相關課題9項，其中兩項分獲第29屆及第30屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等獎；組織創新現代化中醫食療技術123項；榮獲「科苑人物」「2008～2009年中華健康管理傑出人物」「亞健康事業開拓者」「十一五中國健康管理特別貢獻人物」「中華百業功勛人物」「中國創新人物」等稱號。

目錄

第一章 美白瘦身菜全面呵護健康
6大要點助您輕鬆有效排毒
窈窕體形這樣吃
20種食品幫您塑造完美體形
菠菜炒雞蛋
菠菜醋花生
蔥油青椒絲
彩椒墨魚片
菠菜粉絲炒蛋
上海青扒豆腐
炒芹菜
橙汁山藥
枸杞春筍
春色蝦仁
椿苗核桃仁
桂花山藥
鴿蛋扒海參
果汁白菜
海參魚條
什錦海鮮
過橋豆腐
清炒鱸魚片
核桃拌三素
紅豆拌核桃仁
紅豆玉米葡萄乾
胡蘿蔔雞丁
玉米拌魚肉
胡蘿蔔拌金針菇
蘆筍牛肉爽
滑子菇炒肉絲
黃瓜山藥
紅椒核桃仁
雞蛋炒肉絲
雞絲涼皮
火爆牛肉絲
雞油絲瓜
酥香四季豆
芥藍拌黃豆
彩椒土豆絲
金湯鱈魚丸
酒釀黃豆
菊花拌黑木耳
韭香章魚
苦瓜蝦仁
橄欖菜四季豆
醋香核桃仁
涼拌南瓜絲
百合炒玉米
板栗白菜
涼拌海蜇蘿蔔絲
荔枝牛肉
涼拌黑木耳
涼拌綠豆芽
涼拌苜蓿
涼拌金針菇
蘆筍炒蝦仁
木瓜炒綠豆芽
南乳炒蓮藕
檸檬煎雞
糯米紅棗
蔥拌銀魚

第二章 美膚養顏羹吃出水嫩肌膚
第三章 美人湯為您再添風姿
第四章 瘦身沙拉排出毒素一身輕
第五章 美容瘦身蔬果汁葆青春活力

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