內容簡介
本書由專業教練編寫,精選了180項游泳技術與體能訓練方法,致力於為讀者提供豐富的游泳學習和教學參考。全書從基礎的游泳前後需要進行的熱身和放鬆活動講起,循序漸進地講解了熟悉水性、四大泳姿的分解練習及強化訓練方法,之後介紹了在比賽或者實際游泳中需要用到的出發、轉身與終點技術,以及綜合提升運動表現的體能訓練方法,旨在幫助游泳愛好者輕鬆、安全地學習游泳技術並提高技術水平,幫助游泳教練、體育老師等豐富教學方法,提升教學質量。作者簡介
李鑫,北京體育大學運動訓練專業(游泳)學士,北京工業大學企業管理碩士;北京工業大學體育部副主任;北京市大學生體育協會游泳分會常務副會長;中國體育用品聯合會學校體育工作委員會理事;國家體育總局游泳、救生員社會體育指導員考評員、培訓師;北京工業大學游泳隊教練,游泳隊學生多次獲得世界大學生運動會冠軍,全國大學生游泳比賽個人冠軍及團體冠軍;獲國際奧委會主席、北京奧委會主席頒發榮譽證書,中國大學生體育協會游泳分會「先進個人」「優秀教練員」,北京市教育委員會「突出貢獻獎」,主持北京市人才強教計劃《高水平運動隊管理系統》項目,參与國家社會科學基金項目《我國大中小學運動技能等級評價體系研究》、教育部人文社會科學研究項目《體育競賽中越軌行為及其法律控制研究》等;參編北京市精品教材《大學體育》《游泳課堂》《大學體育運動技能等級標準解讀與達標》《中學體育運動技能等級標準解讀與達標》《小學體育運動技能等級標準解讀與達標》等;在《北京體育大學學報》《中國市場》等刊物發表學術論文多篇。目錄
第1章 熱身與放鬆