拉伸運動解剖學 第3版 9787115608888 (美)阿諾德.G. 納爾遜(Arnold G. Nelson

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書名：拉伸運動解剖學 第3版
ISBN：9787115608888
出版社：人民郵電
著編譯者：(美)阿諾德.G. 納爾遜(Arnold G. Nelson
頁數：252
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1509502
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【台灣高等教育出版社簡體書】 拉伸運動解剖學 第3版 787115608888 (美)阿諾德.G. 納爾遜(Arnold G. Nelson

內容簡介

本書由美國運動醫學會會員和運動科學教授聯合創作。本書是一本全面而系統的拉伸訓練圖書，不僅講解了覆蓋身體主要部位的拉伸動作，輔以專業的彩色人體解剖圖，還詳解了拉伸的步驟、目標肌肉、拉伸說明和變化動作，深刻闡述了拉伸運動的解剖學常識。本書針對不同身體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標制訂了拉伸訓練計劃，以幫助讀者根據自己的情況合理安排鍛煉內容。本書適合從入門到資深的健身愛好者、健身教練閱讀。

作者簡介

楊斌，卡瑪效能運動科技首席技術官、減加科技首席技術官；「有氧訓練專家」標準制定者，「精準減脂」創始人，「精準康復」創始人，「精準伸展」創始人；美國運動醫學會（ACSM）中國區講師、美國體能協會（NSCA）中國區講師、國際運動科學協會（ISSA）中國區講師；國家體育總局行業職業技能鑒定專家委員會專家，特邀運動健康專家，北京特警總隊體能顧問；2003年全國健美錦標賽75千克級guan軍；譯有《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》《整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量》。

目錄

前言
第1章 拉伸基礎知識
第2章 足部和小腿
第3章 膝和大腿
第4章 髖部
第5章 軀幹下部
第6章 手臂、手腕和手掌
第7章 肩、背和胸
第8章 頸部
第9章 動態拉伸
第10章 日常靈活性和柔韌性拉伸計劃
第11章 特定運動拉伸計劃
拉伸索引

譯者簡介

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