現代人健康與保健 吳宗輝 熊明潔 9787562155577 【台灣高等教育出版社】

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書名：現代人健康與保健
ISBN：9787562155577
出版社：西南師範大學
著編譯者：吳宗輝 熊明潔
頁數：203
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1513526
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編輯推薦

隨著時代的發展，社會的進步，人們物質和精神生活水平不斷提高，對自身健康的問題越來越關注與重視，對疾病與健康的認識也從過去的「有病治病」逐漸向「無病先防」轉變。本書區別於市面上普通的健康教育讀本。作者的目的是希望廣大的讀者朋友，通過本書的閱讀，能真正達到提高健康素養、習得保健技能的目的。

內容簡介

本書作者摒棄偽科學，從醫療衛生的專業視角，以現代生活方式背景下的健康促進、養生保健及疾病知識普及為主線，宣傳正確認識疾病，倡導科學保健。本書共分9章，具體包括健康面面觀、遠離健康殺手、生活方式與健康、健康膳食調養、健康從「心」開始、健康在於運動、健康管理從自身做起、實用家庭保健法、科學就醫早知道內容。作者在闡述健康科學釋義的基礎上，從疾病危險因素、生活方式、飲食習慣、心理等方面向讀者說明了在維護健康、減少疾病風險暴露時的注意要點，最後再從健康管理施行、家庭自我保健和科學就醫三方面介紹了現代人需要掌握的健康保健技能，使本書具有理論與實踐相結合，健康宣教與技能授予相銜接，知識講解與趣味引導相融合的特點。

作者簡介

吳宗輝，主任醫師、教授。西南大學醫院院長、西南大學運動康復研究所所長、《保健醫學研究與實踐》雜誌主編。中國高等教育學會保健醫學分會常務副理事長、中國康復醫學會康養工作委員會常務委員、重慶市健康促進與健康教育學會健康管理專委會主任委員。

目錄

一、健康面面觀
（一）健康知多少
（二）健康四要素
（三）健康素養
（四）何謂「健商」
二、遠離健康殺手
（一）慢性病高危是禍首
（二）高危人群的甄別
（三）讀懂健康紅綠燈
三、生活方式與健康
（一）現代生活方式中的健康隱患
（二）現代生活方式病
（三）疲勞、神經衰弱及神經官能症
（四）常見疾病的早期信號
四、健康膳食調養
（一）膳食金字塔
（二）膳食平衡技巧
（三）常見病膳食調養
五、健康從「心」開始
（一）心理健康是基石
（二）心理問題與心身疾病
（三）心理調適策略
六、健康在於運動
（一）生命在於運動
（二）運動與疾病
（三）有氧運動保健康
（四）科學運動方案
七、健康管理從自身做起
（一）健康管理那些事兒
（二）自我健康管理概況
（三）慢性病自我健康管理
（四）健康信息素養
八、實用家庭保健法
（一）家庭醫學基礎知識
（二）特殊人群家庭保健
（三）常用家庭按摩術
九、科學就醫早知道
（一）科學就醫核心信息及釋義
（二）常見疾病早識別
（三）正確看待健康體檢結論
（四）正確閱讀各類檢驗報告
參考文獻

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